Телесный терапевт — это специалист, который работает с телом и...
разумом для достижения психологического баланса и улучшения общего благополучия пациента.Телесная терапия (также известная как телесно-ориентированная терапия) — это форма психотерапии, которая уделяет особое внимание физическим ощущениям, чувствам и реакциям в теле.
Терапевт помогает человеку обратить внимание на свое тело и использовать его как инструмент для исследования эмоциональных состояний, решения проблем и достижения психологического комфорта. Это происходит через осознания того, как тело реагирует на стресс, травмы и другие жизненные ситуации.
Что лечит телесный терапевт
Специалист данной области занимается следующими состояниями:
- Повышенная тревожность;
- Хронический стресс;
- Психосоматические заболевания;
- Эмоциональное выгорание;
- Проблемы межличностных отношений;
- Низкая самооценка, неуверенность в себе;
- Психологические травмы;
- Кризисные ситуации (потеря работы, развод, переезд);
- Панические атаки.
Как работает телесный терапевт
Перед началом лечения терапевт выявляет основные проблемы и запросы пациента. После этого специалист подбирает техники, которые будут применяться на сеансах. К основным методикам телесной терапии можно отнести:
- Дыхательные практики;
- Физические упражнения;
- Приемы мануальной терапии;
- Массажная терапия;
- Техники арт-терапии;
- Разговорная терапия.
Через определенные методики терапевт работает с проблемами пациента и помогает найти выход из той или иной ситуации. Кроме того, уделяется внимание приемам саморелаксации и управления эмоциями.
Некоторые упражнения из телесной терапии можно практиковать самостоятельно. Они помогают справиться со стрессом, расслабиться и лучше понять свое состояние. В качестве самостоятельной работы можно попробовать:
- Дыхательные упражнения: дышите глубоко и медленно, обращая особое внимание на выдох.
- В качестве упражнений на осознанность можно попробовать мысленно «сканировать» свое тело: закройте глаза и медленно перемещайте внимание от головы к ногам.
- Также можно сосредоточиться на ощущениях каждого участка тела: почувствуйте, как одежда касается кожи, напряжение мышц лица, вес собственного тела.
Когда необходимо обратиться к телесному терапевту
Телесная терапия может помочь при любых психологических проблемах, не требующих медикаментозной терапии. За консультацией стоит обратиться при:
- Бессоннице;
- Проблемах в отношениях с партнером, родственниками;
- Постоянной апатии и усталости;
- Появлении симптомов, не связанных между собой (когда не выявлено заболевание по данным обследования);
- Трудностях в принятии решений.
