Стресс — это "защитная" реакция организма на перегрузку: эмоциональную, физическую или информационную. В норме он помогает адаптироваться, но при длительном воздействии превращается в хроническое напряжение.
Вы можете замечать, что стали быстрее уставать, хуже спать, чаще раздражаться. Простые задачи требуют больше усилий, а отдых перестаёт восстанавливать. При стрессе и тревоге организм как будто постоянно «на взводе», и это влияет на тело: появляются головные боли, напряжение в мышцах, скачки сердцебиения, нарушения режима сна.
