Это воспаление оболочки сухожилия, из-за которого больно двигать рукой, запястьем или стопой. Мы помогаем снять боль, вернуть подвижность и спокойно делать обычные дела.
Лечим причину боли
Мы восстанавливаем структуру сухожилия, а не просто снимаем боль.
Точное восстановление
Помогаем сухожилию заживать правильно и возвращаем движение без хирургии.
Заметный эффект за 1–2 приёма
Уменьшение боли и легче двигаться уже в начале курса.
Что такое теносиновит
Теносиновит – это воспаление оболочки сухожилия, по которой оно скользит при движении. Когда оболочка отекает и утолщается, сухожилию становится буквально «тесно», и каждое движение даётся с болью, щелчками или чувством трения. Вы можете замечать, что становится трудно долго печатать, держать телефон, поднимать сумки или стоять на ногах.
Если нагрузка продолжается, боль появляется раньше, движения становятся всё более скованными, а привычные дела требуют больше усилий. Может быть сложно открыть банку, крепко сжать что-то в руке, сделать шаг без неприятных ощущений.
Причины возникновения
Чаще всего теносиновит связан с повторяющимися однотипными движениями и перегрузкой: долгой работой за компьютером, игрой на инструментах, переноской тяжестей, активным спортом или длительным стоянием на ногах. Дополнительную роль играют неудобная поза, неправильно подобранная обувь, ранее перенесённые травмы и воспалительные заболевания.
Сухожилие и его оболочка не успевают восстанавливаться, появляются микрораздражения, а потом и выраженное воспаление. Вы чувствуете боль при движении, утреннюю скованность, иногда — отёк или щелчки в зоне сухожилия. Понимание реальной причины помогает не просто «намазать мазь», а изменить нагрузку так, чтобы сухожилию стало легче.
Диагностика
Мы начинаем с беседы: в какой зоне боль, когда она появилась, с какими движениями связана — работа, спорт, бытовые дела. Затем врач осматривает руку или ногу, прощупывает болезненные участки, просит выполнить простые движения и тесты, чтобы понять, какие сухожилия страдают и при каких нагрузках.
При необходимости назначаем УЗИ мягких тканей: оно помогает увидеть состояние сухожилий и их оболочек, наличие утолщения, жидкости, воспаления. Иногда дополняем картину другими исследованиями, чтобы исключить сопутствующие проблемы. После диагностики вы получаете понятное объяснение, что именно происходит и как это лечить.
Симптомы теносиновита
Боль при движении
Болит, когда сгибаете или разгибаете пальцы, запястье или стопу. Особенно заметно при хвате, повороте ключа, шаге с опорой на больную ногу.
Скованность по утрам
По утрам движения в пальцах, кисти или стопе «тугие», нужно немного «расходиться», чтобы стало легче. Первые минуты больнее всего.
Щелчки или чувство трения
При движении вы можете слышать щелчки или чувствовать, как будто сухожилие за что-то цепляется. Иногда движение как бы застревает в одной точке.
Отёк и локальная припухлость
Зона над сухожилием может слегка припухать, становиться тёплой и чувствительной при нажатии. Кольца, часы или обувь могут начинать мешать.
Боль при нагрузке и в конце дня
Чем больше вы работаете руками или ногами, тем сильнее к вечеру ноет и тянет в проблемной области. Хочется снять обувь, разжать руку, сделать паузу.
Сложность с привычными действиями
Трудно долго печатать, держать ребёнка на руках, открывать бутылки, вставать на носки или спускаться по лестнице без боли.
Мы знаем, как вернуть вам ощущение без боли
Точно понимаем, что перегружено
Мы разбираем, какие движения вызывают боль, как вы работаете и тренируетесь. Врач осматривает, проводит тесты, при необходимости дополняет осмотр УЗИ, чтобы увидеть состояние сухожилия и его оболочки. Всё объясняется простым языком, чтобы вы понимали, зачем нужен каждый шаг.
Снимаем воспаление и учим двигаться без боли
Наша задача – уменьшить воспаление, снять боль и дать сухожилию возможность восстановиться. Мы подбираем нагрузки, которые не усугубляют проблему, работаем с мышцами вокруг, при необходимости добавляем медикаментозную поддержку и процедуры.
Закрепляем результат и защищаем сухожилие в будущем
Когда становится легче, мы подключаем упражнения для укрепления и растяжения, корректируем рабочие и спортивные привычки. Показываем, как нагружать кисть или стопу безопасно и что делать при первых признаках дискомфорта.
