Выберите клинику

Тревожность и беспокойный сон

Тревожность и беспокойный сон часто идут рука об руку. Когда мы испытываем чувство тревоги, наш организм находится в постоянном напряжении, что может усложнить процесс засыпания и привести к беспокойному сну.

Тревожность может быть вызвана различными причинами, такими как стресс, перегрузка информацией, проблемы на работе или в отношениях. Важно понимать, что тревожность не должна игнорироваться, так как она может негативно сказаться на нашем физическом и психическом здоровье.

Для улучшения качества сна при тревожности рекомендуется следующее:

  • Соблюдать режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.
  • Практиковать расслабляющие техники перед сном, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения.
  • Создать комфортную обстановку в спальне: температура воздуха, удобная постель, тишина.
  • Избегать употребления кофеина, алкоголя и тяжелой пищи перед сном.
  • Обратиться за помощью к специалисту, если тревожность начинает сильно влиять на качество жизни.

Беспокойный сон может ухудшить наше физическое и эмоциональное состояние, поэтому важно уделить внимание проблеме тревожности и найти способы ее решения. Помните, что здоровый сон играет важную роль в нашем общем благополучии, поэтому стоит уделить ему достаточно внимания.

Стаж 33 года Врач высшей категории
Принимает взрослых и подростков от 13 лет
Приём в клинике
Консультация врача 45 мин
5 000 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Волоколамская 350 м
Митино, проезд Новотушинский, дом 8, корпус 1
Записаться онлайн
Всероссийская премия ПроДокторов 2023
Лучший детский невролог России
Стаж 24 года Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 0 лет
Приём в клинике
Консультация невролога 45 мин
3 500 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Врач принимает в нескольких клиниках
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Стаж 37 лет Врач-экспертКандидат медицинских наукВрач высшей категории
Принимает взрослых и детей от 16 лет
Приём в клинике
Консультация невролога 45 мин
3 500 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Сокол 220 м
Москва, Ленинградский пр-т, д.76, корп.3
Записаться онлайн
Стаж 9 лет Ведущий врачВрач высшей категории
Принимает взрослых и детей от 15 лет
Приём в клинике
Консультация врача 45 мин
1 900 р. 1 710 р. -10% скидка на первый приём
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
2023
Премия Ист Клиник
Стаж 34 года Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 0 лет
Приём в клинике
Консультация врача 45 мин
1 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
Стаж 37 лет Главный врачВрач высшей категории
Принимает детей от 0 до 18 лет
Приём в клинике
Консультация врача 45 мин
1 900 р. 1 690 р. -11% скидка на первый приём
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
2023
Премия Ист Клиник
Стаж 22 года Ведущий врач
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Консультация врача 45 мин
1 900 р. 1 500 р. -21% скидка на первый приём
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Волоколамская 350 м
Митино, проезд Новотушинский, дом 8, корпус 1
Записаться онлайн
Стаж 39 лет Врач-экспертВрач высшей категории
Принимает взрослых и детей от 10 лет
Приём в клинике
Консультация психотерапевта 60 мин
7 000 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший остеопат Москвы
Стаж 40 лет Врач-эксперт
Принимает взрослых и детей от 6 лет
Приём в клинике
Консультация врача 45 мин
2 500 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Врач принимает в нескольких клиниках
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший невролог Московской области
Стаж 16 лет Главный врачВедущий врачКандидат медицинских наук
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Консультация врача 45 мин
1 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Одинцово 19 мин.
Одинцово, ул. Маршала Толубко, д.3, стр.1
Записаться онлайн
Остались вопросы?
Закажите обратный звонок
Наш специалист перезвонит Вам и ответит на все возникшие вопросы

Заболевания

А
Показать еще
Б
Показать еще
В
Показать еще
Г
Показать еще
Д
Показать еще
К
Показать еще
М
Показать еще
Н
Показать еще
О
Показать еще
П
Показать еще
С
Показать еще
Т
Показать еще
Ч
Показать еще
S
Показать всё