Психотерапия — это метод лечения расстройств психики и решения психологических...
проблем с помощью разговорной терапии.Психотерапия помогает человеку выявить и изменить нездоровые эмоции, мысли и поведение, а также лучше понять себя. Она может быть направлена как на решение конкретных проблем, так и на общее улучшение качества жизни.
Что лечит психотерапевт
Психотерапевт занимается такими состояниями, как:
- Депрессивные расстройства;
- Тревожные расстройства;
- Панические атаки;
- Посттравматическое стрессовое расстройство;
- Обсессивно-компульсивное расстройство;
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности;
- Соматоформные расстройства;
- Фобии;
- Нарушения сна;
- Кризисные ситуации (потеря работы, утрата близкого, развод).
Как проходит сеанс психотерапии
Каждая встреча с психотерапевтом проходит в виде диалога, который основан на определенной методике. В самом начале терапии специалист выявляет проблемы и потребности пациента. Далее определяется методика, по которой будет вестись работа.
К основным видам психотерапии можно отнести:
- Когнитивно-поведенческую;
- Гештальт-терапию;
- Семейную;
- Арт-терапию;
- Гипнотерапию.
Каждый сеанс длится около 1 часа. Психотерапия может быть краткосрочной или долгосрочной, длительность лечения определяется специалистом. В перерывах между встречами специалист может давать «домашние задания» (например, вести дневник эмоций).
Хочу поделиться несколькими советами, которые помогут подготовиться к первому сеансу психотерапии:
- Постарайтесь обдумать, что вас беспокоит. Можно заранее подготовить список с мыслями/ симптомами, которые вас тревожат;
- Подумайте над тем, каких результатов вы бы хотели достичь;
- Перед консультацией не употребляйте спиртные напитки;
- Будьте готовы к тому, что психотерапевт будет задавать личные вопросы, которые могут вызвать разные эмоции. Помните о том, что за любую реакцию (в том числе злость или слезы) вас никто не осудит.
Когда необходимо обратиться к психотерапевту
- Проблемы в личных отношениях;
- Беспричинные страхи, тревожность;
- Навязчивые мысли;
- Перепады настроения, апатия;
- Утомляемость, отсутствие мотивации;
- Повышенная агрессивность;
- Чувство вины.
