Ушиб, вывих или растяжение: первая помощь при летних травмах

С потеплением погоды хочется больше гулять, заниматься спортом, выезжать на пикники и просто проводить активный досуг на свежем воздухе. Параллельно с этим растет число несчастных случаев, сопровождающихся травмами.

Проблемы могут возникнуть в любой момент по разным причинам: неудачное падение, неаккуратное поведение у костра, слишком активные движения и игры и т. д. Серьезность травм тоже разная, поэтому важно понимать, можно ли и как помочь самостоятельно, а когда необходимо срочно обратиться к врачу.

В данном обзоре опишем основные летние травмы, их признаки и способы, как можно оказать первую помощь и облегчить состояние пострадавшего.

В любой ситуации, связанной с повреждениями, нужно соблюдать спокойствие и не совершать спонтанных действий. Первая помощь должна быть последовательной и нацелена, в первую очередь, на исключение угрозы жизни. Поэтому сначала нужно оценить ситуацию, попытаться определить тип и тяжесть травмы, а затем что-то предпринимать.

При первой диагностике нужно обратить внимание на такие симптомы:

1. болезненность в области повреждения;
2. припухлость или увеличение объёма тканей;
3. изменение цвета кожи (покраснение, гематома);
4. ограничение подвижности;
5. неестественное положение руки, ноги, тела в целом.

В зависимости от типа травмы и состояния пациента первая помощь может варьироваться, но есть некоторые общие правила, что нужно делать:

1. обеспечить покой (не давать травмированной части двигаться);
2. приложить холод через ткань;
3. контролировать, чтобы человек находился в сознании.

Сильная боль, явно выраженная деформация, потеря чувствительности, обширная раневая поверхность, резкое ухудшение общего самочувствия – это признаки серьезных травм, при которых медицинская помощь необходима как можно скорее. Срочно вызывайте скорую помощь, если:

1. пострадавший без сознания или дезориентирован;
2. есть признаки перелома позвоночника или таза (боль в спине после падения, невозможность пошевелить ногами);
3. открытая рана с сильным кровотечением, которое не останавливается;
4. ожог лица, дыхательных путей, половых органов или площадью более ладони пострадавшего;
5. укус животного с повреждением кожи (риск бешенства) или признаки анафилаксии после укуса насекомого.

Теперь подробнее рассмотрим виды повреждений, которые чаще всего случаются на отдыхе летом.

Возникает при ударе или падении, затрагивает мягкие ткани – кожу, подкожную клетчатку и мышцы. При этом кожный покров остаётся целым, но внутренние сосуды могут повреждаться.

Типичные проявления: болезненность, припухлость, образование синяка, иногда ощущение плотности в месте удара. Дискомфорт может усиливаться при прикосновении или движении.

Что делать:

1. обеспечить покой травмированной зоне;
2. прикладывать холодные компрессы на короткое время с перерывами;
3. по возможности держать повреждённую часть тела выше уровня сердца;
4. при выраженной боли использовать разрешённые обезболивающие средства.

Помните, что в первые часы нежелательно массировать или активно воздействовать на место ушиба, также следует отказаться от прогревания и другого температурного воздействия. Если отёк усиливается либо болевой синдром сохраняется надолго, лучше проконсультироваться с врачом.

Если травма была в область головы, немедленно обратитесь к врачу при: потере сознания (даже кратковременной), тошноте, головокружении, спутанности речи, асимметрии зрачков.

В Ист Клинику вы можете обратиться с подозрением на любой тип травмы – наши врачи проведут детальный осмотр и комплексную диагностику, подберут индивидуальное лечение и при необходимости выполнят медицинские манипуляции.

Формируется при смещении костей в суставе, из-за чего нарушается его нормальная структура и функция. Чаще всего это происходит при резких движениях или падении с опорой на конечность.

