Одышка при тревоге ощущается как невозможность сделать полноценный вдох. Грудная клетка словно стянута обручем, вы дышите часто и поверхностно, но воздуха всё равно не хватает. Одновременно возникает давящая или сжимающая тяжесть в груди - не острая боль, а именно ощущение, что там что-то тяжёлое или что грудную клетку сдавливают изнутри.
К этому присоединяются мурашки по телу. Они могут начинаться с пальцев рук или ног, подниматься к лицу, а иногда охватывают всё тело волной. В этот момент многие пугаются и думают, что начинается сердечный приступ или инсульт. Но это всего лишь вегетативная реакция: из-за частого дыхания меняется газовый состав крови, и нервные окончания начинают посылать странные сигналы.
