НаградаЛучшая клиника
Москвы 2025 • 2024
+7 (495) 174-74-74Ежедневно с 08:00-21:00

Тянущая боль в пояснице к концу дня, усталость мышц спины в Москве

Тянущая боль в пояснице к концу дня — это сигнал о перегрузке позвоночника и мышц, который мешает вам полноценно отдыхать и чувствовать легкость после работы.

Как проявляется боль в поясничном отделе и усталость мышц

Если к вечеру вы чувствуете, что ваша поясница буквально «отваливается», а мышцы спины скованы, это говорит о накопленном напряжении в глубоких тканях. Часто такая ноющая боль внизу спины заставляет вас постоянно менять позу, искать опору или ложиться, чтобы хоть немного разгрузить позвоночник. В «Ист Клинике» мы помогаем устранить этот дискомфорт, возвращая мышцам эластичность, а вам — возможность активно проводить вечера.


Когда к усталости добавляется иррадиация в паховую область, ситуация становится серьезнее: это может указывать на то, что из-за мышечного спазма начали страдать нервные корешки. Такая боль в пояснице мешает привычной ходьбе и превращает завершение дня в ожидание момента, когда можно будет просто замереть в одной позе.

Врач проводит консультацию

Как может ощущаться тянущая боль в пояснице

Постоянная ноющая боль

Изматывающее чувство тяжести, которое нарастает в течение дня.

Мышечная усталость

Ощущение, что мышцы спины «забиты» и не могут удерживать тело прямо.

Тянущая боль в паху

Неприятное чувство натяжения, которое мешает полностью разогнуть ногу.

Боль при длительном сидении

Дискомфорт в поясничном отделе, заставляющий постоянно ерзать на стуле.

Острая боль в поясничном отделе

Кратковременные вспышки боли при попытке резко встать или повернуться.

Ощущение скованности

Чувство «одеревенелости» внизу спины, которое мешает легко наклониться.

Возможные причины тянущей боли в пояснице

Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. При симптомах обратитесь к специалисту. Не занимайтесь самолечением.

Поясничный остеохондроз

Износ межпозвонковых дисков, провоцирующий хроническую усталость и боль в пояснице.

Протрузия дисков

Начальная стадия смещения диска, из-за которой часто тянет поясницу и пах.

Миофасциальный синдром

Формирование болезненных узлов в мышцах спины и таза из-за их постоянного перенапряжения.

Коксартроз

Поражение тазобедренного сустава, при котором иррадиация в паховую область становится основным симптомом.

Спондилоартроз

Артроз мелких межпозвонковых суставов, ограничивающий подвижность позвоночника к вечеру.

Грыжа диска

Выраженное сдавление нерва, вызывающее острую боль в поясничном отделе с отдачей в ногу или пах.

Нарушение осанки и сколиоз

Неравномерное распределение веса, из-за чего мышцы одной стороны спины устают значительно быстрее.

Люмбалгия

Общий термин для обозначения затяжной ноющей боли внизу спины из-за различных факторов.

Сакроилеит

Воспаление в зоне крестца, из-за которого часто возникает боль в пояснице отдающая в пах.

Тендиноз

Дистрофическое изменение сухожилий в области таза, имитирующее мышечную усталость.

Мы знаем, как вернуть вам жизнь без боли в спине

Мы понимаем, что вы привыкли списывать усталость на тяжелый день и надеяться, что за ночь всё пройдет. Однако, если боль в пояснице возвращается снова и снова, значит, организм перестал справляться с нагрузкой самостоятельно, и причина кроется в глубоком дисбалансе мышц.


В нашей клинике диагностика начинается с поиска первопричины: мы смотрим, как вы стоите, как двигаетесь и какие группы мышц выключены из работы. Лечение сочетает мягкие мануальные техники для снятия блоков и кинезиологическую коррекцию, которая «включает» спящие мышцы. Это позволяет не просто убрать вечернюю усталость, а сделать вашу спину выносливой. В итоге вы получаете индивидуальный план упражнений и рекомендаций, чтобы ваша поясница оставалась здоровой без постоянных визитов к врачам.

