Выберите клинику

Гигиенический массаж в Москве

Гигиенический массаж это вид массажа, который используется в качестве... профилактики многих заболеваний, а также для улучшения психоэмоционального состояния.

Процедура может проводиться как для расслабления, так и для повышения общего тонуса организма. Различные эффекты достигаются с помощью применения определенных техник движений. Основной целью гигиенического массажа является повышение сопротивляемости к неблагоприятным факторам.

Сеанс гигиенического массажа в Ист Клиник
Гигиенический массаж применяется в профилактических целях, для снятия повышенного тонуса мышц, ухода за телом и улучшения общего состояния здоровья

Показания

Гигиенический массаж проводят для:

  • Предупреждения возникновения острых и обострения хронических патологий;
  • Улучшения подвижности суставов и мышц;
  • Профилактики спортивного травматизма;
  • Повышения физической выносливости;
  • Снятия психоэмоционального стресса;
  • Поддержания мышечного тонуса (после реабилитационных мероприятий).

Кроме того, массаж используется для улучшения качества сна и работоспособности.

Методика проведения

Процедура проводится в положении лежа на спине или животе. В зависимости от того, какой эффект должен быть достигнут, специалист подбирает зону воздействия и технику массажа. К основным приемам гигиенического массажа можно отнести: поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрации, похлопывание.

Гигиенический массаж в Ист Клиник, Москва
Так как существует несколько видов гигиенического массажа, нужная техника проведения подбирается с учетом потребностей пациента

Во время сеанса улучшается местное кровообращение, усиливается лимфоотток, происходит механическое очищение кожных покровов и повышение эластичности мягких тканей.

Каждый сеанс массажа длится 15-20 минут, при этом на каждую часть тела отводится 2-8 минут. После сеанса возможна сонливость, дискомфорт в мышцах (при изначальном их напряжении).

А

Совет эксперта

Гигиенический массаж применяется не только для оздоровления, но также и для расслабления. Чтобы получить наилучший результат после процедуры, рекомендуется выделить время на отдых в спокойной обстановке.

Также стоит обратить внимание на время проведения процедуры. Массаж с тонизирующим эффектом лучше проводить в первой половине дня, а для массажа с успокаивающим эффектом рекомендуется выбирать вечерние часы.

Для улучшения результатов советую добавить к массажу занятия лечебной гимнастикой, в том числе дыхательной. Это поможет укрепить иммунитет и снизить частоту острых заболеваний. Кроме того, можно использовать самомассаж в домашних условиях для поддержания общего самочувствия.

Противопоказания

Гигиенический массаж не рекомендован при следующих состояниях:

  • Заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
  • Открытые раны;
  • Хронические заболевания в стадии декомпенсации.

Осложнения

Гигиенический массаж состоит из мягких движений, которые не оказывают травмирующего действия на ткани, что обусловливает отсутствие каких-либо осложнений.

Стаж 37 лет Врач высшей категории
Принимает взрослых и детей от 3 лет
Приём в клинике
Гигиенический массаж 30 мин
3 200 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
Стаж 22 года
Принимает взрослых и детей от 1 мес.
Приём в клинике
Гигиенический массаж 30 мин
3 200 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Сокол 220 м
Москва, Ленинградский пр-т, д.76, корп.3
Записаться онлайн
Стаж 11 лет Ведущий врачВрач второй категории
Принимает взрослых и детей от 2 месяцев
Приём в клинике
Гигиенический массаж 30 мин
3 200 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Люберцы мкрн. Красная Горка
Люберцы, пр. Гагарина, д.5/5
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший инструктор ЛФК Москвы
Стаж 38 лет Ведущий специалист
Принимает взрослых и детей от 6 лет
Приём в клинике
Гигиенический массаж 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Сокол 220 м
Москва, Ленинградский пр-т, д.76, корп.3
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший массажист Москвы
Стаж 7 лет Врач-эксперт
Принимает взрослых и детей от 0 лет
Приём в клинике
Гигиенический массаж 30 мин
4 600 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Беляево 100 м
Москва, ул. Профсоюзная, д.104
Записаться онлайн
Стаж 6 лет
Принимает взрослых и детей от 5 лет
Приём в клинике
Гигиенический массаж 30 мин
3 200 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Стаж 23 года Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 0 лет
Приём в клинике
Гигиенический массаж 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
Стаж 4 года
Принимает взрослых и детей от 0 лет
Приём в клинике
Гигиенический массаж 30 мин
3 200 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Врач принимает в нескольких клиниках
Люберцы, пр. Гагарина, д.5/5
Записаться онлайн
Стаж 13 лет
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Гигиенический массаж 30 мин
3 200 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Врач принимает в нескольких клиниках
Москва, ул. Профсоюзная, д.104
Записаться онлайн
Стаж 15 лет
Принимает взрослых и детей от 10 лет
Приём в клинике
Гигиенический массаж 30 мин
3 200 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Одинцово 19 мин.
Одинцово, ул. Маршала Толубко, д.3, стр.1
Записаться онлайн

Гигиенический массаж

Гигиеническому массажу не отводится роль лечения проблем, которые повлекли за собой те или иные заболевания. Его делают для профилактики болезней, а так же в целях ухода за телом. Это приятная и полезная процедура.

