Страх всегда имеет конкретный объект: вы боитесь самолетов, замкнутых пространств, собак или болезней. Тревожность же - это "страх без адреса". Вы не можете сказать, чего именно боитесь, но ощущение надвигающейся катастрофы не отпускает. Мысли постоянно возвращаются к пугающим сценариям, вы прокручиваете в голове самые плохие варианты развития событий.
Физически это ощущается как постоянное напряжение: мышцы шеи и плеч зажаты, челюсть сжата, дыхание поверхностное. Вы плохо спите, потому что мозг отказывается "выключать сигнал тревоги". Со временем вы начинаете избегать любых ситуаций, которые могут спровоцировать страх - и ваша жизнь постепенно сжимается до узкого круга безопасных мест и действий.
