Нарушения сна — это трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, поверхностный сон и дневная сонливость. Психотерапевты Ист Клиники находят причину и восстанавливают сон без привыкания к снотворным — работаем с бессонницей, гиперсомнией и повышенной сонливостью.
Нарушения сна — это группа состояний, при которых сон перестаёт восстанавливать силы: сложно заснуть, вы просыпаетесь среди ночи или слишком рано, а днём чувствуете разбитость и сонливость.
Чаще всего за этим стоят стресс, тревога, депрессия или сбитый режим, реже — неврологические и эндокринные причины. Психотерапевт помогает понять, что именно мешает спать, и вернуть здоровый сон без формирования зависимости от снотворных.
Не можете уснуть дольше 30–40 минут: мысли крутятся в голове, а сон всё не приходит.
Просыпаетесь несколько раз за ночь и потом подолгу не можете снова заснуть.
Открываете глаза в 4–5 утра и больше не засыпаете, хотя выспаться не успели.
Спите чутко, любой звук будит; утром ощущение, будто вы и не отдыхали.
Днём клонит в сон, падает концентрация и работоспособность, постоянно тянет прилечь.
Даже после долгого сна встаёте уставшим, без сил и с тяжёлой головой.
Лечением хронической бессонницы и других нарушений сна занимается психотерапевт. Врач выясняет причину — стресс, тревогу, депрессию или сбитый режим, обучает гигиене сна и методам когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-Б), при необходимости подбирает мягкую медикаментозную поддержку и работает с сопутствующей тревогой.
Бессонница редко проходит сама: чем дольше нарушен сон, тем сильнее закрепляется тревога перед ночью. Психотерапевты Ист Клиники помогают разорвать этот круг и вернуть глубокий восстанавливающий сон.
Мы не назначаем снотворные вслепую — сначала находим причину, затем подбираем терапию, которая работает вдолгую и не вызывает привыкания.
Запишитесь на консультацию: врач составит понятный план и объяснит каждый шаг.
В этом разделе пациенты делятся своим опытом лечения, ощущениями во время процедур и изменениями в самочувствии.
Мы помогаем людям разобраться в причине боли и получить лечение, которое действительно работает.
За 12 лет мы выработали подход, который редко встречается в российской медицине: команда специалистов работает над каждым случаем, а не один врач в изоляции.
Мы верим: медицина должна объяснять, а не диктовать. Поэтому после консультации у вас вопросов не остаётся.
Потому что здесь продумано всё – от первого звонка до долгосрочного результата
Над вашим случаем работает команда специалистов собранная для максимальной эффективности лечения.
В сложных случаях мы собираем консилиум лучших врачей сети. Абсолютно бесплатно. Потому что для нас важно довести вас до результата.
Ваше здоровье под контролем на каждом этапе. Три уровня проверки, консилиум лучших специалистов в сложных случаях
Точная визуализация помогает быстрее находить причины боли и ставить диагнозы, на которых строится эффективное лечение.
Ист Клиника — образовательная база ФМБЦ им. А. И. Бурназяна. Мы готовим ординаторов и врачей УЗИ-диагностики
Все процессы в клинике построены вокруг вас. Мы слушаем, объясняем, решаем вместе и заботимся на каждом этапе.
Вы уходите с приёма, понимая, что с вами происходит, что делать дальше, сколько это займёт времени и какого результата ожидать. Без туманных формулировок и недосказанности.
Мы не подстраиваем вас под график клиники. Мы подстраиваем лечение под ваш ритм, работу, семью и возможности. План вписывается в жизнь — поэтому его реально соблюдать и получать результат.
Ваш ассистент знает вашу историю, помогает с записью, напоминает о визитах, отвечает на вопросы. У вас всегда есть конкретный человек, к которому можно обратиться.
Наша клиника имеет все необходимые лицензии, соответствующие государственным требованиям
Большинству взрослых нужно 7–9 часов сна. Важна не только длительность, но и качество: если вы спите восемь часов, но просыпаетесь разбитым, это повод обратиться к специалисту и проверить структуру сна.
Если проблемы со сном сохраняются дольше трёх недель, повторяются чаще трёх раз в неделю и мешают днём — работать, концентрироваться, водить машину, — не стоит ждать. Это уже хроническая бессонница, и её лучше лечить.
Снотворные снимают симптом, но не причину, а при длительном приёме вызывают привыкание и синдром отмены. Психотерапевт помогает уйти от зависимости и наладить сон методами когнитивно-поведенческой терапии.
Это набор простых привычек: ложиться и вставать в одно время, отказаться от гаджетов и кофе вечером, затемнять спальню, не залёживаться в постели без сна. Часто именно нормализация режима возвращает нормальный сон.
Дневная сонливость бывает при поверхностном или прерывистом ночном сне, апноэ, депрессии и гиперсомнии. Чтобы понять причину, врач оценивает режим и самочувствие и при необходимости назначает дополнительное обследование.
Врач выясняет причину, обучает гигиене сна и методам КПТ-бессонницы, работает с тревогой и стрессом, при необходимости подбирает мягкую поддержку. Цель — восстановить сон без постоянного приёма снотворных.
1. Клинические рекомендации «Инсомния (хроническая и острая)» — Российское общество сомнологов, 2021.
2. Полуэктов М.Г. и др. Сомнология и медицина сна. Национальное руководство. — М.: Медфорум, 2016.
3. Международная классификация расстройств сна (ICSD-3), American Academy of Sleep Medicine, 2014.
Текст написан совместно с врачом Ист Клиники. Врач подтвердил медицинскую точность, описал методы лечения и результаты из личной практики.