Более
92%
Пациентов Ист Клиники, проходивших лечение теносиновита, отмечают улучшение уже после первых сеансов.*
* Основано на реальных данных пациентов Ист Клиники после первых приёмов лечения.
Как проходит лечение теносиновита в Ист Клинике
1 этап
Диагностика и консультация
На первой встрече мы подробно обсуждаем ваши жалобы: когда и где болит, чем вы занимаетесь, какие движения особенно неприятны. Врач осматривает зону боли, проводит простые тесты, просит повторить движения, которые вызывают дискомфорт.
При необходимости направляем на УЗИ или другие исследования, чтобы увидеть воспаление и состояние сухожилий. В конце вы поймете, что именно произошло, и почему больно выполнять именно эти действия.
2 этап
Снятие боли и воспаления
На этом этапе наша цель – сделать так, чтобы вам стало проще двигаться в повседневной жизни. Мы помогаем уменьшить воспаление, снять отёк и боль, временно корректируем нагрузку: подсказываем, как организовать работу, спорт и отдых, чтобы не усугублять состояние.
Вы чувствуете, что боль становится менее острой, легче пользоваться рукой или ногой, проще выполнять базовые движения: держать кружку, идти по лестнице, стоять.
3 этап
Лечение и восстановление функции
Дальше мы переходим к восстановлению нормальной работы сухожилия. Подбираем упражнения, которые безопасно включают нужные движения, укрепляют мышцы и улучшают скольжение сухожилия в оболочке. При необходимости дорабатываем технику движений в спорте или быту.
Цель – не просто снять боль сейчас, а вернуть устойчивость к тем нагрузкам, которые для вас важны: работе за компьютером, играм с детьми, тренировкам, долгим прогулкам.
4 этап
Закрепление результата и профилактика
На заключительном этапе мы обсуждаем реальные сценарии вашей жизни: как вы сидите за столом, как держите телефон, какую обувь носите, как тренируетесь. Даём понятные правила по нагрузке и «сигналы тревоги», на которые стоит обратить внимание.
Вы получаете простой план, что делать дома, когда стоит снизить нагрузку и когда лучше показаться врачу снова. Это помогает держать состояние под контролем и снижает риск новых обострений.
Команда специалистов
Наши специалисты ежедневно работают с пациентами с теносиновитом
Лучший Детский ортопед МосквыПремия ПроДокторов 2025
20 летстаж
от 0 летпринимает
Ближайшая запись 17.12.2025
Ист Клиника специализированная клиника лечения боли и реабилитации
Мы помогаем людям восстановиться после боли, травм и операций. Наша команда объединяет врачей, реабилитологов и специалистов по движению, которые работают вместе, чтобы точно определить причину боли и вернуть вам нормальное состояние без боли.
Мы сфокусированы на трёх направлениях, которые определяют качество жизни: лечение боли, опорно-двигательная система и реабилитация. В этих областях мы стали одной из сильнейших клиник Москвы.
Интеллектуальный подход к восстановлению
Мы объединили экспертизу неврологов, мануальных терапевтов, остеопатов, врачей ЛФК и рефлексотерапевтов в единую систему.
Это не набор процедур. Это последовательный маршрут восстановления, в котором каждый этап дополняет и усиливает предыдущий.
Фокус на долгосрочном результате
Мы лечим не «до исчезновения боли». Мы создаём фундамент, который помогает держать результат долго: ясные рекомендации, персональные упражнения, оптимальная нагрузка.
Чтобы ваше тело работало так, как должно. Стабильно. Сильно и Предсказуемо.
Премия ПроДокторов является общенациональной профессиональной наградой для практикующих врачей и медицинских учреждений.
Почему Ист Клиника лучшее место для лечения
Глубокая специализация
Мы не лечим всё подряд. Концентрируемся на том, в чём реально сильны. Это даёт нам экспертность, которой нет в многопрофильных клиниках.
Ищем причину, а не подбираем обезболивающее
Мы разбираем, откуда всё началось: нагрузки, старые травмы и.т.д. Вы поймете логику своей боли: откуда она берётся и что с ней делать.
Персонализация на уровне мировых стандартов
Каждая программа лечения построена под вас. Мы учитываем вашу биомеханику, образ жизни, нагрузку, цели и уровень активности.
Современные методы восстановления
Мы используем методы, которые дают устойчивые результаты. Всё интегрировано в одну логичную стратегию лечения.
