Стельки при плоскостопии: как выбрать и привыкнуть

Стельки при плоскостопии нужны не всем. Их рассматривают, когда низкий свод сопровождается болью, быстрой усталостью или перегрузкой отдельных участков. Если жалоб нет, покупать ортопедические вкладыши «для исправления» не обязательно.

Правильно подобранная стелька поддерживает стопу и перераспределяет давление во время ходьбы. Она может уменьшить симптомы, но не поднимает свод навсегда и не устраняет их причину.

Плоскостопие – снижение продольного свода, то есть внутренней арки стопы. У многих людей такая форма есть с детства и не причиняет неудобств. В этом случае стелька не обязательна: сохраняйте привычную активность и выбирайте удобную обувь.

Повод обсудить стельки – боль в своде, пятке или вокруг лодыжки, быстрая утомляемость, ощущение неустойчивости, повторные натоптыши от перегрузки одного участка. Сначала врач выясняет, связаны ли жалобы с плоскостопием.

Похожие симптомы бывают при повреждении сухожилия, заболевании сустава или нерва.

Настораживает, если свод опустился уже во взрослом возрасте, особенно только на одной ноге. Если при этом болит внутренняя сторона лодыжки, трудно встать на носок или стопа стала малоподвижной, нужен осмотр травматолога-ортопеда.

Приобретённая деформация стопы может затрагивать сухожилие и связки, которые поддерживают свод.

Готовую стельку выпускают серийно по типичной форме и размеру. Индивидуальную изготавливают по слепку или скану либо формуют заготовку непосредственно по вашей стопе. Само слово «индивидуальная» не гарантирует большего облегчения.

При небольшом изменении формы стопы готового вкладыша может быть достаточно. При умеренной или выраженной деформации специалист может предложить индивидуальную модель. Но выбор всё равно проверяют на ноге: хорошо сидящая готовая стелька лучше индивидуальной, которая давит или съезжает.

Врач осматривает стопу в положении стоя и во время ходьбы, проверяет её подвижность, положение пятки и болезненные зоны. Гибкая стопа меняет положение, жёсткая почти не двигается. Подвижность стопы влияет на выбор поддержки.

При фиксированной деформации одной стельки под свод может быть недостаточно: иногда нужен другой ортез, то есть поддерживающее приспособление, или лечение сустава.

Осмотр дополняют рентгеном под нагрузкой, если нужно оценить кости и их взаимное положение. УЗИ или МРТ назначают, когда нужно проверить сухожилия и связки, а не каждому человеку с низким сводом.

Обувь должна подходить по длине и ширине, не сдавливать пальцы и удерживать пятку. Если вкладыш занимает слишком много места, он сдавливает стопу. Для узких туфель и кроссовок могут понадобиться разные модели, а не одна стелька на все случаи.

Новая поддержка сначала может ощущаться непривычно: вы замечаете свод и иначе ставите ногу. Единого графика в часах для всех нет. Начинайте с того времени, которое назначил специалист, и постепенно увеличивайте время ношения, если нет нарастающей боли, натирания и онемения.

После первых прогулок осмотрите кожу и сравните ощущения с привычным состоянием. Небольшое неудобство от нового положения отличается от точечной боли, жжения или усиления прежнего симптома. Во втором случае прекратите ношение и свяжитесь со специалистом для коррекции.

При диабете и сниженной чувствительности новые стельки выбирают только после осмотра. Кожу проверяют особенно внимательно, а любые её изменения показывают врачу без отлагательства: человек может не почувствовать давление вовремя.

Стелька – часть лечения, а не соревнование за самую высокую поддержку. При дисфункции сухожилия, которое поддерживает свод, врач может добавить упражнения для мышц голени и стопы, изменение нагрузки и растяжку икроножных мышц. Назначения зависят от причины симптомов.

Приходите на контроль раньше назначенного срока, если стелька натирает, съезжает, вызывает новую боль или не помещается в обуви. Термоформованную модель иногда можно прогреть и доработать. Другие изделия меняют или подбирают заново – решение зависит от материала и причины неудобства.

Со временем материал проседает, а стопа, активность и обувь меняются. Единого срока службы нет: ориентиры – потеря поддержки, повреждение, изменение посадки и возвращение симптомов. Если боль сохраняется, не усиливайте поддержку сами: врач проверит причину боли и пересмотрит план лечения.

Ниже – короткие ответы о выборе, привыкании и использовании стелек в разной обуви.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Травматолог-ортопед или подиатр оценивает причину симптомов, подвижность и чувствительность стопы, подбирает стельку и объясняет, как оценивать результат.