НаградаЛучшая клиника
Москвы 2025 • 2024
+7 (495) 174-74-74Ежедневно с 08:00-21:00

Тревога, страхи и паника в Москве

Тревога, страхи и панические атаки — состояния, при которых беспокойство и внутреннее напряжение становятся постоянными и мешают жить. В Ист Клинике психотерапевты помогают справиться с ними без госпитализации: находят причину и подбирают терапию, которая возвращает контроль над эмоциями.

Что такое тревога, страхи и паника

Тревога — естественная реакция организма на угрозу. Но когда беспокойство появляется без реальной причины, держится неделями и сопровождается сердцебиением, нехваткой воздуха и бессонницей, речь идёт о тревожном расстройстве.

Страхи и панические атаки — крайние формы тревоги: внезапные приступы сильного страха с телесными симптомами или устойчивый иррациональный страх перед конкретными ситуациями. Эти состояния хорошо поддаются психотерапии, и «терпеть» их не нужно.

Как проявляются тревога и паника

Постоянное беспокойство

Ощущение тревоги и внутреннего напряжения без явной причины; навязчивые тревожные мысли, которые сложно остановить.

Панические атаки

Внезапные приступы сильного страха с сердцебиением, нехваткой воздуха, головокружением и страхом потери контроля.

Телесные симптомы

Учащённый пульс, потливость, дрожь, ком в горле, мышечное напряжение, тошнота и головокружение.

Нарушения сна

Трудности с засыпанием, тревожные пробуждения по ночам, чувство разбитости и усталости по утрам.

Избегающее поведение

Отказ от мест и ситуаций, вызывающих страх: транспорт, толпа, публичные выступления, замкнутые пространства.

Снижение концентрации

Рассеянность, раздражительность, быстрая утомляемость, трудно сосредоточиться на работе и повседневных делах.
Тревога, страхи и паника: виды
Тревога, страхи и паника
Тревога
Перейти
Панические атаки
Перейти
Паническое расстройство
Перейти
Фобии
Перейти
Невроз
Перейти
Неврастения
Перейти

Верните себе спокойствие и контроль

Тревога и панические атаки не проходят сами — но с ними успешно справляются. Психотерапевты Ист Клиники помогают понять причину страха и вернуть ощущение опоры.

Мы работаем без осуждения и «дежурных советов»: подбираем терапию под вашу ситуацию, обучаем техникам самопомощи при приступе и сопровождаем на всём пути.

Не откладывайте — чем раньше начать, тем быстрее вернётся спокойный сон и привычная жизнь. Запишитесь на консультацию психотерапевта онлайн.

Реальные отзывы пациентов

В этом разделе пациенты делятся своим опытом лечения, ощущениями во время процедур и изменениями в самочувствии.

Записаться на приём

Ист Клиника — сеть специализированных клиник неврологии и ортопедии в России

Мы помогаем людям разобраться в причине боли и получить лечение, которое действительно работает.


За 12 лет мы выработали подход, который редко встречается в российской медицине: команда специалистов работает над каждым случаем, а не один врач в изоляции.


Мы верим: медицина должна объяснять, а не диктовать. Поэтому после консультации у вас вопросов не остаётся.

Подробнее
Адреса наших клиник

Лицензии клиники

Наша клиника имеет все необходимые лицензии, соответствующие государственным требованиям

Популярные
вопросы

Чем тревога отличается от панической атаки?

Тревога — это длительное фоновое беспокойство и напряжение. Паническая атака — внезапный короткий приступ сильного страха с сердцебиением, нехваткой воздуха и головокружением, который длится несколько минут. Оба состояния лечит психотерапевт.

Опасны ли панические атаки для жизни?

Сама по себе паническая атака не опасна для здоровья: она не приводит к инфаркту или удушью, хотя переносится тяжело. Опаснее другое — без лечения приступы учащаются, формируется страх их повторения и избегающее поведение. Поэтому важно обратиться к врачу.

Можно ли справиться с тревогой без таблеток?

Во многих случаях да. Основа лечения тревожных расстройств — психотерапия: она помогает изменить мышление и реакции на стресс. Медикаменты назначают не всегда и обычно на время, чтобы снять острое состояние. Схему подбирает врач индивидуально.

Сколько длится лечение?

Это зависит от тяжести состояния и его причины. Первые улучшения многие отмечают уже через несколько недель, устойчивый результат достигается за курс психотерапии. Точные сроки врач назовёт после диагностики на первичной консультации.

К кому идти — к психологу или психотерапевту?

При выраженной тревоге, панических атаках и нарушениях сна начинать стоит с психотерапевта: это врач, который ставит диагноз и при необходимости назначает лечение. Психолог подключается для проработки причин и психологической поддержки.

Что делать во время панической атаки?

Помогает замедлить дыхание: спокойный вдох и более длинный выдох, переключение внимания на предметы вокруг. Приступ достигает пика за несколько минут и проходит. Чтобы атаки не повторялись, нужно обратиться к психотерапевту и пройти лечение.
Список литературы:

1. Клинические рекомендации «Тревожно-фобические расстройства», Российское общество психиатров, 2021.
2. Клинические рекомендации «Паническое расстройство у взрослых», Минздрав России.
3. МКБ-10. Класс V: невротические, связанные со стрессом и соматоформные расстройства (F40–F48).
4. Смулевич А.Б. Депрессии и тревожные расстройства в общемедицинской практике.

Остались вопросы?
Оставьте заявку и специалист клиники проконсультирует по вашим запросам
Страница проверена врачом

Текст написан совместно с врачом Ист Клиники. Врач подтвердил медицинскую точность, описал методы лечения и результаты из личной практики.

Психотерапевт Грязнова Наталья Анатольевна
Грязнова Наталья Анатольевна
Психотерапевт
Подробнее
Специалисты