Восстановительный массаж в Москве

Восстановительный массаж часто выбирают, когда есть усталость, мышечное напряжение и ощущение перегруженного тела. Восстановительный массаж может помочь, если спина и шея устают быстрее обычного, а движения становятся менее свободными. Его также включают в программы реабилитации, когда врач разрешил массаж и нет острого процесса.

При этом восстановительный массаж не проводят при высокой температуре, острых инфекциях и выраженном воспалении. Временным противопоказанием могут быть свежие травмы, кровотечения и обострения кожных заболеваний в зоне воздействия.

Перед восстановительным массажем лучше поесть за 1,5-2 часа, чтобы не приходить на сеанс голодным. В день процедуры желательно снизить нагрузку и не планировать тяжёлую тренировку прямо перед массажем. Важно прийти в удобной одежде и заложить время, чтобы не торопиться после сеанса.

После процедуры полезно немного пройтись, чтобы тело мягко включилось в движение. В течение дня желательно пить воду и избегать переохлаждения.

Восстановительный массаж в Ист Клинике начинается с понимания цели, а не с универсального сценария. Специалист уточняет, где вы чувствуете перегрузку, как вы спите и какие нагрузки были в последние дни.

Восстановительный массаж выполняется дозированно, чтобы ткани успевали расслабляться, а не защищаться от боли. Мы подбираем темп, глубину и зоны так, чтобы процедура оставалась комфортной. Мы объясняем ощущения простыми словами, чтобы вы понимали, что происходит и зачем.

Восстановительный массаж после тренировок подходит, когда мышцы устали сильнее обычного и хочется быстрее вернуть комфорт. Он уместен при ощущении забитости ног, тяжести в спине или напряжении в плечевом поясе.

Восстановительный массаж помогает телу переключиться из режима нагрузки в режим восстановления, особенно при плотном графике тренировок. При этом восстановительный массаж не должен быть слишком глубоким, если мышцы болезненны после необычной нагрузки.

Восстановительный массаж в реабилитации используют тогда, когда острый период прошёл и врач разрешил массаж. Он может быть уместен после ушибов, перенапряжений и длительного ограничения движения, когда ткани становятся зажатыми. Восстановительный массаж помогает мягко снизить защитное напряжение и вернуть телу комфортные ощущения.

Важно, что восстановительный массаж не заменяет лечебную физкультуру, а поддерживает её, чтобы упражнения давались легче. В Ист Клинике восстановительный массаж часто включают в комплекс вместе с движением и физиотерапией, если это подходит по состоянию.