ЛФК (лечебная физкультура) при проблемах с позвоночником, в частности обнаружении грыжи, позволяет пациенту чувствовать себя комфортно, снизить боль в спине при резких движениях или поворотах. К тому же такие упражнения эффективны для профилактики появления грыжи.

Если врач правильно назначит лечебные упражнения, они способствуют снятию спазма в спине, укреплению мышц и разгрузке позвоночника после разных видах нагрузки.

А ещё с помощью упражнений улучшается кровообращение, нормально работает обмен веществ, а ещё, и что наиболее важно, появляются силы для выполнения разных видов физической работы.

В клиниках, специализирующихся на лечении и предотвращении проблем с позвоночником, разработаны специальные комплексы упражнений, с помощью которых больной чувствует себя лучше и увереннее уже после нескольких занятий, боль постепенно становится меньше, а вскоре и вовсе уходит безвозвратно. Ведь комплекс упражнений нацелен на то, чтобы:

• Стимулировать гармоничное функционирование всех мышц позвоночника.
• Повысить показатель выносливости мышц человека и их реакцию на разные ситуации.
• Устранять появление и развитие патологических процессов в организме.

Главным преимуществом ЛФК является отсутствие побочных эффектов, так как упражнения, которые входят в комплекс лечебной физкультуры, способны уменьшить нагрузку на позвоночник, снять боль и напряжение с него, а также учат организм человека не повторять ошибок, что приводят к травмированию организма.

Если человек регулярно и правильно выполняет все упражнения, то со временем они помогут:

• Снять болевой синдром.
• Ускорить процесс восстановления организма.
• Улучшить показатели выносливости, устойчивости, силы и так далее.
• Сформировать правильную осанку.
• Научиться распределять нагрузку равномерно по всей спине.
• Стать подвижным.

С помощью лечебной физкультуры укрепляются  те мышцы, которые отвечают за поддержку позвоночника и предупреждают появление грыж на спине. К тому же, выполняя упражнения, каждый человек имеет возможность не только тренировать мышцы позвоночника, но и брюшной полости. Это способствует улучшению движения тела и снижения риска травмироваться.

Кому можно выполнять лечебные упражнения?

Они показаны практически всем людям, которые имеют следующие проблемы:

• Грыжи межпозвоночных дисков в пояснице, в шейном и грудном отделах.
• Перенесенная операция по удалению грыжи.
•  Профилактика развития дистрофии дисков.

Кому противопоказано выполнять упражнения их комплекса лечебной физкультуры?

Если человек имеет сильные болевые ощущения, любая физическая активность ему противопоказана. Только в случае отступления боли можно возвращаться к выполнению ряда упражнений. Но при этом нужно регулярно консультироваться со специалистом.

К тому же во время выполнения упражнений стоит обратить внимание на то, как организм реагирует на нагрузки. Если вы ощущаете дискомфорт, боль после процедуры в области сердца или спины, лучше будет повременить с тренировками, проконсультироваться с врачом.

Но если вы чувствуете себя отлично, лучше выполнять упражнения регулярно. Это поможет быстро ощутить положительное влияние ЛФК на организм. Не стоит также забывать, что нагрузку важно увеличивать постепенно, начиная с 2-3, и заканчивая минимум 10 подходами.

Как и для кого разрабатывается комплекс упражнений?

Каждый пациент индивидуальный, поэтому разработка упражнений для него выполняется также индивидуально, исходя из результатов его анализов, наличия хронических болезней и других факторов.

Данный процесс происходит под руководством опытных специалистов. Ведь если человек переусердствует с упражнениями или даст организму большую нагрузку, то боль может легко вернуться, а грыжа вырасти в размерах.

В комплекс упражнений могут входить упражнения с бинтами, гантелями, на тренажёрах, балансировочных досках и для удерживания равновесие.