Бережная диагностика и лечение эмоциональных и поведенческих трудностей с понятным планом помощи и поддержкой на каждом этапе.
Беседа, наблюдение, стандартизированная оценка по жалобам и целям.
Современные, безопасные методы с доказанной клинической эффективностью.
Измеримые показатели улучшения и прогнозируемые сроки.
Ключевые направления по которым обращаются к психологу
Психология в Ист Клинике – это бережная работа с тревогой, стрессом, отношениями, выгоранием, психосоматикой и привычками.
Рассматриваем проблему комплексно: жалобы, образ жизни, циклы стресса и системы поддержки. Вы получаете чёткий план и сопровождение до устойчивого эффекта.
Психология в Ист Клинике – это консультирование и коррекция поведения и эмоций без назначения лекарств. Психотерапия часто включает клинические протоколы и может вестись врачом-психотерапевтом. Психиатрия занимается медицинской диагностикой и лечением психических расстройств, в том числе медикаментами. На приёме мы объясняем, какой формат вам нужен, определяем цели, выбираем методы (КПТ, мотивационное интервью, схем-подход, майндфулнесс-практики), согласуем частоту встреч и критерии результата. Если требуются анализы, УЗИ или консультация смежных специалистов, организуем это быстро. Психология – это пошаговый, безопасный путь к изменениям с акцентом на навыки самопомощи.
Психология – это индивидуальный график. Замечаем ранние сдвиги за 2-4 встречи: снижается напряжение, нормализуется сон, появляются рабочие стратегии. Стандартный короткий курс – 8-12 сессий, при хроническом стрессе и расстройствах адаптации – дольше. Мы задаём измеримые цели (шкалы тревоги/депрессии, дневник сна, трекер привычек), чтобы видеть прогресс. Перерывы допустимы, но стабилизация идёт быстрее при регулярности. Если динамика замедляется, мы пересобираем план: меняем технику, добавляем домашние задания, подключаем семейные сессии или врача-психотерапевта. Важна не скорость, а устойчивость результата.
Во многих случаях – да. Психология помогает при выгорании, тревожных и стрессовых реакциях, лёгкой депрессии, нарушениях сна и пищевого поведения. Мы учим навыкам саморегуляции, перестройке мышления и поведения, работе с триггерами и границами. Если симптомы выражены (например, затяжная депрессия, панические атаки, сильная бессонница), подключим врача для совместного плана. Психология и фармакотерапия не конкурируют: вместе они дают предсказуемый результат. Решение всегда индивидуально и принимается с вашего согласия после объяснения плюсов и рисков.
Наш психолог – специалист по эмоциональному благополучию, стрессу, отношениям и привычкам. Он помогает, когда «всё навалилось», когда тревога мешает жить, нет сил на работу, участились конфликты, а сон и аппетит дают сбой.
Консультация – это безопасное пространство, где вы расскажете о переживаниях, получите объяснение причин и понятный план изменений.
Тревога, стресс и выгорание, упадок мотивации, прокрастинация, сложности в отношениях и на работе, страхи, панические атаки, нарушение сна, психосоматика (боли, спазмы, давление, кожа, ЖКТ), эмоциональные «качели», утрата, развод, кризисы. Психология поможет понять, что именно поддерживает проблему: мысли, привычки, ритуалы избегания, границы. Мы формируем цели, оцениваем ресурсы и начинаем с малого, но измеримого шага.
Первые сессии – про формулировку запроса, сбор истории, шкалы. Далее – обучение навыкам: дыхание и расслабление, работа с катастрофизацией и самокритикой, поведенческие эксперименты, алгоритмы общения и границ, гигиена сна, планирование действий. Домашние задания небольшие, посильные. Психология – это тренировка мозга и поведения; вы начнёте иначе реагировать на привычные триггеры. Темп комфортный, без давления. Регулярный фидбек и корректировки.
Клиническое интервью, психологические опросники (тревога, депрессия, стресс, выгорание, качество сна), анализ стресса и поддерживающих факторов, проверка соматических «красных флагов». При необходимости – направление к врачу (невролог, эндокринолог, терапевт) или психиатру. Психология в Москве и МО в Ист Клинике – это командный подход и быстрый доступ к дополнительной диагностике.
