Выберите клинику

Когда у меня настроение плохое, мой муж расстраивается и обижается, что вызывает у меня раздражение. Почему так происходит?

Отвечает Лидия, опытный психотерапевт, психолог:

Возможно, ваши взаимные ожидания друг от друга формируют сложную динамику. Кажется, что ваш муж не терпит, когда вы не в хорошем настроении, и вы чувствуете его обиду, что вызывает у вас раздражение. Эта взаимная несовместимость может быть связана с тем, что оба вы сталкиваетесь с трудностями в обработке негативных эмоций и поддержке друг друга в эмоциональных состояниях.

Почему так сложно быть поддерживающими, когда у близкого человека плохое настроение? Часто мы неосознанно перенимаем эмоциональное состояние близкого человека, и если мы не готовы или не способны поддержать его, мы можем реагировать обидой или раздражением. Это может быть связано с защитными механизмами, призванными защищать нас от чужой эмоциональной боли.

Для решения этой динамики важно осознать свои эмоции и попытаться понять, что происходит внутри вас. Задайте себе вопросы о том, что вызывает у вас плохое настроение, и какие чувства это вызывает. Также важно общение и открытое обсуждение с мужем. Попробуйте объяснить ему свои чувства и попросить его поддержки. Вместе вы можете разработать стратегии для более эффективного взаимодействия в сложных эмоциональных ситуациях.

Ваши «требования» друг к другу похожи: муж «не разрешает»...
похожи: муж «не разрешает» вам быть в плохом настроении, а вы ему — расстраиваться. Возможно, вам обоим трудно справляться с негативными эмоциям, делиться ими друг с другом, помогать и принимать помощь.

Почему так сложно быть рядом с расстроенным человеком? Мы часто бессознательно перенимаем состояние тех, кто нам дорог. Если близкий человек опечален, а у нас нет сил его поддержать, включается защитная реакция. Мозг командует: «Злись и отдаляйся!», либо «Расстраивайся и жди, когда все пройдет!».

Когда нам плохо, мы и сами не всегда можем утешить себя. Другому это сделать еще сложнее. В первую очередь важно разобраться в своих чувствах. Спросите себя: что со мной происходит? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы мне стало легче? Когда вы поработаете над своим состоянием, вам будет проще поделиться переживаниями с партнером.

Важно отличать сиюминутные эмоции от чувств. Вы можете сердиться на мужа, но меняет ли это ваше отношение к нему? Угрожает ли союзу в целом? Иногда даже пустяковая проблема может перерасти в серьезный конфликт, если мы не можем откровенно поговорить с близким о том, что беспокоит. Это изолирует нас друг от друга, и напряжение в отношениях усиливается.

Похоже, вы привыкли справляться с эмоциями самостоятельно. Но если вы хотите проходить через трудности вместе — важно научиться обсуждать проблемы открыто. Перед началом разговора стоит напомнить себе и мужу, что вы его цените и любите, а затем уже преходить к проблеме.

Попробуйте в течение недели по 15 минут рассказывать друг другу истории на любую тему. Главное правило — не перебивать собеседника. Такая практика позволит высказать то, что накопилось внутри, заметить, насколько вы внимательны, и научиться слушать и слышать партнера.

Премия Продокторов 2023
Лучший психолог Московской области
Стаж 17 лет Врач-экспертКандидат медицинских наук
Принимает взрослых и детей от 15 лет
Приём в клинике
Прием психолога 60 мин
8 100 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
Стаж 16 лет
Принимает взрослых и детей от 2 лет
Приём в клинике
Прием психолога 30 мин
3 000 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Стаж 17 лет
Принимает взрослых и детей от 10 лет
Приём в клинике
Прием психолога 60 мин
4 000 р. 2 990 р. -25% скидка на первый приём
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Одинцово 19 мин.
Одинцово, ул. Маршала Толубко, д.3, стр.1
Записаться онлайн
Стаж 6 лет
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Прием психолога 60 мин
4 000 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший психолог Москвы
Стаж 19 лет Ведущий специалист
Принимает взрослых и детей от 7 лет
Приём в клинике
Прием психолога 60 мин
6 000 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
К сожалению, у данного врача сейчас нет доступных слотов для записи
Пожалуйста, выберите другого специалиста
Стаж 13 лет Ведущий врач
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Прием психолога 60 мин
5 000 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Врач принимает в нескольких клиниках
Москва, ул. Профсоюзная, д.104
Записаться онлайн
Как мы лечим
Первичный
прием
Обследование
Лечение
Промежуточная консультация
Закрепление результата
Шон из службы заботы

Другие врачи Ист Клиник

Премия Продокторов 2023
Лучший остеопат Москвы
Стаж 40 лет Врач-эксперт
Принимает взрослых и детей от 6 лет
Приём в клинике
Остеопатия детская 30 мин
6 900 р. 5 900 р. -14% скидка на первый приём
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Врач принимает в нескольких клиниках
Одинцово, ул. Маршала Толубко, д.3, стр.1
Записаться онлайн
2023
Премия Ист Клиник
Стаж 33 года Ведущий специалистВрач высшей категории
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Иглорефлексотерапия 30 мин
4 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Сокол 220 м
Москва, Ленинградский пр-т, д.76, корп.3
Записаться онлайн
Стаж 8 лет
Принимает взрослых и детей от 16 лет
Приём в клинике
Консультация психотерапевта 60 мин
4 000 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Люберцы мкрн. Красная Горка
Люберцы, пр. Гагарина, д.5/5
Записаться онлайн
Стаж 39 лет Врач первой категории
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Иглорефлексотерапия 30 мин
3 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Люберцы мкрн. Красная Горка
Люберцы, пр. Гагарина, д.5/5
Записаться онлайн
Остались вопросы?
Закажите обратный звонок
Наш специалист перезвонит Вам и ответит на все возникшие вопросы

Заболевания

А
Показать еще
Б
Показать еще
В
Показать еще
Г
Показать еще
Д
Показать еще
К
Показать еще
М
Показать еще
Н
Показать еще
О
Показать еще
П
Показать еще
С
Показать еще
Т
Показать еще
Ч
Показать еще
S
Показать всё