Гигиенический массаж нужен для укрепления здоровья, для усиления кровообращения, а так же для снятия последствий утомления и переутомления. Данная процедура эффективна и при нервных срывах или неврозах, которые негативно влияют на состояние мышечной системы.

Гигиенический массаж позволяет быстро восстановиться после тяжёлых и продолжительных болезней, нервного или физического перенапряжения. Гигиенический массаж можно выполнять самостоятельно, хотя если есть возможность, то лучше, конечно, чтобы его выполнял специалист.

Наряду с гигиеническим массажем, в Древней Греции применялись такие виды массажа, как лечебный и спортивный, поскольку древнегреческие врачи полагали, что массаж относится к обязательным элементам эллинской медицины.

Выполнение гигиенических и профилактических процедур способствует удалению отмерших клеток, улучшению кожного дыхания, и, кроме того, усиленной работе сальных и потовых желез.

Этот вид массажа очень хорошо действует на движение лимфы и кровообращение, а так же нормализует обмен веществ в организме. Кожа и мышцы получают хорошую подпитку в виде кислорода, что влечёт за собой быстрое вымывание шлаков и исчезновение застоя жидкостей.

Психоэмоциональное состояние постепенно приходит в норму, поскольку психоэмоциональный фон перестраивается. Работоспособность также повышается.

После проведения гигиенического массажа проходит усталость, жизненный тонус повышается. Такой массаж полезен не только для кожи, но и для всего организма, поскольку приобретается устойчивость к разным инфекциям.

Суставы и связки начинают двигаться лучше, ввиду того, что происходит их очищение, укрепление и повышение эластичности. Массаж способствует их подпитке, а так же помогает ускорить излечение болезней, последствий травм, растяжений и перенапряжения мышц.

Находясь в расслабленном состоянии, нервная система потихонечку приходит в норму. Избавление от стрессов вед ёт к тому, что общее самочувствие и настроение стабилизируются, сон становится более глубоким и спокойным, тело получает полноценный отдых и расслабление.

Общий гигиенический массаж проводится в течение 15-20 минут. Продолжительность массажа отдельных частей тела меньше: так, например, шея и спина массируются 5-8 минут. На массаж ног отводится от 4 до 7 минут. Массаж груди проводится в течение 3-4 минут, массаж живота длится 1-2 минуты. На руки отводят приблизительно 2-4 минуты.

Если массаж проводят в утренние часы, то используются возбуждающие методы: к ним относятся разминание, вибрация, ударные приёмы. Утренний гигиенический самомассаж способствует быстрому «включению» организма, чтобы в течение всего дня он активно работал.

После выполнения утренней гимнастики такой массаж особенно эффективен. Выполнять утреннюю гимнастику следует ежедневно. В том случае, если на полный комплекс упражнений не хватает времени, следует выполнить хотя бы минимальное их количество. Это нужно для того, чтобы организм проснулся, а суставы начали активно двигаться.

Если массаж проводят вечером, то в ход идут расслабляющие и успокаивающие приёмы. Это поглаживание, потряхивание и неглубокое разминание. Разминание может быть разным: одинарным или двойным кольцевым.

Растирание бывает с отягощением, оно может проводиться основанием ладони, а так же подушечками пальцев. Вибрации могут быть лабильными, либо заключаться в потряхивании мышц.

Гигиенический массаж можно выполнять в ванной, под душем, а так же при помощи различных аппаратов и массажёров например, вакуумных или вибрационных. Людям пожилого возраста обычно делают массаж в виде лёгких движений или поглаживаний. Тонизировать мышцы не рекомендуется.

Если гигиенический массаж проведён правильно, человек обычно ощущает лёгкость. Методические указания к выполнению массажа сводятся к тому, что его следует выполнять утром либо после сна, либо после проведения утренней гимнастики.

Если массаж выполняется в вечернее время, его лучше делать за 1,5-2 часа до сна. Допускается проведение массажа через лёгкую одежду.
Манипуляции с телом рекомендуется проводить строго по массажным линиям. Это так же относится к нанесению питательных и лечебных средств, масок и проведению растираний.

Остались вопросы?
Закажите обратный звонок
Наш специалист перезвонит Вам и ответит на все возникшие вопросы

Услуги

8
Б
Показать еще
В
Показать еще
Д
Показать еще
И
Показать еще
К
Показать еще
Л
Показать еще
М
Показать еще
П
Показать еще
Т
Показать еще
У
Показать еще
Ш
Ю
Я
A
N
T
Показать всё