Зябкость — это стойкое ощущение холода, когда вы мёрзнете в тёплой одежде и тёплом помещении, а руки и ноги остаются холодными. Бывают «гусиная кожа» и лёгкая внутренняя дрожь. Зябкость усиливается к вечеру, при усталости и волнении и нередко идёт вместе с быстрой утомляемостью.
Чаще всего зябкость связана с работой вегетативной нервной системы, которая управляет тонусом сосудов и теплообменом. Когда эта регуляция сбивается, сосуды кожи сужаются, тепло хуже доходит до рук и ног — и вы мёрзнете. Такое бывает при вегетососудистой дистонии, тревоге, хроническом стрессе и истощении нервной системы.
Чтобы понять причину, невролог оценивает состояние вегетативной нервной системы, тонус сосудов и уровень тревоги. Чем раньше разобраться, что нарушает теплообмен, тем проще вернуть ощущение тепла, убрать слабость и снова чувствовать себя комфортно.
