Тревога - это состояние, при котором нервная система остаётся в режиме «опасности», даже когда угрозы нет. Человек может ощущать напряжение, ожидание плохих событий и внутреннюю суету. Это не просто эмоция, а устойчивый фон работы нервной системы.
Со временем это влияет на тело: появляется скованность, учащённое сердцебиение, трудности с концентрацией и ощущение усталости «без причины». Может становиться сложнее засыпать, расслабляться и переключаться между задачами. Организм как будто постоянно «на взводе», даже дома, в самых спокойных ситуациях.
