Сравнение помогает понять, где вы находитесь: насколько хорошо справляетесь с работой, как живут сверстники, чему можно научиться у других. В спокойном варианте оно даёт ориентир и даже мотивацию.
Тяжелее становится, когда сравнение идёт всегда не в вашу пользу. В соцсетях люди показывают удачные моменты, а свою жизнь человек видит целиком – с усталостью, ошибками и неудачами. Сравнивают при этом чужую витрину и собственные будни. Привычка часто тянется из детства, если родители ставили в пример других детей, и усиливается в периоды неуверенности: после переезда, смены работы, расставания.
Психолог помогает увидеть, по каким правилам вы оцениваете себя, откуда они взялись и что можно изменить. Если к постоянным сравнениям добавились подавленное настроение, тревога или бессонница, к работе подключается психотерапевт – врач, который при необходимости назначает лечение.
