Нарушение сна и тревожный сон

Нарушение сна и тревожный сон могут существенно повлиять на качество жизни человека. Неспособность засыпать, постоянные пробуждения, сниженная эффективность днем – все это признаки нарушения сна. Тревожный сон, в свою очередь, характеризуется постоянным чувством беспокойства и тревоги во сне, что также может сказаться на общем самочувствии.

Причины нарушения сна и тревожного сна

Существует множество причин нарушения сна и тревожного сна. Это могут быть стресс, депрессия, психологические проблемы, неправильный режим дня, нездоровый образ жизни, например, употребление алкоголя или кофеиновых напитков перед сном.

Как бороться с нарушением сна и тревожным сном

Для улучшения качества сна и уменьшения тревожности во время сна можно прибегнуть к следующим рекомендациям:

  • Соблюдать режим дня и ложиться спать и просыпаться в одно и то же время
  • Проветривать спальню перед сном и создавать уютную обстановку
  • Избегать стрессовых ситуаций и практиковать расслабляющие техники перед сном, например, йогу или медитацию
  • Исключить из рациона алкоголь и кофеиновые напитки перед сном

Если проблемы сна и тревожного сна не исчезают длительное время, рекомендуется обратиться к врачу-неврологу или психотерапевту для профессиональной помощи и консультации.

К сожалению в Ист Клинике нет таких врачей.
Позвоните нам по телефону +7 (495) 174-74-74, расскажите о заболевании, мы подберем нужного вам врача.

Другие врачи Ист Клиники

Премия Ист Клиники2023
23 годастаж
от 18 летпринимает
Работает с беременными
Консультация врача 45 мин
1900 ₽1500 ₽
Волоколамская350 м
Февраль
13:15
14:15
Лучший Детский невролог РоссииВсероссийская премия ПроДокторов 2024
5 летстаж
от 0 летпринимает
Работает с беременными
Консультация невролога 45 мин
1900 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Люберцымкрн. Красная Горка
Февраль
10:15
12:15
Лучший Физиотерапевт МосквыПремия ПроДокторов 2024
40 летстаж
от 18 летпринимает
Консультация врача-физиотерапевта 45 мин
1500 ₽
Сокол220 м
Февраль
11:30
15:00
16:30
18:00
18:30
20:00
20:30
Лучший Мануальный терапевт МосквыПремия ПроДокторов 2024
8 летстаж
от 5 летпринимает
Мануальная терапия 50 мин
7000 ₽
Сокол220 м
Февраль
12:00
16 летстаж
от 18 летпринимает
Работает с беременными
Консультация врача 45 мин
1500 ₽
Сокол220 м
Февраль
10:15
12:15
15:15
18:15
19:15
15 летстаж
от 3 летпринимает
Работает с беременными
Консультация невролога 45 мин
1500 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Одинцово19 мин.
Февраль
13:15
16:15
Лучший Невролог Московской областиПремия ПроДокторов 2024
30 летстаж
от 18 летпринимает
Работает с беременными
Консультация врача 45 мин
2500 ₽
Люберцымкрн. Красная Горка
Февраль
09:15
24 годастаж
от 0 летпринимает
Работает с беременными
Консультация врача 45 мин
1900 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Мытищи на КадомцеваЖК Новое Медведково
Февраль
14:45
18:15
19:15
Хороший Доктор 2023СберЗдоровье
18 летстаж
от 7 летпринимает
Работает с беременными
Консультация врача 45 мин
1900 ₽
Университет470 м
Февраль
10:45
28 летстаж
от 0 летпринимает
Консультация травматолога-ортопеда 45 мин
1900 ₽
Одинцово19 мин.
Февраль
12:15
13:15
16:15
19:15