НаградаЛучшая клиника
Москвы 2024 • 2025
+7 (495) 174-74-74Ежедневно с 08:00-21:00

Боль в нижней части спины при сидении и ходьбе: причины и лечение в Москве

Боль в нижней части спины при сидении и ходьбе — это признак нарушения биомеханики позвоночника и таза, который мешает вам сохранять привычную активность и продуктивность в течение дня.

Как проявляется боль в поясничном отделе при сидении и ходьбе

Если вам становится трудно усидеть на одном месте более 20 минут, а при попытке пройтись возникает ноющая боль внизу спины, это указывает на то, что позвоночник перестал справляться с осевой нагрузкой. Часто дискомфорт усиливается именно при смене положения тела, когда нагрузка перераспределяется с тазовых костей на позвоночный столб. В «Ист Клинике» мы помогаем выявить «слабое звено» в этой цепи, устраняя причину боли и возвращая вам свободу движений.


При таких жалобах часто наблюдается иррадиация в паховую область. Это происходит из-за того, что глубокие мышцы таза спазмируются, пытаясь стабилизировать поясницу, и начинают сдавливать нервные пути. Такая боль в пояснице делает обычную прогулку или рабочий день за компьютером настоящим испытанием.

Врач разговаривает с пациентом

Как может ощущаться боль в нижней части спины при сидении и ходьбе

Боль «стартового» характера

Резкая острая боль в поясничном отделе в момент подъема со стула, которая немного утихает после того, как вы расходитесь.

Глубинная тянущая боль

Ощущение, что тянет поясницу и пах после 15–30 минут непрерывной ходьбы.

Распирающая боль при сидении

Чувство тяжести в крестце, которое заставляет постоянно подкладывать подушку под спину.

Прострелы в область паха

Кратковременные вспышки боли, возникающие при неловком шаге или попытке ускориться.

Онемение или «мурашки»

Снижение чувствительности в паху или по передней поверхности бедра при длительном сидении.

Скованность при наклонах

Невозможность легко наклониться вперед, так как боль в пояснице отдающая в пах блокирует движение.

Возможные причины боли при сидении и ходьбе

Информация носит ознакомительный характер и не заменяет конультацию врача. При симптомах обратитесь к специалисту. Не занимайтесь самолечением.

Протрузия дисков L4 L5, L5 S1

Начальная стадия деформации, при которой ноющая боль внизу спины и паху возникает эпизодически, часто после долгого сидения.

Грыжа дисков L4 L5, L5 S1

Разрыв оболочки диска и выход его ядра наружу, что вызывает сильную боль в поясничном отделе и стойкую иррадиацию в ногу или пах.

Коксартроз

При ходьбе сустав «сигналит» болью, которая часто маскируется под проблемы со спиной.

Сакроилеит

Воспаление стыка позвоночника и таза, провоцирующее сильную боль в поясничном отделе при каждом шаге.

Поясничный остеохондроз

Дегенеративные изменения, из-за которых позвоночнику трудно удерживать вес тела в сидячем положении.

Синдром грушевидной или подвздошно-поясничной мышцы

Мышечные зажимы, которые «запирают» нерв, вызывая иррадиацию в паховую область.

Стеноз позвоночного канала

Сужение пространства для нервов, при котором боль в спине и паху нарастает именно во время ходьбы.

Мы поможем вам вернуть комфорт в каждом движении

Мы понимаем, как изматывает состояние, когда вы не можете ни спокойно сидеть, ни нормально ходить. Постоянный поиск «безболезненной» позы отнимает силы и мешает жить. Часто причина такой двойной боли — в нарушении баланса между мышцами-стабилизаторами и позвоночником.


В нашей клинике мы применяем комплексный подход: остеопатические техники помогают бережно разгрузить зажатые сегменты, а индивидуальный курс реабилитации восстанавливает правильную походку. Мы не просто временно «отключаем» боль, а учим ваше тело справляться с нагрузкой правильно. После курса лечения вы сможете снова наслаждаться прогулками и продуктивно работать без оглядки на спину.

Врач проводит консультацию

Реальные отзывы пациентов

В этом разделе пациенты делятся своим опытом лечения, ощущениями во время процедур и изменениями в самочувствии.

Ист Клиника — сеть специализированных клиник неврологии и ортопедии в России

Мы помогаем людям разобраться в причине боли и получить лечение, которое действительно работает.


За 12 лет мы выработали подход, который редко встречается в российской медицине: команда специалистов работает над каждым случаем, а не один врач в изоляции.


Мы верим: медицина должна объяснять, а не диктовать. Поэтому после консультации у вас вопросов не остаётся.

Подробнее
Записаться на приём
Адреса наших клиник

Лицензии клиники

Наша клиника имеет все необходимые лицензии, соответствующие государственным требованиям

Популярные
вопросы

Почему болит поясница и отдает в паховую область именно когда я долго сижу?

