Выберите клинику

Спортивный массаж в Москве

Спортивный массаж применяется для подготовки к физическим нагрузкам и восстановления... после интенсивных тренировок у спортсменов.

Процедура сочетает в себе техники, направленные на проработку как поверхностных, так и более глубоких тканей. Массаж улучшает циркуляцию крови и лимфоотток, что помогает в расслаблении мышц и препятствует накоплению молочной кислоты. В результате улучшается физическая подготовка спортсмена и общее самочувствие.

Эффект спортивного массажа заметен уже после первого сеанса
Иногда спортивный массаж назначается тем, кто не занимается спортом, что объясняется высокой эффективностью процедуры в отношении мышечной боли

Показания

Спортивный массаж проводится для:

  • Подготовки к физической активности (в том числе в качестве разминки и заминки);
  • Улучшения личных результатов;
  • Предотвращения травматизации;
  • Снятия мышечной боли;
  • Улучшения тонуса и гибкости мышц;
  • Реабилитации после полученных травм;
  • Снижения общей утомляемости;
  • Снятия стресса и улучшения психоэмоционального состояния.

Методика проведения

В ходе массажа используются различные приемы. Среди основных движений можно выделить:

  • Растирание;
  • Разминание;
  • Похлопывания;
  • Растяжение;
  • Выжимание.

В зависимости от самочувствия и целей спортсмена могут использоваться дополнительные техники (лимфодренажный, глубокотканный, точечный массаж). Специалист увеличивает интенсивность движений постепенно, чтобы предотвратить болезненные ощущения.

Особое внимание уделяется проработке наиболее нагружаемых групп мышц, поэтому методика массажа подбирается индивидуально каждому спортсмену. Процедура длится в среднем 30-45 минут.

Правильное проведение спортивного массажа исключает болезненные и неприятные ощущения
Регулярное проведение массажа снижает риск возникновения таких травм, как растяжения связок и стрессовые переломы
Совет эксперта

Для многих спортсменов массаж является незаменимой частью ежедневной рутины. Чтобы получить максимальный результат от процедуры, советую следовать следующими рекомендациям.

Во-первых, не забывайте пить достаточное количество жидкости: полезным будет выпить стакан воды до и после массажа, что поможет ускорить выведение продуктов метаболизма. Во-вторых, следует отдохнуть некоторое время после процедуры: можно прилечь на 20-30 минут и постараться расслабиться.

Также советую избегать резких перепадов температур и переохлаждения, особенно в период восстановления после полученных травм.

Противопоказания

Массаж не проводится при:

  • Острых заболеваниях;
  • Болезнях кожи;
  • Беременности;
  • Нарушениях свертываемости крови;
  • Онкологических заболеваниях.

Стаж 36 лет Врач высшей категории
Принимает взрослых и детей от 3 лет
Приём в клинике
Спортивный массаж 30 мин
3 200 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
Стаж 6 лет
Принимает взрослых и детей от 5 лет
Приём в клинике
Спортивный массаж 30 мин
3 200 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Стаж 4 года
Принимает взрослых и детей от 0 лет
Приём в клинике
Спортивный массаж 30 мин
3 200 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Врач принимает в нескольких клиниках
Люберцы, пр. Гагарина, д.5/5
Записаться онлайн
Стаж 13 лет
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Спортивный массаж 30 мин
3 200 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Врач принимает в нескольких клиниках
Москва, ул. Профсоюзная, д.104
Записаться онлайн
Стаж 22 года
Принимает взрослых и детей от 1 мес.
Приём в клинике
Спортивный массаж 30 мин
3 200 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Сокол 220 м
Москва, Ленинградский пр-т, д.76, корп.3
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший инструктор ЛФК Москвы
Стаж 38 лет Ведущий специалист
Принимает взрослых и детей от 6 лет
Приём в клинике
Спортивный массаж 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Сокол 220 м
Москва, Ленинградский пр-т, д.76, корп.3
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший массажист Москвы
Стаж 7 лет Врач-эксперт
Принимает взрослых и детей от 0 лет
Приём в клинике
Спортивный массаж 30 мин
4 600 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Беляево 100 м
Москва, ул. Профсоюзная, д.104
Записаться онлайн
Стаж 11 лет Ведущий врачВрач второй категории
Принимает взрослых и детей от 2 месяцев
Приём в клинике
Спортивный массаж 30 мин
3 200 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Люберцы мкрн. Красная Горка
Люберцы, пр. Гагарина, д.5/5
Записаться онлайн
Стаж 23 года Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 0 лет
Приём в клинике
Спортивный массаж 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
Стаж 15 лет
Принимает взрослых и детей от 10 лет
Приём в клинике
Спортивный массаж 30 мин
3 200 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Одинцово 19 мин.
Одинцово, ул. Маршала Толубко, д.3, стр.1
Записаться онлайн

Спортивный массаж — это специальный вид массажа, который применяется для улучшения физической подготовки и восстановления после тренировок и соревнований у спортсменов. Он предназначен для снятия мышечной нагрузки, предотвращения травм и повышения общего тонуса организма.

Спортивный массаж включает в себя различные техники, такие как растяжки, глубокое воздействие на мышцы, а также манипуляции, направленные на расширение суставов. Он проводится квалифицированным массажистом или физиотерапевтом, который имеет опыт работы со спортсменами и понимает особенности тренировок и их влияние на организм.

Преимущества спортивного массажа включают улучшение кровообращения и лимфодренажа, что помогает эффективнее удалять шлаки и токсины из организма. Он также способствует снятию мышечной напряженности, расслаблению и улучшению гибкости мышц. Кроме того, спортивный массаж помогает восстановить организм после физического напряжения и ускоряет процесс заживления травм.

Этот вид массажа особенно рекомендуется спортсменам, занимающимся интенсивными тренировками и участвующим в соревнованиях. Он может быть проведен как до начала тренировки или соревнования для подготовки к мышечной работе, так и после них для восстановления и расслабления.

Важно отметить, что спортивный массаж должен проводиться специалистом, имеющим необходимые знания и опыт, так как неправильное воздействие на мышцы и суставы может привести к травмам или обострению существующих заболеваний. Перед проведением массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом и выбрать опытного массажиста.

В заключение, спортивный массаж является эффективным инструментом для улучшения физической подготовки и восстановления после физической нагрузки у спортсменов. Он помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и ускорить восстановление. При правильном использовании спортивный массаж может быть важным компонентом тренировочного процесса спортсменов.

Остались вопросы?
Закажите обратный звонок
Наш специалист перезвонит Вам и ответит на все возникшие вопросы

Услуги

8
Б
Показать еще
В
Показать еще
Д
Показать еще
И
Показать еще
К
Показать еще
Л
Показать еще
М
Показать еще
П
Показать еще
Т
Показать еще
У
Показать еще
Ш
Ю
Я
A
N
T
Показать всё