Ручной массаж всегда начинается с короткого разговора, чтобы понять, что вас беспокоит и какие зоны перегружены. Массаж может быть расслабляющим, восстановительным или более точным, если есть плотные участки и дискомфорт. Во время сеанса специалист выбирает темп и глубину так, чтобы ткани отпускали напряжение, а не включали защиту.
Ручной массаж часто включает работу со спиной, шейно-воротниковой зоной, поясницей и ногами, если они устали. Массаж выполняется постепенно, чтобы тело успело адаптироваться к прикосновениям. Ручной массаж может давать ощущение лёгкости сразу, но при хроническом напряжении эффект чаще накапливается за несколько сеансов.