Мы назначаем только то, что действительно работает
Не навязываем лишние процедуры и «курсы ради курсов». Если что-то не нужно, мы так и говорим.
Поддержка на всём пути восстановления
Мы с пациентом от первого осмотра до полного возвращения к реальным нагрузкам.
Сейчас самое подходящее время для лечения боли
Позвольте нам помочь вам вернуть комфорт и уверенность в движениях.
Стоимость консультации
Консультация по лечению теносиновита
45 минут
На приёме мы связываем ваши жалобы с реальными вашими движениями и нагрузкой и составляем понятный план: чем лечить, что менять и чего избегать.
3000 ₽
Что вас ждет на первом приёме:
Первая консультация даёт вам понимание, откуда взялась боль и что с этим делать. За 45 минут врач успевает внимательно разобрать ваши движения, нагрузку и привычки, объяснить ситуацию простыми словами и наметить план лечения.
Консультация
45 минут
– Беседа о боли, работе, спорте и привычных делах.
– Осмотр и простые тесты на движения и силу.
– Разбор уже сделанных УЗИ, МРТ и других исследований (если они имеются).
– Первые рекомендации по нагрузке, работе и быту.
– Пошаговый план лечения и дальнейших визитов, если они нужны.
Составление индивидуального плана лечения
Если оно необходимо
Записаться на приём
Остались вопросы по лечению?
Наши операторы подробно расскажут о процессе лечения, ответят на все ваши вопросы и помогут записаться на приём. Позвоните или напишите – мы рядом, чтобы помочь вам!
Наша клиника имеет все необходимые лицензии, соответствующие государственным требованиям
Популярные вопросы
Теносиновит — это навсегда?
Нет. Теносиновит — обратимое состояние, если вовремя снять воспаление и изменить перегружающие движения. Важно не затягивать и не жить месяцами на обезболивающих без разбора причины.
Можно ли вылечиться без уколов и операции?
Во многих случаях — да. Часто помогают изменение нагрузки, упражнения, местное лечение и работа с мышцами вокруг. Нужны ли уколы или инвазивные методы, врач решает на приёме по вашим жалобам и результатам обследований.
Почему боль возвращается, когда я снова начинаю работать или тренироваться?
Потому что причина — в нагрузке и движении, а не только в самом сухожилии. Если просто дождаться, пока «отпустит», и вернуться к прежнему режиму, воспаление может вернуться. Мы как раз помогаем найти баланс нагрузки и научить сухожилие выдерживать её.
Сколько длится лечение теносиновита?
У кого-то облегчение наступает уже в первые недели, кому-то нужно больше времени — всё зависит от давности проблемы, нагрузки и сопутствующих факторов. Точный объём и длительность лечения врач определяет на приёме, исходя из вашего состояния и целей.
Можно ли продолжать работать за компьютером?
Чаще всего можно, но с изменением режима: перерывы, правильное положение кистей, возможно — смена мыши или клавиатуры. Мы даём конкретные рекомендации и показываем, как организовать рабочее место, чтобы не усугублять воспаление.
Можно ли заниматься спортом с теносиновитом?
Полный запрет нужен далеко не всегда. Обычно мы корректируем вид спорта, объём и технику движений, чтобы сохранить активность, но не перегружать сухожилие. Конкретный план обсуждаем на приёме с учётом ваших целей.
Помогут ли только мази и таблетки?
Они могут облегчить боль на время, но не меняют саму нагрузку на сухожилие. Если ограничиться только мазями, высок риск, что всё вернётся. Поэтому мы обязательно подключаем работу с движением, мышцами и привычками.
Когда точно пора идти к врачу?
Если боль мешает работать, спать, тренироваться или не проходит больше 1–2 недель, лучше показаться специалисту. Также повод — усиливающаяся боль, отёк, щелчки и ограничение движения. Ранний визит часто позволяет обойтись более щадящими методами и быстрее вернуть комфорт.
Нужна ли специальная обувь или ортезы?
Иногда да — особенно при теносиновите стопы и голеностопа. Врач подскажет, нужны ли вам стельки, ортез или смена обуви, и какие именно варианты подойдут под ваш режим и нагрузку.
Имеет ли смысл приехать из другого города?
Да, даже один очный приём может дать вам чёткий план по нагрузке, лечению и упражнениям. Дальше часть рекомендаций можно выполнять по месту, а к нам приезжать на ключевые этапы или контроль.
Остались вопросы?
Оставьте заявку и специалист клиники проконсультирует по вашим запросам
