Становимся красивыми

10 действенных способов, которые точно сработают

От внутреннего состояния человека зависит многое. Особое значение для женщины имеет то, на сколько она себя считает красивой и привлекательной. Успех в делах и личное женское счастье напрямую зависит от самоощущения. Ведь как себя ощущает сам человек, таким его и видят окружающие.

Если вы до сих пор себя недооцениваете и кажетесь себе некрасивой, хватит так думать. Пора перевернуть свое мышление и убедить всех, что вы самая лучшая. Используя ряд правил можно значительно повысить свою самооценку и начать развиваться.

Как добиться красоты и привлекательности без использования косметических средств.

1.Нужно держать осанку!

Всегда и везде, независимо от настроения и душевных переживаний, женщина или юная девушка должна находиться с расправленными плечами. Подбородок должен быть приподнят вверх, грудь слегка выпирать вперед, спина прямая. Замечательное правило, которое не только существенно поднимает уровень самооценки, но и помогает укрепить здоровье. Расправленные плечи говорят окружающим, что вы уверены в себе, а это залог привлекательности. Необходимо регулярно делать комплекс упражнений, позволяющий укреплять мышцы спины. Основной перечень таких упражнений проводится на животе. Самыми эффективными являются лодочка, кошка, корзинка.

По результатам исследований, которые проводились в 2012 году, было выявлено, что даже незначительное времяпровождение с прямой спиной придает уверенность и повышает уровень тестостерона. Противоположный пол обращает внимание на женщин, излучающих уверенность. Поправить и восстановить осанку сможет опытный остеопат. Врачи Ист Клиник помогли уже многим своим пациенткам.

2.Выбирайте правильную одежду.

Женщина должна четко знать свои достоинства и недостатки. Недостатков ненужно стесняться, все мы индивидуальны, но их необходимо умело прятать. А вот достоинства, наоборот, надо показывать, аккуратно, ненавязчиво подчеркивать их. Рекомендуется подбирать одежду в соответствии со своим типом фигуру. Кроме того, необходимо уделять большое значение цвету. Цветовое решение нужно подбирать в соответствии со своим типом, оттенком кожи и цветом волос. К примеру, «песочные часы» рекомендуется подчеркивать, делая акцент на талии. Это можно сделать брюками, джинсами или юбкой с высокой посадкой. К джинсам идеально подойдет коротенький топик. Также можно использовать ремень или пояс. При грамотном подборе одежды ваш образ значительно преобразится.

3.Чистота – не только залог здоровья, но и основа красоты.

Гигиена и любовь к чистоте также говорит о высокой самооценке женщины. Засаленные волосы или неприятный запах никогда положительно вас не охарактеризуют. Желательно использовать шампуни, которые приятно пахнут и не жирнят волосы. Одежда также должна быть опрятной. Рекомендуется стирать вещи ежедневно. В чистой одежде и со свежими волосами вы будете себя чувствовать более уверенно.

4.Следить за состоянием зубов

Каким бы ни был симпатичным человек, если у него зубы не в порядке (отсутствует зуб, имеется кариес или другие дефекты), мнение о нем моментально испортится. И опять, состояние зубов – это состояние вашего здоровья. Сейчас много методов ухода за полостью рта, используйте их. Это также придаст вам уверенности. Кроме того, от состояния зубов зависит само здоровье человека. Очень важно своевременно обращаться за помощью к специалистам, регулярно посещать стоматолога. Придерживаться правилам гигиены и следить за питанием.

5.Ты то, что ты ешь

Действительно, правильная поговорка. Всегда нужно помнить, что наш рот не помойка и мы должны строго контролировать, что мы употребляем в пищу. Правильное, сбалансированное питание позволит укрепить здоровье, избавиться от кругов под глазами, улучшить цвет кожи, состояние волос, ногтей и зубов.

К наиболее полезным продуктам можно отнести: грецкие орехи, жирная рыба, морепродукты, тыква и свекла особенно полезны для женского здоровья, семена льна, кисломолочные продукты.

Нельзя переоценить значение полноценного сна и физических нагрузок. Женщина должна высыпаться и заниматься физической активностью. Это могут быть пробежки, йога, танцы, даже домашний фитнес станет отличным вариантом.

6.Вода – источник жизни

Не зря так много говорят, о пользе чистой воды в рационе. Все наши системы организма работают благодаря жидкости. Рекомендуется всегда иметь при себе бутылочку с водой и в течение дня, между перерывами на обед, нужно по немного пить воду. Достаточное потребление жидкости избавит вас от постоянного чувства голода, это может стать альтернативой диеты. Желудок будет получать жидкость и меньше просить есть. Наладится работа желудочно-кишечного тракта, очистится кожа. Кроме того, полезным будет добавлять в воду цитрусовые, на стакан воды кусочек лимона. Пить станет приятней, а организм получит еще больше пользы.

7.Выделите брови

Не зря в последнее время в моду вошли широкие, густые и яркие брови. Они придают женщине уверенность и делают взгляд более открытым, а лицо привлекательным. К тому, так женщина будет выглядеть моложе. Можно использовать различные методы, тушь, карандаш, тени, татуаж. Но важно понимать, что брови при этом должны иметь максимально естественный вид.

8.Спорт - это жизнь

Издавна люди начинали свой день с зарядки. Спорт и физические нагрузки благоприятно влияют не только на физическое здоровье, но и на психологическое.  Любая физическая активность укрепляет здоровье, все системы организма, улучшает осанку, повышает настроение, помогает справиться не только с лишним весом, но и со стрессом, который так мешает женщине оставаться привлекательной. Преодолевая свою лень и усталость, человек начинает себя больше любить, ценить и гордиться собой. Тем самым поднимается самооценка и привлекательность женщины.

Каждый может выбрать для себя свой любимый спорт. Для женщины, в идеале, подойдет 15-ти минутная утренняя зарядка и такая же вечерняя. Утренняя гимнастика поможет организму проснуться, запустить все процессы в организме, поднять настроение и придать так необходимое чувство уверенности. Вечерняя зарядка поможет снять негатив и перенапряжение, которое было получено за день. Особое внимание стоит уделять зоне спины, позвоночника, шее, плеч. Это не просто поправит осанку, но и позволит избавиться от болей в спине. Женщинам очень полезно будет крутить вечером велосипед (лежа на спине). Такое упражнение помогает снять нагрузку с ног, полезно для вен, снимает отеки, а также укрепляет мышцы пресса. Выбирайте свой метод. Единственное, вечером не рекомендуются сильные физические нагрузки, они могут ухудшить качество сна.

9.Улыбка творит чудеса

Улыбайтесь, улыбайтесь и еще раз улыбайтесь. Себе, друзьям и даже недругам. Друзья пусть получают положительные эмоции от вашей улыбки, а врагам, как говорится, на зло. В любом настроении не хмурьтесь. Помните, вы у себя одна и самая лучшая и любимая.

10.Делайте то, что заставляет вас жить, меняться

Выход из зоны комфорта заставляет человека проснуться, пробудиться, начать действительно жить, а не находиться в полудреме. Заставляйте себя преодолевать некие посильные трудности (пробежать под дождем, покататься на лыжах утром выходного дня).