В сидячем положении нагрузка на межпозвонковые диски поясницы возрастает в 1.5–2 раза по сравнению с положением стоя. Если диск уже поврежден (протрузия), он начинает сильнее сдавливать нервные корешки, что и вызывает иррадиацию в паховую область. Кроме того, при сидении укорачивается подвздошно-поясничная мышца, спазм которой также «простреливает» в пах.

Что делать если боль в пояснице иррадиирует в пах при ходьбе?

Попробуйте на время уменьшить длину шага и избегать неровных поверхностей и ступенек. Если боль в пояснице отдающая в пах не проходит через 2–3 дня покоя, это серьезный повод проверить состояние тазобедренных суставов и поясничного отдела у врача, так как ходьба — это динамический тест на стабильность вашего позвоночника.

Может ли ноющая боль внизу спины при сидении быть связана с почками?

Да, патологии внутренних органов (почек, гинекологические проблемы) могут имитировать боли в спине. Однако есть ключевое отличие: если дискомфорт усиливается именно при смене позы (вставании, наклоне, повороте), скорее всего, причина в опорно-двигательном аппарате. В нашей клинике врачи обязательно проводят дифференциальную диагностику.

Поможет ли корсет, если сильно тянет поясницу и пах?

Корсет может дать временное облегчение, разгрузив спазмированные мышцы и «поддержав» позвоночник. Но его нельзя носить постоянно — это приведет к атрофии собственных мышц-стабилизаторов, и спина станет еще слабее. Корсет — это лишь временная помощь, а лечить нужно первопричину зажима.

Почему сильная боль в поясничном отделе слева и в паху ощущается острее при попытке поднять ногу?

Это классический признак натяжения нервного корешка или спазма подвздошной мышцы. Когда вы поднимаете ногу, мышца сокращается и еще сильнее сдавливает нерв или раздражает воспаленный диск. Это часто указывает на наличие грыжи или выраженного миофасциального синдрома.

Может ли остеохондроз вызвать боли, похожие на гинекологические или урологические?

Да, это случается довольно часто. Нервы, выходящие из поясничного отдела, отвечают за иннервацию органов малого таза. При их защемлении может возникнуть «отраженная» боль. Именно поэтому важно обследовать спину, если профильные специалисты не находят патологий в своей области.

Как быстро мануальная терапия снимает боль, отдающую в пах?

Большинство пациентов чувствуют значительное облегчение уже после первого сеанса. Врач снимает функциональный блок сустава или мышечный зажим, высвобождая нерв. Однако для того, чтобы ноющая боль внизу спины не вернулась через неделю, требуется пройти полный курс для закрепления мышечного баланса.

Безопасно ли заниматься спортом, если иногда тянет поясницу и пах?

В период, когда боль присутствует даже в умеренной форме, от ударных нагрузок (бег, прыжки) и осевых весов лучше отказаться. Неправильная нагрузка на фоне зажима может спровоцировать резкий прострел и переход процесса в острую стадию. Мы рекомендуем сначала стабилизировать состояние у врача.

Нужно ли делать МРТ поясницы или УЗИ сустава при таких болях?

МРТ является «золотым стандартом» для выявления грыж и протрузий, а УЗИ лучше показывает состояние мягких тканей и связок сустава. Чтобы не делать лишних обследований, сначала пройдите осмотр у невролога — он точно определит, какая диагностика необходима в вашем случае.

Может ли лишний вес быть причиной того, что болит поясница и отдает в паховую область?

Избыточный вес создает постоянную повышенную нагрузку на поясничный отдел и тазобедренные суставы. Это ускоряет износ хрящевой ткани и дисков. В таких случаях лечение обязательно должно сопровождаться коррекцией двигательных привычек и укреплением мышечного корсета.

Список литературы:

1.Путилина М. В. Пояснично-крестцовая радикулопатия: руководство для врачей. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2020.

2.Епифанов В. А., Епифанов А. В. Остеохондроз позвоночника: диагностика, лечение, профилактика. — М.: МЕДпресс-информ, 2019.

3.Хабиров Ф. А. Клиническая неврология позвоночника. — Казань: РИЦ «Школа», 2018.

4.Яхно Н. Н. Болезни нервной системы: Руководство для врачей. — М.: Медицина, 2017.

5.Трэвелл Дж. Г., Симонс Д. Г. Миофасциальные боли и дисфункции. — М.: Медицина, 2005.

Остались вопросы?
Оставьте заявку и специалист клиники проконсультирует по вашим запросам
Страница проверена врачом

Текст написан совместно с врачом Ист Клиники. Врач подтвердил медицинскую точность, описал методы лечения и результаты из личной практики.

Невролог · Вертеброневролог · Алголог · Цефалголог · Вегетолог · Реабилитолог · Врач первичного приёма Ходош Роберт Геннадьевич прием в медицинском центре
Ходош Роберт Геннадьевич
Невролог · Вертеброневролог · Алголог
Подробнее
Специалисты