Кто такой психолог?
Психолог — это специалист, занимающийся изучением внутреннего мира человека. Он рассматривает психические процессы с учетом окружающей среды, а также взаимоотношения эмоционального состояния и поведенческих закономерностей.
Психолог помогает людям научиться наиболее естественным способам решения психологических проблем. В настоящее время душевное самочувствие рассматривается в рамках общего здоровья, что обусловливает важность своевременной квалифицированной помощи.
Как работает психолог?
Специалисты данной области используют разговорную и другие виды терапии в качестве инструмента решения вопросов пациента.
Консультация представляет собой диалог, во время которого проводится специальная оценка личности, когнитивных функций и эмоционального фона человека.
На основе анализа полученных данных психолог помогает понять причины тех или иных проблем, а также дает рекомендации по их устранению.
Важным моментом психологической помощи является обучение: специалист рассказывает об определенных методиках, которые можно использовать в стрессовых ситуациях самостоятельно.
Кому нужен психолог?
Обратиться к психологу необходимо при:
• Чувстве тревоги, беспокойства, неконтролируемого гнева;
• Наличии страхов, фобий;
• Проблемах в отношениях;
• Невозможности справиться с травмирующим событием;
• Проблемах со сном;
• Присутствии тяжелого хронического заболевания, хронической боли;
• Развитии пагубных привычек;
• Проблемах с самооценкой;
• Наличии тягостных мыслей, эмоций, которые мешают повседневной жизни.
Преимущества обращения к психологу
Психологическая помощь позволяет человеку не только разобраться с собственными переживаниями, но и научиться правильно реагировать на обстоятельства, тем самым сводя к минимуму пагубное влияние стресса на здоровье.
Эффект от консультаций сохраняется надолго, так как одним из их результатов являются ценные знания (понимание своего состояния) и умение применять их на практике.
Такой подход является эффективным методом улучшения качества жизни без помощи лекарственных средств.
Методики, применяемые в психологии
Методики лечения, применяемые в психологии, разнообразны и зависят от целей терапии, характера проблемы и индивидуальных особенностей пациента. Вот основные из них:
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) направлена на изменение деструктивных мыслей и поведения;
• Психоанализ и психодинамическая терапия исследует подсознательные конфликты, детские травмы и их влияние на текущее поведение и эмоции;
• Гештальт-терапия фокусируется на осознании своих эмоций, мыслей и поведения в настоящем моменте;
• Арт-терапия использует творчество, такое как рисование, лепка или музыка, для выражения эмоций и работы с глубокими переживаниями;
• Экзистенциальная терапия помогает исследовать вопросы смысла жизни, свободы, ответственности, смерти и найти баланс в сложных ситуациях;
• Семейная терапия ориентирована на работу с семейной системой;
• Групповая терапия позволяет пациентам делиться опытом, получать поддержку и учиться у других участников группы;
• Телесно-ориентированная терапия работает с телом для устранения физического напряжения, связанного с эмоциональными проблемами;
Каждый метод может использоваться как самостоятельно, так и в комбинации, в зависимости от потребностей клиента и профессионального подхода психолога. Все они направлены на улучшение эмоционального здоровья и качества жизни.
Евстафьева Инна Вячеславовна
Психолог / Стаж 17 лет / Врач-эксперт