Психология помогает при стрессе, тревоге, выгорании, психосоматике и сложностях в отношениях, возвращая контроль и устойчивость
Учим управлять мыслями, телом и реакциями.
Восстанавливаем энергию, смысл и границы.
Разбираем триггеры и строим план выхода.
Малые шаги, поддержка, новая рутина.
Гигиена сна, режим, поведенческие техники.
Работа с перееданием, компульсиями, чувством вины.
Снижаем напряжение, обучаем саморегуляции.
Коммуникация, границы, договорённости.
Стресс-менеджмент, приоритеты, навыки «нет».
Приём построен просто: вы говорите – мы систематизируем, объясняем причины и предлагаем понятный пошаговый план
Психолог уточняет жалобы, контекст, цели, проводит опросники, определяет приоритетную проблему и безопасную зону первых шагов без перегруза.
При необходимости – расширенные шкалы, дневники сна и тревоги, поведенческие карты, консультации смежных специалистов для исключения соматических причин.
Конкретные навыки и задания на неделю, метрики прогресса, пересборка плана каждые 2-4 встречи, доступ к поддержке между сессиями по договорённости.
Поводы записаться на консультацию к психологу
Сон не восстанавливает силы, просыпаетесь без энергии
Тело реагирует болью, хотя врачи не находят причин
Настроение резко меняется, сложно контролировать эмоции.
Частые ссоры, непонимание в семье или на работе.
Навязчивые переживания, избегание ситуаций, чувство опасности.
Ничего не хочется, даже простые дела даются тяжело.
Каждый день наши пациенты делятся своими результатами лечения в Ист Клинике
Наша клиника имеет все необходимые лицензии, соответствующие государственным требованиям
Обычно 60 минут раз в одну/две недели. На старте встречаемся регулярнее, затем реже. Психология – это тренировка навыков, поэтому устойчивость формируется за счёт регулярной практики между сессиями.
Да, прием возможен онлайн, но не у всех специалистов. Онлайн-формат эффективен при тревоге, выгорании, конфликтах, бессоннице. Мы помогаем настроить пространство, связь и материалы так, чтобы сессии проходили спокойно и продуктивно.
Часто нет. Но при жалобах на длительную бессонницу, выраженную усталость, скачки давления или веса мы рекомендуем базовый чек-ап, чтобы исключить соматические причины.
Во многих случаях – да. При выраженных симптомах подключаем профильного врача для комбинированного подхода. Решение принимаем вместе с вами после понятного объяснения вариантов.
Это нормально. Мы задаём простые вопросы, используем опросники и визуальные инструменты. Психология – это навык, который развивается в процессе. Стартуем с малого, фиксируем прогресс.
Да, если это помогает чувствовать себя в безопасности или важно для работы с отношениями. Психолог обсудит формат и границы заранее.
Обычно через 2-4 встречи: снижается напряжение, появляются рабочие стратегии, улучшается сон. Дальше закрепляем и расширяем результат.
Это структурированная работа: цели, план, техники, метрики. Мы учим вас самостоятельности, чтобы вы могли поддерживать результат без постоянных встреч.
Кризисные состояния с риском для жизни, тяжёлая зависимость, острые психотические симптомы – это зона психотерапевта, психиатра и экстренной помощи. Мы подскажем, куда обратиться.
Стоимость зависит от специалиста и формата. Часто эффективно чередовать индивидуальные и семейные сессии, очные и онлайн. Подберём вариант под задачу и бюджет.
• Руководство ВОЗ по укреплению психического здоровья: обновлённый План действий 2013-2030 (редакция 2021).
• DSM-5-TR. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. Американская психиатрическая ассоциация, 2022.
• NICE Guideline NG215: Depression in adults: treatment and management, 2022 (обновления 2023-2024).
• Клинические рекомендации Минздрава РФ: «Расстройства адаптации», «Генерализованное тревожное расстройство», 2021-2024.
• APA Clinical Practice Guideline for the Treatment of Depression, 2019 (пересмотр и дополнения 2022-2023).
