Вы ловите себя на том, что постоянно хотите зевнуть, но зевок не получается завершить. Или делаете глубокие шумные вдохи, потому что обычное дыхание перестало приносить удовлетворение, и кажется, что водуха не хватает. Часто это состояние сопровождается тяжестью в груди и желанием выйти на свежий воздух или открыть окно.
В моменты сильной тревоги или паники к этому добавляется страх, что вы вот-вот задохнётесь. Вы начинаете дышать ещё чаще и поверхностно - и это только усиливает головокружение и онемение пальцев. При этом насыщение крови кислородом остаётся нормальным, а неприятные ощущения создаёт избыток кислорода и нехватка углекислого газа.
