Спортивный массаж в Москве

Спортивный массаж применяется для подготовки к физическим нагрузкам и восстановления...после интенсивных тренировок у спортсменов.

Процедура сочетает в себе техники, направленные на проработку как поверхностных, так и более глубоких тканей. Массаж улучшает циркуляцию крови и лимфоотток, что помогает в расслаблении мышц и препятствует накоплению молочной кислоты. В результате улучшается физическая подготовка спортсмена и общее самочувствие.

Эффект спортивного массажа заметен уже после первого сеанса
Иногда спортивный массаж назначается тем, кто не занимается спортом, что объясняется высокой эффективностью процедуры в отношении мышечной боли

Показания

Спортивный массаж проводится для:

  • Подготовки к физической активности (в том числе в качестве разминки и заминки);
  • Улучшения личных результатов;
  • Предотвращения травматизации;
  • Снятия мышечной боли;
  • Улучшения тонуса и гибкости мышц;
  • Реабилитации после полученных травм;
  • Снижения общей утомляемости;
  • Снятия стресса и улучшения психоэмоционального состояния.

Методика проведения

В ходе массажа используются различные приемы. Среди основных движений можно выделить:

  • Растирание;
  • Разминание;
  • Похлопывания;
  • Растяжение;
  • Выжимание.

В зависимости от самочувствия и целей спортсмена могут использоваться дополнительные техники (лимфодренажный, глубокотканный, точечный массаж). Специалист увеличивает интенсивность движений постепенно, чтобы предотвратить болезненные ощущения.

Особое внимание уделяется проработке наиболее нагружаемых групп мышц, поэтому методика массажа подбирается индивидуально каждому спортсмену. Процедура длится в среднем 30-45 минут.

Правильное проведение спортивного массажа исключает болезненные и неприятные ощущения
Регулярное проведение массажа снижает риск возникновения таких травм, как растяжения связок и стрессовые переломы
Совет эксперта

Для многих спортсменов массаж является незаменимой частью ежедневной рутины. Чтобы получить максимальный результат от процедуры, советую следовать следующими рекомендациям.

Во-первых, не забывайте пить достаточное количество жидкости: полезным будет выпить стакан воды до и после массажа, что поможет ускорить выведение продуктов метаболизма. Во-вторых, следует отдохнуть некоторое время после процедуры: можно прилечь на 20-30 минут и постараться расслабиться.

Также советую избегать резких перепадов температур и переохлаждения, особенно в период восстановления после полученных травм.

Противопоказания

Массаж не проводится при:

  • Острых заболеваниях;
  • Болезнях кожи;
  • Беременности;
  • Нарушениях свертываемости крови;
  • Онкологических заболеваниях.

Массажист
Ведущий врач
Врач второй категории
12 летстаж
от 2 месяцевпринимает
Работает с беременными
Спортивный массаж 50 мин
5200 ₽
Люберцымкрн. Красная Горка
Апрель
11:00
17:00
24 годастаж
от 0 летпринимает
Работает с беременными
Спортивный массаж 50 мин
6100 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Мытищи на КадомцеваЖК Новое Медведково
Апрель
19:00
Массажист
Ведущий врач
Врач высшей категории
38 летстаж
от 3 летпринимает
Спортивный массаж 50 мин
6100 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Мытищи на КадомцеваЖК Новое Медведково
Апрель
11:15
16:45
19:45
Лучший Инструктор ЛФК МосквыПремия ПроДокторов 2024
23 годастаж
от 1 месяцапринимает
Спортивный массаж 50 мин
6100 ₽
Сокол220 м
Апрель
20:00
8 летстаж
от 0 летпринимает
Работает с беременными
Спортивный массаж 50 мин
5200 ₽
Люберцымкрн. Красная Горка
Апрель
18:00
19:30
35 летстаж
от 5 летпринимает
Работает с беременными
Спортивный массаж 50 мин
5200 ₽
Люберцымкрн. Красная Горка
Апрель
12:00
12:30
15:30
16:30
Лучший Детский невролог РоссииВсероссийская премия ПроДокторов 2024
5 летстаж
от 0 летпринимает
Работает с беременными
Спортивный массаж 50 мин
6100 ₽
Люберцымкрн. Красная Горка
Апрель
10:15
13:15
16:15
19:15
Массажист Бахтогаримов Ильдар Рамилевич прием в  медицинских центрах
5 летстаж
от 5 летпринимает
Спортивный массаж 50 мин
5200 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Мытищи на КадомцеваЖК Новое Медведково
Апрель
09:00
10:00
13:15
16:15
18:15
14 летстаж
от 18 летпринимает
Работает с беременными
Спортивный массаж 50 мин
5200 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Беляево 100 м
Апрель
10:30
12:30
15:30
18:00
Массажист Жиленко Татьяна Борисовна прием в медицинском центре
18 летстаж
от 12 летпринимает
Работает с беременными
Спортивный массаж 50 мин
5200 ₽
Одинцово19 мин.
Апрель
13:00
19:00
20:00