Расстройство сна — это медицинское состояние, которое характеризуется нарушениями обычных сновидений и патологическими изменениями в процессе сна.
Проблемы со сном являются довольно распространенными. По статистике, от 8 до 15% взрослых по всему миру жалуются на плохой сон, а 9-11% принимают различные снотворные препараты. Среди пожилых людей этот показатель значительно выше.
Нарушения сна могут возникать в любом возрасте, причем для каждой возрастной группы характерны свои особенности. Например, ночное недержание мочи, лунатизм и ночные страхи чаще встречаются у детей, тогда как пожилые люди чаще страдают от бессонницы или чрезмерной сонливости. Некоторые нарушения сна, такие как нарколепсия, могут начинаться в детстве и продолжаться всю жизнь.
Нарушения сна делятся на первичные, не связанные с заболеваниями других органов, и вторичные, возникающие как следствие различных болезней. Проблемы со сном могут быть вызваны заболеваниями центральной нервной системы или психическими расстройствами. Многие соматические заболевания также приводят к нарушениям сна из-за болей, кашля, одышки, приступов стенокардии или аритмии, зуда, частого мочеиспускания и других симптомов.
Интоксикации различного происхождения, включая онкологические заболевания, часто вызывают сонливость. Патологическая сонливость может также быть связана с гормональными нарушениями, например, при патологиях гипоталамо-мезэнцефальной области (эпидемический энцефалит, опухоли и др.).
Симптомы
Симптомы нарушений сна разнообразны и зависят от их конкретного типа. Независимо от вида расстройства сна, за короткое время оно может привести к изменениям в эмоциональном состоянии, снижению внимательности и ухудшению работоспособности. У детей школьного возраста это выражается в проблемах с учебой и сниженной способностью усваивать новый материал. Нередко бывает, что пациент обращается к врачу с жалобами на плохое самочувствие, не осознавая, что причиной этого являются нарушения сна.
У пациентов с расстройством сна могут наблюдаться различные симптомы, включая:
- Бессонница или нарушение сна;
- Сонливость или избыточная утомляемость;
- Апноэ сна (прерывистое дыхание во время сна);
- Ночные кошмары или бред;
- Сонные параличи (невозможность движения при пробуждении).
Диагностика
Для диагностики и лечения расстройства сна следует обратиться к специалисту по сомнологии. Сомнолог — это врач, специализирующийся в области сна и его нарушений. Он проведет подробный анализ вашего сна, пользуясь различными методами и тестами, чтобы определить причину ваших проблем со сном и назначить соответствующее лечение.
Дополнительно, при диагностике и лечении расстройства сна у детей, рекомендуется обратиться к детскому сомнологу. Детский сомнолог — это специалист, занимающийся исследованием и лечением сна у детей. Он поможет выявить возможные причины расстройства сна у вашего ребенка и предложит соответствующие решения.
Лечение
Сомнолог и детский сомнолог могут применять различные методы лечения расстройства сна, включая изменения образа жизни, медикаментозную терапию, психотерапию и другие подходы, которые основываются на конкретном случае и симптомах пациента.
Если причина связана с соматическим заболеванием, терапия направлена на его устранение. Снижение глубины и продолжительности сна в пожилом возрасте часто является нормой и может требовать только разъяснительной беседы с пациентом.
Прежде чем использовать снотворные препараты, рекомендуется следовать основным правилам здорового сна: не ложиться спать в возбужденном состоянии, не есть перед сном, избегать употребления алкоголя, кофе или крепкого чая на ночь, не спать днем, регулярно заниматься спортом, но не перед сном, и поддерживать чистоту в спальне.
Пациентам полезно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Если не удается заснуть в течение 30-40 минут, следует встать и заняться чем-то до появления сонливости. Успокаивающие процедуры, такие как прогулка или теплая ванна перед сном, также могут помочь. Психотерапия и различные релаксационные техники часто оказываются эффективными в борьбе с нарушениями сна.
