Апатия, бессонница, отсутствие мотивации, раздражительность в Москве

Усталость проходит после отдыха и сна. Депрессия и апатия не проходят - вы можете проспать 12 часов и проснуться разбитой. Усталость имеет конкретную причину (перегрузка, недосып). Апатия может быть без видимой причины. Если отдых не помогает больше 2 недель - это повод обратиться к врачу.

Это называется "усталость, но не сонливость". Ваша нервная система перевозбуждена - как загнанная лошадь, которая уже упала, но продолжает дрожать. Кортизол (гормон стресса) мешает уснуть. Нужно не просто "лечь раньше", а лечить причину перевозбуждения - тревогу, стресс, депрессию.

Не ждите, когда захочется - при депрессии и апатии желание не придет само. Начинайте с микрошагов: не "убрать всю квартиру", а "вымыть одну чашку". Не "пойти в спортзал", а "надеть кроссовки". Действие предшествует мотивации, а не наоборот. И обязательно лечите основное состояние.

Да, очень часто. Особенно при "атипичной" депрессии и у женщин. Раздражительность, вспышки гнева, "взрывной" характер могут быть единственными проявлениями депрессии. Когда настроение выравнивается - раздражительность уходит.

Во-первых, проверить щитовидную железу и железо - их недостаток дает утреннюю тяжесть. Во-вторых, наладить гигиену сна: ложиться в одно время, не есть за 2-3 часа до сна, убрать телефон за час. В-третьих, использовать световой будильник или лампу дневного света. И главное - лечить основное состояние (депрессию, тревогу, выгорание).

Да, современные антидепрессанты очень эффективны при апатии и потере мотивации. Они восстанавливают уровень серотонина и норадреналина, которые отвечают за энергию и желание действовать. Но начинают работать не сразу - нужно 2-4 недели.

Современные антидепрессанты не вызывают сильной сонливости (кроме некоторых, которые назначают на ночь). Если препарат подобран правильно, он нормализует сон - вы будете лучше засыпать и просыпаться более отдохнувшей. Если появляется дневная сонливость - врач меняет дозу или препарат.