Дереализация — это состояние, при котором окружающий мир воспринимается как нереальный: всё будто за стеклом, в тумане или как во сне. Краски кажутся тусклыми, звуки приглушёнными, знакомые места — чужими. При этом вы понимаете, что с реальностью всё в порядке, и именно это понимание тревожит сильнее всего.
Это не психическое заболевание и не «сумасшествие». Дереализация — защитная реакция перегруженной нервной системы: когда тревоги, стресса и усталости становится слишком много, мозг как будто «приглушает» восприятие, чтобы снизить нагрузку. Поэтому чаще всего она возникает при тревожном и паническом расстройстве, хроническом стрессе и сильном переутомлении.
Разобраться в причине помогает психотерапевт. В спокойной беседе он выясняет, что держит нервную систему в напряжении, и подбирает мягкую терапию. Чем раньше начать работать с тревогой, тем быстрее возвращается ощущение реальности и душевного равновесия.
