Сомнологи у метро Чертановская

Сомнолог — это врач, который занимается диагностикой и лечением нарушений сна. Да-да, качественный сон — это не просто приятная часть жизни, а серьёзный показатель здоровья. И когда сном начинаются проблемы — бессонница, сонливость, частые пробуждения — именно сомнолог знает, как помочь. Он изучает биоритмы, дыхание во сне, фазы сна, психологические и физиологические причины нарушений.

Сомнологи работают на стыке нескольких специальностей: неврологии, кардиологии, психотерапии, пульмонологии и эндокринологии. Поэтому хороший сомнолог — это универсал, который видит, как одна маленькая деталь сна может изменить всю вашу жизнь. Его главная цель — вернуть пациенту здоровый, восстанавливающий сон без таблеток и стресса.

Иногда мы списываем усталость или раздражительность на работу или стресс. Но на самом деле виноват плохой сон. Вот ситуации, когда стоит обратиться к сомнологу:

• Трудности с засыпанием, бессонница;

• Частые ночные пробуждения без причины;

• Сонливость в течение дня, несмотря на нормальную продолжительность сна;

• Храп, остановки дыхания во сне (апноэ);

• Кошмары, ночные страхи, лунатизм;

• Нарушение режима сна: слишком раннее пробуждение или позднее засыпание;

• Неспокойный сон у детей или подростков.

Если проблемы со сном длятся больше двух недель или мешают нормальной жизни — пора к врачу. Чем раньше начать диагностику, тем проще вернуть здоровый ритм.

Приём у сомнолога начинается с подробной беседы. Врач расспрашивает вас о режиме сна, привычках, питании, стрессе, хронических заболеваниях. Он может попросить вести дневник сна в течение нескольких дней до визита — это помогает точнее увидеть проблему. Также учитываются сопутствующие симптомы: тревожность, депрессия, боли, проблемы с дыханием.

Иногда сомнолог проводит специальные тесты — анкеты сна, шкалу сонливости, психологические опросники. В сложных случаях назначается полисомнография — полное ночное обследование в условиях сна. В клиниках организуют комфортные условия для такой диагностики: отдельные палаты, контроль без стресса. После первичного обследования врач составляет план лечения и даёт рекомендации по гигиене сна.

Лечение у сомнолога — это не только «попейте таблетку и всё пройдёт». Современные методы направлены на глубокую работу с причиной нарушений. Вот основные подходы:

• Коррекция гигиены сна: режим засыпания, освещение, температура воздуха, запрет на гаджеты перед сном;

• Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-Б) помогает изменить отношение к сну, убрать тревожные мысли и неправильные привычки;

• Терапия дыхательных расстройств: при храпе и апноэ используется СИПАП-терапия (специальные аппараты для дыхания во сне);

• Лечение сопутствующих заболеваний: коррекция депрессии, тревожных расстройств, гормональных сбоев;

• Медикаментозная поддержка: только по строгим показаниям и кратковременно — для стабилизации сна без зависимости.

Самое главное: сомнолог лечит не симптомы, а причину нарушений сна. И часто правильный образ жизни и работа с психологом дают лучший результат, чем любые снотворные.

Почему не стоит терпеть плохой сон месяцами и заниматься самолечением:

• Комплексный подход: сомнолог смотрит на сон в связке с общим состоянием организма;

• Точная диагностика: вы не гадаете, а точно знаете, в чём проблема;

• Безопасные методы: лечение без лишних лекарств и побочных эффектов;

• Профилактика серьёзных заболеваний: хроническая бессонница увеличивает риск гипертонии, инфаркта, диабета;

• Улучшение качества жизни: вы просыпаетесь бодрыми, энергичными, без тумана в голове.

Сон — это не роскошь, а базовая потребность организма. Плохой сон разрушает здоровье, настроение, работоспособность и даже отношения с близкими. Сомнолог — это врач, который помогает вам снова почувствовать, как прекрасно просыпаться без усталости.