Скрежет зубами по ночам, удлиненный, но неэффективный сон

Скрежет зубами или бруксизм - это непроизвольное стирание зубов и скрежет зубами, которое обычно происходит во время сна. Это явление может привести не только к проблемам с зубами и челюстью, но и к нарушениям сна.

Одной из причин скрежета зубами является стресс. Во сне мы можем подсознательно проявлять накопленное напряжение, что приводит к сокращению и натяжению мышц челюсти. Это может привести к удлиненному, но неэффективному сну.

Удлиненный сон, кажущийся беспокойным и недостаточно восстанавливающим силы, может быть следствием скрежета зубами. Постоянное напряжение и движения челюстью во время сна могут мешать нормальному циклу сна и привести к поверхностному и неспокойному сну.

Для решения проблемы скрежета зубами и улучшения качества сна можно обратиться к стоматологу для изготовления индивидуальной ночной шины. Эта специальная конструкция поможет предотвратить стирание зубов и снизить напряжение в области челюсти, что в свою очередь поможет улучшить качество сна.

Важно также обратить внимание на уровень стресса и нервного напряжения в повседневной жизни, поскольку это может быть основной причиной скрежета зубами. Регулярные упражнения расслабления, медитация и занятия йогой могут помочь справиться с этой проблемой и обеспечить спокойный и восстанавливающий сон.