НаградаЛучшая клиника
Москвы 2025 • 2024
+7 (495) 174-74-74Ежедневно с 08:00-21:00

После сна болит шея в Москве

Если после сна болит шея, утро начинается со скованности: голову трудно повернуть, первые движения отзываются болью. Чаще всего виноваты поза во сне, неподходящая подушка и мышцы, которые устали ещё накануне. Если боль повторяется по утрам или не проходит к середине дня, покажитесь неврологу.

Почему после сна болит шея

Утренняя боль в шее ощущается как скованность и тянущая боль, иногда резкая при попытке повернуть голову. Бывает, что шею «заклинило» в одном положении. После разминки и тёплого душа обычно становится легче, но неприятные ощущения могут держаться весь день.

 

Ночью шея несколько часов остаётся в одном положении. Слишком высокая или слишком низкая подушка, сон на животе с повёрнутой головой, сквозняк от окна или кондиционера перегружают мышцы, и к утру они уходят в спазм. Если в шейном отделе уже есть изменения дисков и суставов – остеохондроз, спондилоартроз, – утренняя скованность сильнее и проходит дольше.

 

Невролог выясняет, связана ли боль только со сном или с самим шейным отделом: осматривает шею, проверяет подвижность и рефлексы, при необходимости назначает МРТ. Мануальный терапевт или остеопат помогает снять мышечный спазм, а врач подсказывает, какая подушка и поза подойдут вам.

Врач осматривает шею сидящего пациента, придерживая голову и плечо

Как может ощущаться боль в шее после сна

Утренняя скованность

Шея будто деревянная, первые движения после подъёма даются с трудом.

Заклинило шею

Голову не повернуть в одну сторону, любая попытка отзывается болью.

Боль с одной стороны

Болит та сторона шеи, на которой человек спал.

Тяжесть в затылке

Утром ноет затылок, к середине дня становится легче.

Боль в плече

Неприятные ощущения спускаются к плечу или лопатке.

Покалывание в руке

После сна покалывает пальцы или затекает рука. Если это повторяется, нужен осмотр.
При каких заболеваниях болит шея после сна
Утренняя боль в шее чаще связана с мышцами и суставами шейного отдела, которые перегрузились за ночь. Здесь собраны состояния, которые встречаются при этой жалобе чаще других. Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. При симптомах обратитесь к специалисту. Не занимайтесь самолечением.

Мы знаем, как вернуть шее подвижность по утрам

Поменяли подушку, а шея по утрам всё равно болит? Мириться с этим не нужно. Утренняя скованность чаще всего идёт от мышц и суставов шеи, и с ней можно работать.

 

Невролог Ист Клиники находит причину и при необходимости назначает МРТ. Затем мы снимаем спазм и укрепляем шею: мануальная терапия, остеопатия, лечебная гимнастика. Подскажем, как спать, чтобы шея отдыхала.

 

У многих после курса утро снова начинается без скованности. Запишитесь на приём – выясним, почему болит шея у вас.

Врач в перчатках придерживает голову пациентки и проверяет движения шеи

Реальные отзывы пациентов

В этом разделе пациенты делятся своим опытом лечения, ощущениями во время процедур и изменениями в самочувствии.

Записаться на приём

Ист Клиника – сеть специализированных клиник неврологии и ортопедии в России

Мы помогаем людям разобраться в причине боли и получить лечение, которое действительно работает.


Работая с 2012 года, мы выработали подход, который редко встречается в российской медицине: команда специалистов работает над каждым случаем, а не один врач в изоляции.


Мы верим: медицина должна объяснять, а не диктовать. Поэтому после консультации у вас вопросов не остаётся.

Подробнее
Адреса наших клиник

Лицензии клиники

Наша клиника имеет все необходимые лицензии, соответствующие государственным требованиям

Популярные
вопросы

Почему после сна болит шея?

Чаще всего из-за позы и подушки: шея несколько часов остаётся в неудобном положении, мышцы перегружаются и к утру уходят в спазм. Если боль повторяется, причиной бывают изменения в шейном отделе позвоночника.

Что делать, если после сна болит шея и не могу повернуть голову?