При вывихе чувствуется сильная боль, изменяется форма сустава, не удается выполнить привычные движения, мышцы перенапрягаются. Что делать:

1. обездвижить повреждённый сустав;
2. зафиксировать его в текущем положении с помощью подручных средств (линейка, доска, плотный журнал или книга, ремни для закрепления);
3. приложить холод;
4. как можно быстрее доставить пострадавшего к врачу.

Учтите, что самостоятельные попытки вправления могут усугубить травму, как и нагрузка на повреждённую конечность. Также следует контролировать цвет кожи и чувствительность вокруг места травмы.

Связано с повреждением связочного аппарата, который удерживает сустав. Обычно возникает при резком повороте или чрезмерной нагрузке. После получения травмы возникает боль, умеренная отечность тканей, иногда кровоподтек, чувство нестабильности в суставе.

Повторная нагрузка до восстановления связок повышает риск полного разрыва и хронической нестабильности сустава.

Основные рекомендации:

1. обеспечьте телу покой;
2. приложите холод в первые часы;
3. используйте эластичную повязку для поддержки (она не должна быть слишком тугой);
4. держите конечность в возвышенном положении.

Повреждение кости с частичной или полной утратой её целостности может быть закрытым или открытым, то есть сопровождаться раной.

Главные признаки: интенсивная боль, изменение формы конечности, невозможность нормально двигаться, выраженная отечность. Для облегчения состояния необходимо:

1. избегать какой-либо двигательной активности в зоне повреждения;
2. наложить шину или использовать подручные средства для фиксации;
3. применить холодный компресс;
4. при наличии раны – аккуратно наложить повязку для профилактики инфекционного заражения;
5. не пытаться самостоятельно «вправлять» кость;
6. организовать транспортировку в медицинское учреждение.

Небольшие повреждения кожи, вызванные насекомыми или животными, могут сопровождаться как местной реакцией, так и общими симптомами, такими как: покраснение и зуд, болезненность, отёк тканей.

В некоторых случаях наблюдаются аллергические проявления. Очень важно не расчесывать ранки – так легко занести инфекцию, и отслеживать состояние кожи. Что делать в первую очередь:

1. промыть кожу в месте укуса водой с мылом;
2. при наличии жала – аккуратно удалите его;
3. приложить холод;
4. если нужно, то использовать противоаллергические средства.

Если подозреваете укус клеща и/или не можете удалить насекомое, необходима срочная консультация специалиста. При укусах животных, даже незначительных, важно сообщить врачу о статусе вакцинации против столбняка. При укусах диких или бездомных животных требуется экстренная профилактика бешенства.

Происходит в результате воздействия высокой температуры, солнечного излучения или агрессивных веществ, и может различаться по глубине поражения. Среди симптомов: покраснение кожи, жжение, боль, образование пузырей, в тяжёлых случаях – повреждение глубоких тканей.

Как действовать:

1. немедленно прекратить воздействие травмирующего фактора;
2. охлаждать поражённый участок прохладной проточной водой (15–25 °C) в течение 10–20 минут, не используйте лёд — это может усилить повреждение тканей;
3. наложить чистую сухую повязку;
4. при необходимости принять обезболивающий препарат;
5. не вскрывать пузыри;
6. не наносить жирные средства сразу после получения травмы.

При обширных поражениях незамедлительно нужна медицинская помощь.

Снизить вероятность травмирования можно, если соблюдать базовые меры предосторожности:

1. выбирать устойчивую и удобную обувь, которая соответствует локации для отдыха;
2. не пренебрегать разминкой перед нагрузкой для профилактики перенапряжения;
3. использовать защитное снаряжение;
4. не допускать чрезмерных нагрузок;
5. защищать кожу от воздействия солнца;
6. закрывать тело плотной тканью, если отправляетесь в лес или другую местность, где есть риск укусов клещей или других насекомых.

Внимательное отношение к состоянию здоровья и условиям, в которых проводится активный досуг, значительно уменьшает риск повреждений.