Как избавится от лишнего веса после беременности?

Одна моя знакомая никак не могла избавится от лишнего веса после рождения ребенка,хотя прошло уже 4 месяца.Для этого она соблюдает некоторые правила,после 18:00 не питается,не ест сладкое,активно танцует,но все это тщетно,вес остается неизменным.С ростом 165 см она весит 74 кг,а до беременности вес был 60 кг.Было жаль смотреть на то,как она мучается, и я обратилась за помощью к врачам и тренерам спорта.Что же из этого вышло?
Что является поводом для лишнего веса во время ношения плода.Порой случается так,что женщина не набирает лишних килограммов за период вынашивания плода.В основном это связано с наследственным фактором или индивидуальным строением женского тела.Но все же большая часть женского населения склонна к полноте во время беременности и после родов.Как говорил один реабилитолог медицинского центра"Беременность оставляет свой особенный след в организме женщины:как обычно во время беременности мы мало ходим,много едим и вкусовые предпочтения тоже меняются.Все это потому чтобы максимально обезопасить малыша во время беременности и подготовится к родам.Следовательно лишний вес во время беременности считается нормой."
Для начала необходимо успокоится и быть терпеливой.За период ношения плода женщина может набрать 9-15 кг.

Необходимо обращаться к врачам.
На протяжении года после рождения ребенка необходима консультация у участкового врача.Через пол года следует сдать определенный перечень анализов,в том числе и на гормоны.Нужно определить восстановились ли гормоны.В случае когда не удается избавится от лишнего веса необходима бывает помощь эндокринолога и диетолога.