Массаж шейно-воротниковой зоны — это процедура, направленная на воздействие на...
мягкие ткани шеи и верхней части спины. Проводится с лечебной или профилактической целью.Массаж состоит из различных приемов, которые способствуют улучшению кровотока, снятию мышечных спазмов и отеков. Процедура позволяет избавиться от боли и ограничений подвижности, а также снизить уровень психоэмоционального напряжения.
Показания
Массаж шейно-воротниковой зоны назначается при самых различных патологиях. Наиболее распространенными показаниями могут быть:
- Заболевания шейного отдела позвоночника: спондилоартроз, межпозвоночные грыжи и протрузии;
- Боли в спине;
- Нарушения осанки;
- Фибромиалгии;
- Головные боли;
- Защемления нервов;
- Нарушения сна;
- Восстановление после интенсивных тренировок.
Методика проведения
Специальной подготовки к массажу не требуется. Процедура проводится в положении лежа на животе. При проведении массажа специалист использует различные техники движений. Сеанс начинается с поглаживаний, что способствует усилению местного кровообращения. Затем происходит растирание и разминание для воздействия на глубоко лежащие ткани.
Массаж шейно-воротниковой зоны обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Чтобы максимизировать эффект, советую следовать нескольким шагам.
Во-первых, приходите на процедуру натощак (откажитесь от еды за 2-3 часа до массажа). Во-вторых, избегайте интенсивных тренировок и нагрузок в первые сутки после массажа. Кроме того, рекомендую выделять достаточное время для отдыха и восстановления.
Если в перерывах между сеансами сохраняется легкий дискомфорт, советую выполнять упражнения лечебной физкультуры для шеи и спины. Ну и, конечно же, не забывайте придерживаться рекомендаций вашего врача и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Противопоказания
Существуют общие противопоказания к процедуре:
- Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Заболевания крови;
- Острые патологии;
- Лихорадка;
- Нарушения целостности кожных покровов.
