Лебедева Ольга Владимировна — психолог, сексолог. Специализируется на психотерапии тревожных...
Работала на горячей федеральной линии волонтером-психологом, провела свыше 500 часов текстовых и аудиальных консультаций.
Использует методы:
- Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ): самоанализ с помощью протоколов КПТ, техники самопомощи и переключения внимания, поведенческая активация, корректировка убеждений с помощью когнитивных, поведенческих и экспериенциальных техник;
- Техники секс-терапии: исследует копулятивный цикл сексуальных реакций (на каком этапе возникают сложности и как они проявляются). Занимается секспросветом, проясняет про физиологический компонент сексуальных реакций, про когниции и поведение в момент возникновения сложностей.
Обучает ситуационному анализу (не использовать самокритику, а понимать, что происходит с эмоциями, мыслями и телесными реакциями); техникам самопомощи (помощь себе в сложных жизненных ситуациях).
Для лучшей эффективности консультирования практикует использование домашних заданий, которые для каждого пациента подбираются индивидуально.
Психологические запросы, с которыми оказывает помощь:
- Депрессивные состояния и тревожные расстройства;
- Панические атаки, ОКР, ПТСР, кризисные периоды;
- Расставание, развод, сепарация, созависимость;
- Взаимоотношения с родителями/детьми;
- Личные границы, комплексы, неуверенность в себе;
- Эмоциональные проблемы.
Сексуальные проблемы, в решении которых помогает:
- Страх близости, страх неудачи, СТОСН (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи);
- Боль во время секса (психогенного генеза);
- Спазм мышц влагалища перед половым актом или во время секса (психогенного генеза);
- Сложности с достижением оргазма;
- Сексуальное ОКР (навязчивые мысли);
- Сниженное или повышенное либидо;
- Нарушение эрекции;
- Преждевременная или задержанная эякуляция;
- Частая, болезненная мастурбация;
- Отвращение к своему телу, к сексу.
Является действующим членом:
- Ассоциации Сексологов в Международной академии сексологии;
- Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
Ко мне обратился молодой человек (33 года), у которого более 10 лет не было отношений, сексуальной жизни, параллельно с этим был установлен диагноз врачом психиатром — тревожно-депрессивное расстройство, беспокоила бессонница, СТОСН, частые и болезненные мастурбации.
С пациентом на протяжении двух лет работали поочередно над его запросами. За время работы были и сложные моменты, когда приходилось возвращаться к началу и заново некоторые этапы проходить.
Результат нашей работы:
- Исчезла бессонница;
- Повысилась самооценка и появилась уверенность в себе;
- Нашел любимые хобби;
- Начал знакомиться и ходить на свидания;
- Завязались отношения с девушкой, с которой впоследствии стали жить вместе;
- Наладилась интимная жизнь, появился регулярный секс;
- Больше нет необходимости принимать синие таблетки перед половым актом;
- Тревожное и депрессивное состояние нивелировались, жизнь стала ярче, гораздо интереснее и стал замечать и использовать много уникальных возможностей в разных сферах.
Обратилась молодая женщина (22 года), у которой была диагностирована депрессия возникшая в следствие раннего климактерического периода. Ей было сложно выходить из дома, взаимодействовать удаленно с коллегами по работе, преследовали ночные кошмары, сильная паника и тревога.
Со слов пациентки, неоднократно обращалась к специалистам за помощью, но длительную терапию не выдерживала.
Изначально, я пробовала стандартные протоколы КПТ по работе с депрессивным состоянием, но они не помогали. В тот момент я проходила обучение на курсе КПТ посттравматического стрессового расстройства.
Предложила пациентке сделать технику по работе с ПТСР, т. к. часто возникали мысли-флешбэки по поводу дебюта основного заболевания.
Работали около года (до применения техники по работе с ПТСР и после применения техники), результат оказался ошеломляющим:
- Ночные кошмары нивелировались;
- Начала выходить из дома;
- Стала подключаться к видеоконференциям с камерой и заявлять о себе;
- Переехала в другой город;
- Появился интерес к жизни.