Врач проводит диагностику

Реальные отзывы пациентов

В этом разделе пациенты делятся своим опытом лечения, ощущениями во время процедур и изменениями в самочувствии.

Ист Клиника — сеть специализированных клиник неврологии и ортопедии в России

Мы помогаем людям разобраться в причине боли и получить лечение, которое действительно работает.


За 12 лет мы выработали подход, который редко встречается в российской медицине: команда специалистов работает над каждым случаем, а не один врач в изоляции.


Мы верим: медицина должна объяснять, а не диктовать. Поэтому после консультации у вас вопросов не остаётся.

Подробнее
Записаться на приём
Адреса наших клиник

Лицензии клиники

Наша клиника имеет все необходимые лицензии, соответствующие государственным требованиям

Популярные
вопросы

Почему болит поясница и отдает в паховую область после работы?

Чаще всего это результат длительного статичного положения (сидения или стояния), при котором спазмируется подвздошно-поясничная мышца. Она тянет за собой поясничные позвонки и одновременно создает дискомфорт в паху, имитируя проблемы с суставами или нервами.

Что делать если боль в пояснице иррадиирует в пах при ходьбе?

Рекомендуется снизить интенсивность нагрузок и записаться на консультацию. Важно проверить состояние тазобедренных суставов и исключить грыжу, так как боль в пояснице отдающая в пах при движении часто указывает на механическое препятствие в позвоночнике или суставе.

Может ли ноющая боль внизу спины быть связана с неправильным креслом?

Да, некорректная эргономика рабочего места — одна из главных причин вечерней усталости. Однако кресло лишь провоцирует проблему, которая уже заложена в слабом мышечном корсете. Мы поможем укрепить спину так, чтобы она выдерживала рабочий день без боли.

Поможет ли массаж, если сильно тянет поясницу и пах к вечеру?

Классический массаж даст временное облегчение, но если есть иррадиация в паховую область, требуется более глубокая работа. Мануальный терапевт воздействует на причину зажима, а не только на поверхностные мышцы, что дает гораздо более стойкий результат.

Как отличить обычную усталость от начала серьезного заболевания позвоночника?

Если усталость проходит после 15–20 минут отдыха — это норма. Если же острая боль в поясничном отделе или тянущее чувство сохраняется утром или мешает спать, это признак патологии (например, остеохондроза), требующий профессиональной помощи.

Список литературы:

1.Путилина М. В. Пояснично-крестцовая радикулопатия: руководство для врачей. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2020. — 144 с.

2.Епифанов В. А., Епифанов А. В. Остеохондроз позвоночника (диагностика, лечение, профилактика): руководство для врачей. — 3-е изд. — М.: МЕДпресс-информ, 2019. — 296 с.

3.Хабиров Ф. А., Хабиров Р. А. Клиническая неврология позвоночника. — 2-е изд. — Казань: РИЦ «Школа», 2018. — 550 с.

4.Яхно Н. Н. Болезни нервной системы: Руководство для врачей в 2-х томах. — 4-е изд. — М.: Медицина, 2017.

5.Трэвелл Дж. Г., Симонс Д. Г. Миофасциальные боли и дисфункции. Руководство по триггерным точкам в 2-х томах. — М.: Медицина, 2005.

Остались вопросы?
Оставьте заявку и специалист клиники проконсультирует по вашим запросам
Страница проверена врачом

Текст написан совместно с врачом Ист Клиники. Врач подтвердил медицинскую точность, описал методы лечения и результаты из личной практики.

Невролог · Врач интегративной медицины · Вертеброневролог · Алголог · Цефалголог · Специалист по тазовым болям · Реабилитолог · Вегетолог · Врач первичного приёма Долинка Елена Владимировна прием в  медицинских центрах
Долинка Елена Владимировна
Невролог · Врач интегративной медицины · Вертеброневролог
Подробнее
Специалисты