Массаж стоп — это процедура, направленная на общее оздоровление организма...
и профилактику заболеваний.Как и любой массаж, проводится с использованием различных ручных техник. Польза процедура основана на улучшении местного кровообращения, что способствует восстановлению мягких тканей и нервных волокон.
Отличительной чертой является общее расслабление организма после массажа, так как ступни подвержены большим нагрузкам ежедневно.
Показания
Самыми распространенными состояниями, при которых назначается массаж стоп, являются:
- Заболевания суставов: артрит, артроз;
- Деформации стоп: вальгусная деформация, плоскостопие, косолапость;
- Отеки нижних конечностей;
- Боли в стопах;
- Периферическая полинейропатия;
- Синдром беспокойных ног;
- Последствия травм (в том числе спортивных);
- Стресс, тревога.
Методика выполнения
Перед сеансом массажа особой подготовки не требуется. Процедура проводится лежа на кушетке. Для массажа специалист применяет различные приемы:
- Поглаживания и растирания: расширяют сосуды, ускоряют кровоток и лимфоотток;
- Сжимание и растяжение: прорабатываются глубоко лежащие мышцы;
- Разминание: снимает мышечное напряжение и спазмы;
- Акупрессура: стимуляция биологически активных точек позволяет снять боль;
- Вибрационные движения: обеспечивают воздействие на нервные окончания.
Массаж стоп обладает заметным тонизирующим эффектом. Он объясняется не только улучшением питания мягких тканей, но также влиянием на психоэмоциональное состояние. Массаж помогает улучшить качество сна и избавиться от боли, что значительно повышает качество жизни.
Для достижения наилучших результатов во время курса лечения советую уделять внимание качеству отдыха и отказаться от избыточных физических нагрузок. В перерывах между сеансами можно выполнять упражнения лечебной гимнастики. Если вы чувствуете болезненность во время массажа, обязательно сообщите об этом специалисту: процедура не должна сопровождаться дискомфортом.
Противопоказания
Как и любая процедура, массаж стоп имеет ограничения. Не его рекомендуется проводить при:
- Ранах кожного покрова стоп;
- Выраженной венозной недостаточности нижних конечностей;
- Свежих травмах;
- Повышенной температуре тела;
- Обострении хронических заболеваний.
