Гигиенический массаж в Москве

Процедура может проводиться как для расслабления, так и для повышения общего тонуса организма. Различные эффекты достигаются с помощью применения определенных техник движений. Основной целью гигиенического массажа является повышение сопротивляемости к неблагоприятным факторам.

Показания

Гигиенический массаж проводят для:

• Предупреждения возникновения острых и обострения хронических патологий;
• Улучшения подвижности суставов и мышц;
• Профилактики спортивного травматизма;
• Повышения физической выносливости;
• Снятия психоэмоционального стресса;
• Поддержания мышечного тонуса (после реабилитационных мероприятий).

Кроме того, массаж используется для улучшения качества сна и работоспособности.

Методика проведения

Процедура проводится в положении лежа на спине или животе. В зависимости от того, какой эффект должен быть достигнут, специалист подбирает зону воздействия и технику массажа. К основным приемам гигиенического массажа можно отнести: поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрации, похлопывание.

Во время сеанса улучшается местное кровообращение, усиливается лимфоотток, происходит механическое очищение кожных покровов и повышение эластичности мягких тканей.

Каждый сеанс массажа длится 15-20 минут, при этом на каждую часть тела отводится 2-8 минут. После сеанса возможна сонливость, дискомфорт в мышцах (при изначальном их напряжении).

А

Совет эксперта

Перцев Максим Павлович

Мануальный терапевт · Остеопат · Массажист

Гигиенический массаж применяется не только для оздоровления, но также и для расслабления. Чтобы получить наилучший результат после процедуры, рекомендуется выделить время на отдых в спокойной обстановке.

Также стоит обратить внимание на время проведения процедуры. Массаж с тонизирующим эффектом лучше проводить в первой половине дня, а для массажа с успокаивающим эффектом рекомендуется выбирать вечерние часы.

Для улучшения результатов советую добавить к массажу занятия лечебной гимнастикой, в том числе дыхательной. Это поможет укрепить иммунитет и снизить частоту острых заболеваний. Кроме того, можно использовать самомассаж в домашних условиях для поддержания общего самочувствия.

Противопоказания

Гигиенический массаж не рекомендован при следующих состояниях:

• Заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
• Открытые раны;
• Хронические заболевания в стадии декомпенсации.

Осложнения

Гигиенический массаж состоит из мягких движений, которые не оказывают травмирующего действия на ткани, что обусловливает отсутствие каких-либо осложнений.