Бессонница — это нарушение сна, при котором сложно уснуть, сон становится поверхностным или прерывистым, а утром не появляется чувство отдыха. Со временем это начинает влиять не только на ночи, но и на весь день: снижается концентрация внимания, появляется раздражительность, тяжелее справляться с привычной нагрузкой.
Хроническая бессонница постепенно истощает нервную систему. Человек может чувствовать постоянную усталость после сна, сонливость днем и тревогу перед вечером, потому что организм перестает воспринимать ночь как время восстановления. Проблемы со сном начинают влиять на работу, настроение, память и общее качество жизни.
