Непродуктивный, недостаточный сон, ранние пробуждения, дневная сонливость

Недостаточный сон может иметь серьезные последствия для здоровья человека. Непродуктивный сон, ранние пробуждения и дневная сонливость могут быть признаками нарушений сна.

Необходимо обращать внимание на качество сна и при необходимости обратиться к специалисту - сомнологу для консультации.

Регулярные проблемы со сном могут влиять на физическое и психическое состояние человека, вызывая такие последствия как ухудшение памяти, раздражительность, депрессия и усталость.

Для поддержания здорового сна необходимо придерживаться рационального распорядка дня, избегать излишнего употребления кофеина и алкоголя и обеспечивать комфортные условия для сна.

Если у вас есть постоянные проблемы со сном, не стоит откладывать визит к врачу, чтобы предотвратить возможные серьезные последствия для вашего здоровья.