Ранние пробуждения — это подъёмы под утро за час-два до будильника без возможности снова уснуть. В связке с дневной сонливостью и снижением бодрости они складываются в картину инсомнии (бессонницы) — нарушения сна, при котором ночной отдых не даёт полноценного восстановления.
Причины разнообразны: хронический стресс и тревога, депрессия (ранние пробуждения — её частый маркер), нарушенная гигиена сна, сменный график, апноэ сна, приём стимуляторов и алкоголя, а также вегетативные сбои. Нередко бессонница держится по замкнутому кругу: тревога из-за недосыпа сама усиливает нарушение сна.
Сомнолог разбирает режим и гигиену сна, оценивает уровень тревоги и настроения, при необходимости назначает полисомнографию и другие обследования. Такой разбор помогает понять, что именно нарушает сон, и подобрать лечение, а не просто снотворное.
