Выберите клинику

После сна болит шея

Хорошая ночная реставрация играет важную роль в общем здоровье и... играет важную роль в общем здоровье и благополучии человека. Однако, иногда после сна, мы можем почувствовать дискомфорт или боли в различных частях тела, включая шею.

Возможные причины боли в шее после сна

  • Неправильная подушка: Одной из основных причин боли в шее после сна может быть использование неподходящей подушки. Подушка должна поддерживать шею и голову в правильном положении, обеспечивая оптимальное выравнивание позвоночника.
  • Неправильная поза во время сна: Сон на брюшке или на боку, без правильной поддержки шеи, может приводить к перенапряжению мышц шеи, вызывая боль после пробуждения. Более правильной позой для здоровья шейного отдела позвоночника считается сон на спине.
  • Напряжение мышц: Ощущение боли или дискомфорта в шее после сна также может быть вызвано перенапряжением мышц шеи во время дня. Сидячий образ жизни, долгое время проведенное перед компьютером или неправильная осанка могут приводить к напряжению мышц и последующей боли.
  • Утомление позвоночного столба: Сон на неподходящей поверхности или с неправильной поддержкой может вызвать утомление позвоночника и болезненные ощущения в шее и спине.

Как уменьшить боли в шее после сна

Следующие рекомендации могут помочь уменьшить боли в шее после сна:

  1. Выберите правильную подушку, которая поддерживает шею и спину. Важно найти подушку, которая соответствует вашим индивидуальным потребностям и предпочтениям.
  2. Используйте правильную позу для сна. Сон на спине с поддержкой головы и шеи является наиболее рекомендуемым положением для здоровья шейного отдела позвоночника.
  3. Правильно распределите рабочую нагрузку в течение дня. Помните делать паузы, разминаться и избегать длительного непрерывного сидения перед компьютером. Регулярные упражнения также помогут укрепить мышцы шеи и спины.
  4. Убедитесь, что ваш матрас и подушка обеспечивают нужную поддержку вашей спине и шее.

Однако, если боли в шее после сна становятся систематическими или интенсивными, важно проконсультироваться с врачом, так как это может быть связано с серьезными проблемами позвоночника или другими медицинскими состояниями.

Стаж 11 лет
Принимает взрослых и детей от 0 лет
Приём в клинике
Мануальная терапия шейного отдела 30 мин
4 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Волоколамская 350 м
Митино, проезд Новотушинский, дом 8, корпус 1
Записаться онлайн
Стаж 38 лет
Принимает взрослых и детей от 3 лет
Приём в клинике
Мануальная терапия шейного отдела 30 мин
4 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Сокол 220 м
Москва, Ленинградский пр-т, д.76, корп.3
Записаться онлайн
Стаж 33 года Ведущий специалистВрач высшей категории
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Мануальная терапия шейного отдела 30 мин
5 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Сокол 220 м
Москва, Ленинградский пр-т, д.76, корп.3
Записаться онлайн
Стаж 16 лет Главный врачВедущий врач
Принимает взрослых и детей с 3 лет
Приём в клинике
Мануальная терапия шейного отдела 30 мин
6 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Беляево 100 м
Москва, ул. Профсоюзная, д.104
Записаться онлайн
Стаж 6 лет
Принимает взрослых и детей от 5 лет
Приём в клинике
Мануальная терапия шейного отдела 30 мин
4 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Стаж 13 лет
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Мануальная терапия шейного отдела 30 мин
4 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Волоколамская 350 м
Митино, проезд Новотушинский, дом 8, корпус 1
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший мануальный терапевт Московской области
Стаж 8 лет Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 10 лет
Приём в клинике
Мануальная терапия шейного отдела 30 мин
5 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший остеопат Москвы
Стаж 40 лет Врач-эксперт
Принимает взрослых и детей от 6 лет
Приём в клинике
Мануальная терапия шейного отдела 30 мин
6 900 р. 5 900 р. -14% скидка на первый приём
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший остеопат Московской области
Стаж 20 лет Врач-эксперт
Принимает взрослых и детей от 6 лет
Приём в клинике
Мануальная терапия шейного отдела 30 мин
6 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Одинцово 19 мин.
Одинцово, ул. Маршала Толубко, д.3, стр.1
Записаться онлайн
Стаж 23 года Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 0 лет
Приём в клинике
Мануальная терапия шейного отдела 30 мин
6 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
Остались вопросы?
Закажите обратный звонок
Наш специалист перезвонит Вам и ответит на все возникшие вопросы

Услуги

8
Б
Показать еще
В
Показать еще
Д
Показать еще
И
Показать еще
К
Показать еще
Л
Показать еще
М
Показать еще
П
Показать еще
Т
Показать еще
У
Показать еще
Ш
Ю
Я
A
N
T
Показать всё