Подошвенная (плантарная) фасция — это плотная связка на подошве стопы, которая идёт от пяточной кости к основанию пальцев и поддерживает свод. При постоянной перегрузке в месте её прикрепления к пятке возникает микронадрыв и воспаление — развивается подошвенный фасциит. Появляется боль в пятке, которая сильнее всего в первые шаги утром или после долгого сидения.
Классический признак — «стартовая боль»: после отдыха первые шаги отдают острой болью в пятке, затем стопа «расхаживается» и боль стихает, но к концу дня или после долгого стояния возвращается. Часто фасциит сопровождается пяточной шпорой — костным выростом на пяточной кости. Важно понимать: шпора — это следствие хронического натяжения фасции, а не источник боли, поэтому лечить нужно именно фасцию. Состояние неопасное, но изматывающее — без лечения боль в пятке может сохраняться месяцами. Разобраться с нагрузкой на стопу помогают лечебная физкультура и подбор правильной обуви.
