Если близкий обижает - обижаю в ответ. Как с этим бороться?

Обижаясь, мы часто испытываем жалость к себе и ощущение собственной слабости. Вместо того чтобы открыто выразить близким, что нас задело, мы можем выбирать ответные "удары", чтобы "замаскировать" эти чувства. Чтобы изменить этот паттерн, стоит задуматься, что мешает нам честно высказаться перед близкими, и как мы можем поддержать себя, не прибегая к нападению на другого?

Обида связана с нашими представлениями о справедливости и ожиданиями того, что нам "справедливо" полагается. В отношениях с близкими людьми мы часто имеем высокие ожидания, ожидая, что они должны всегда разделять наши взгляды и мнения. Однако важно осознать, что каждый человек может иметь свои собственные желания и отличаться от нас, и это не делает нас менее значимыми в его глазах. Понимание этого может уравновесить представление о справедливости и снизить уровень обиды.

Также возможно, что речь идет о смещении: чувства обиды перед чужими людьми могут быть трудными для выражения из-за опасности, а потому непрожитые эмоции могут усиливать обиду в ситуациях с близкими. Важно разобраться, действительно ли нам безразличны действия других, или есть непрожитые чувства, такие как агрессия, которые сложно нам выразить.