Не делайте резких движений и не пытайтесь «вправить» шею. Помогают сухое тепло и плавные небольшие движения в пределах, где нет боли. Если за несколько дней не стало легче, покажитесь неврологу.

Какая подушка нужна, если болит шея после сна?

Подушка должна держать голову на одной линии с позвоночником. Для сна на боку она выше, для сна на спине – ниже. Подобрать высоту и форму поможет врач после осмотра шеи.

В какой позе лучше спать, если болит шея?

На спине или на боку, с подушкой, которая заполняет пространство между головой и матрасом. Сон на животе заставляет всю ночь держать голову повёрнутой и перегружает шею.

Почему шея болит по утрам, а днём проходит?

За ночь мышцы и суставы шеи застаиваются в одном положении. Днём движение их разогревает, и боль слабеет. Если так повторяется каждое утро, стоит проверить шейный отдел у невролога.

Можно ли размять шею самостоятельно?

Плавные наклоны и повороты без рывков допустимы, если они не усиливают боль. Резко вращать головой и пытаться «вправить» шею самостоятельно или с помощью близких не стоит.

Когда утренняя боль в шее опасна?

Срочно обратитесь за медицинской помощью, если вместе с болью слабеют или немеют руки, поднялась температура и не получается прижать подбородок к груди, появились сильная головная боль, нарушения речи или зрения. Для обращения достаточно одного признака.

К какому врачу идти, если шея болит после сна?

К неврологу. Он проверит, связана ли боль только с позой во сне или с изменениями в шейном отделе, и составит план лечения. Снять спазм помогут мануальный терапевт или остеопат.

Список литературы:

• Клинические рекомендации «Дегенеративные заболевания позвоночника». Одобрены Минздравом России, 2024, ID 826_1. Разработчики: Ассоциация нейрохирургов России; Ассоциация травматологов-ортопедов России; Общероссийская общественная организация «Союз реабилитологов России»; Межрегиональная общественная организация «Ассоциация хирургов-вертебрологов»; Некоммерческая организация «Ассоциация интервенционного лечения боли». URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/preview-cr/826_1

• Скоромец А.А., Скоромец А.П., Скоромец Т.А. Топическая диагностика заболеваний нервной системы: руководство для врачей / под ред. А.В. Амелина, Е.Р. Баранцевича. – 11-е изд., стер. – СПб.: Политехника, 2021. – 663 с. – ISBN 978-5-7325-1161-1.

• Триумфов А.В. Топическая диагностика заболеваний нервной системы: краткое руководство. – 21-е изд., испр. – М.: МЕДпресс-информ, 2017. – 249 с. – ISBN 978-5-00030-625-3.

• Гусев Е.И., Коновалов А.Н., Скворцова В.И. Неврология и нейрохирургия: учебник: в 2 т. Т. 1. Неврология. – 5-е изд., доп. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2022. – 672 с. – ISBN 978-5-9704-7064-0.

• Болезни нервной системы: руководство для врачей: в 2 т. / под ред. Н.Н. Яхно. – 4-е изд., перераб. и доп. – М.: Медицина, 2007. – ISBN 5-225-04029-2.

• Подчуфарова Е.В., Яхно Н.Н. Боль в спине: руководство. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013. – 368 с. – (Библиотека врача-специалиста). – ISBN 978-5-9704-2474-2.

• Попелянский Я.Ю. Ортопедическая неврология (вертеброневрология): руководство для врачей. – 7-е изд. – М.: МЕДпресс-информ, 2020. – 670 с. – ISBN 978-5-00030-787-8.

• Иваничев Г.А. Мануальная медицина. – М.: МЕДпресс-информ, 2005. – 486 с. – ISBN 978-5-901712-75-7.

Остались вопросы?
Оставьте заявку и специалист клиники проконсультирует по вашим запросам
Страница проверена врачом

Текст написан совместно с врачом Ист Клиники. Врач подтвердил медицинскую точность, описал методы лечения и результаты из личной практики.

Невролог · Вертеброневролог · Алголог · Вегетолог · Цефалголог · Реабилитолог · Врач первичного приёма Лукичёва Татьяна Петровна
Лукичёва Татьяна Петровна
Невролог · Вертеброневролог · Алголог
Подробнее
Специалисты