Лечение межпозвоночной грыжи с помощью физкультуры

ЛФК (лечебная физкультура) при проблемах с позвоночником, в частности обнаружении грыжи, позволяет пациенту чувствовать себя комфортно, снизить боль в спине при резких движениях или поворотах. К тому же такие упражнения эффективны для профилактики появления грыжи. Если врач правильно назначит лечебные упражнения, они способствуют снятию спазма в спине, укреплению мышц и разгрузке позвоночника после разных видах нагрузки.

А ещё с помощью упражнений улучшается кровообращение, нормально работает обмен веществ, а ещё, и что наиболее важно, появляются силы для выполнения разных видов физической работы.

В клиниках, специализирующихся на лечении и предотвращении проблем с позвоночником, разработаны специальные комплексы упражнений, с помощью которых больной чувствует себя лучше и увереннее уже после нескольких занятий, боль постепенно становится меньше, а вскоре и вовсе уходит безвозвратно. Ведь комплекс упражнений нацелен на то, чтобы:

1. Стимулировать гармоничное функционирование всех мышц позвоночника.

2. Повысить показатель выносливости мышц человека и их реакцию на разные ситуации.

3. Устранять появление и развитие патологических процессов в организме.

Главным преимуществом ЛФК является отсутствие побочных эффектов, так как упражнения, которые входят в комплекс лечебной физкультуры, способны уменьшить нагрузку на позвоночник, снять боль и напряжение с него, а также учат организм человека не повторять ошибок, что приводят к травмированию организма.

Если человек регулярно и правильно выполняет все упражнения, то со временем они помогут:

1. Снять болевой синдром.

2. Ускорить процесс восстановления организма.

3. Улучшить показатели выносливости, устойчивости, силы и так далее.

4. Сформировать правильную осанку.

5. Научиться распределять нагрузку равномерно по всей спине.

6. Стать подвижным.

С помощью лечебной физкультуры укрепляются  те мышцы, которые отвечают за поддержку позвоночника и предупреждают появление грыж на спине. К тому же, выполняя упражнения, каждый человек имеет возможность не только тренировать мышцы позвоночника, но и брюшной полости. Это способствует улучшению движения тела и снижения риска травмироваться.

Кому можно выполнять лечебные упражнения?

Они показаны практически всем людям, которые имеют следующие проблемы:

1. Грыжи межпозвоночных дисков в пояснице, в шейном и грудном отделах.

2. Перенесенная операция по удалению грыжи.

3. Профилактика развития дистрофии дисков.

Кому противопоказано выполнять упражнения их комплекса лечебной физкультуры?

Если человек имеет сильные болевые ощущения, любая физическая активность ему противопоказана. Только в случае отступления боли можно возвращаться к выполнению ряда упражнений. Но при этом нужно регулярно консультироваться со специалистом.

К тому же во время выполнения упражнений стоит обратить внимание на то, как организм реагирует на нагрузки. Если вы ощущаете дискомфорт, боль после процедуры в области сердца или спины, лучше будет повременить с тренировками, проконсультироваться с врачом.
Но если вы чувствуете себя отлично, лучше выполнять упражнения регулярно. Это поможет быстро ощутить положительное влияние ЛФК на организм. Не стоит также забывать, что нагрузку важно увеличивать постепенно, начиная с 2-3, и заканчивая минимум 10 подходами.

Как и для кого разрабатывается комплекс упражнений?

Каждый пациент индивидуальный, поэтому разработка упражнений для него выполняется также индивидуально, исходя из результатов его анализов, наличия хронических болезней и других факторов. Данный процесс происходит под руководством опытных специалистов. Ведь если человек переусердствует с упражнениями или даст организму большую нагрузку, то боль может легко вернуться, а грыжа вырасти в размерах.
В комплекс упражнений могут входить упражнения с бинтами, гантелями, на тренажёрах, балансировочных досках и для удерживания равновесие.