Транзактный анализ в Ист Клинике помогает понять себя, свои реакции и отношения с близкими в безопасной, поддерживающей работе с психотерапевтом.
Помогает осознать чувства, реакции и внутренние конфликты.
Улучшает общение с близкими и окружающими.
Поддержка без давления и резких изменений.
Транзактный анализ — это направление психотерапии, которое помогает понять, как мы думаем, чувствуем и взаимодействуем с другими людьми.
В Ист Клинике транзактный анализ применяется как в работе психолога, так и психотерапевта — с вниманием к состоянию человека, его опыту и темпу.
Мы специализируемся на транзактном анализе как на методе, который дает ясность, опору и ощущение внутреннего контроля без давления и навязывания решений.
В транзактный анализ часто приходят, когда человек устал от повторяющихся сценариев в жизни и не понимает, почему все снова происходит одинаково. Например, чувство вины, постоянная тревога, сложности в отношениях или ощущение, что «со мной что-то не так».
Иногда поводом становится конфликт — с партнером, родителями, коллегами — который выбивает из равновесия. Бывает и так, что внешне всё спокойно, но внутри нарастает пустота или напряжение.
Транзактный анализ помогает бережно разобраться, откуда это идет и какие внутренние роли управляют реакциями. В Ист Клинике мы видим такие обращения ежедневно и относимся к ним с уважением и вниманием.
Если вы часто ловите себя на одних и тех же эмоциях в похожих ситуациях, транзактный анализ может быть полезен. Когда сложно отстоять границы или, наоборот, вы постоянно защищаетесь — это тоже повод. Транзактный анализ подходит тем, кто хочет не просто «поговорить», а понять структуру своих реакций.
Важно, что для начала работы не нужно четко формулировать проблему — это можно сделать вместе с психологом. В Ист Клинике мы помогаем аккуратно определить, будет ли транзактный анализ полезен в вашем случае.
Транзактный анализ прост для понимания, но при этом глубокий по содержанию. Он опирается на ясные модели, которые помогают человеку увидеть свои внутренние состояния и способы общения. В отличие от некоторых направлений, процесс вовлекает пациента, не оставляя его в позиции наблюдателя.
В Ист Клинике мы используем транзактный анализ так, чтобы он не перегружал терминами и не вызывал ощущения «со мной что-то сломано». Работа идет в темпе, который безопасен для психики.
Подходы транзактного анализа направлены на понимание ваших внутренних состояний, привычек и способов общения, чтобы помочь чувствовать себя увереннее и спокойнее, без давления и навязывания изменений.
Помогает понять, из какого внутреннего состояния вы реагируете, и увидеть, почему привычные реакции повторяются снова и снова.
Исследуется, какие повторяющиеся сценарии из прошлого влияют на вашу жизнь сейчас, чтобы постепенно осознанно менять привычные паттерны.
Помогает распознавать и называть чувства, которые могут казаться пугающими или мешать жить спокойно.
Разбираются сложные диалоги и конфликты, чтобы вы могли видеть свои и чужие роли и реагировать осознанно, без внутреннего напряжения.
Научитесь говорить «нет» без чувства вины и устанавливать здоровые границы в отношениях с близкими и коллегами.
Мягкая работа с внутренней критикой помогает заметить свои достоинства и уменьшить постоянное ощущение «недостаточности».
Техники транзактного анализа помогают снизить внутреннее напряжение, тревогу и стресс, вернуть чувство опоры в жизни.
Все процессы объясняются понятным языком, без сложных терминов, чтобы вы понимали, что с вами происходит и почему.
Помогает выявлять противоречивые желания, ожидания и убеждения, которые мешают принимать решения и чувствовать себя цельным.
Вы увидите, какие роли (Родитель, Взрослый, Ребенок) управляют вашими реакциями, и сможете выбирать поведение более осознанно.
Помогает понять, почему одни и те же ошибки повторяются в жизни, и постепенно выстраивать новые стратегии поведения.
Транзактный анализ дает безопасное пространство для разбора текущих трудностей и помогает выстраивать внутреннюю устойчивость.
Процесс транзактного анализа выстраивается постепенно и учитывает текущее эмоциональное состояние человека.
Психолог или психотерапевт помогает спокойно сформулировать запрос и понять, подходит ли транзактный анализ именно сейчас.
Происходит исследование внутренних состояний, чувств и жизненных сценариев в безопасном темпе.
Обсуждаются результаты. Формируются новые способы реагирования и общения, которые можно применять в жизни.
Транзактный анализ — это метод психотерапии, который помогает человеку осознать свои внутренние состояния, жизненные сценарии и способы взаимодействия с миром.
Цель транзактного анализа — не изменить личность, а помочь человеку лучше понять себя и научиться выбирать реакции осознанно.
В Ист Клинике транзактный анализ используется для поддержки людей с тревогой, эмоциональным напряжением, трудностями в отношениях и кризисами самооценки.
Транзактный анализ мягко помогает заметить, какие чувства действительно принадлежат вам, а какие — привычная реакция из прошлого опыта. Часто человек годами живет с ощущением стыда, вины или страха, не понимая их источника.
В процессе транзактного анализа появляется ясность и ощущение внутреннего спокойствия. Это снижает тревогу и возвращает чувство контроля.
В транзактном анализе большое внимание уделяется общению между людьми. Человек начинает видеть, почему одни и те же конфликты повторяются снова и снова. Появляется возможность выйти из привычных ролей и реагировать иначе. В Ист Клинике мы видим, как это постепенно улучшает отношения с партнерами, родителями и детьми.
Транзактный анализ подходит для бережной работы с прошлым опытом, если человек к этому готов. Мы не торопим процесс и не углубляемся туда, где пока нет внутренней опоры. В Ист Клинике транзактный анализ используется так, чтобы человек чувствовал безопасность и поддержку.
Транзактный анализ помогает разобраться с повторяющимися трудностями, эмоциональной перегрузкой и сложными жизненными ситуациями, чтобы вернуть чувство внутреннего равновесия.
Когда даже маленькие события вызывают напряжение, и вы не можете расслабиться, транзактный анализ помогает осознать источники тревоги и найти мягкие способы снизить стресс.
Если отношения с близкими, коллегами или друзьями складываются болезненно, транзактный анализ помогает увидеть, какие внутренние роли управляют вашими реакциями, и выбрать новые стратегии общения.
Когда эти эмоции сопровождают почти каждое решение и мешают жить спокойно, транзактный анализ помогает разобраться, откуда они берутся, и постепенно уменьшить их влияние.
Если появляется ощущение опустошения, усталости и невозможности радоваться обычным вещам, транзактный анализ помогает восстановить внутренние ресурсы и вернуть ощущение контроля.
Когда трудно отстаивать свои потребности или вы постоянно подстраиваетесь под других, транзактный анализ учит мягко устанавливать границы, сохраняя уважение к себе и другим.
Если внутренний голос постоянно говорит «ты недостаточно хорош», транзактный анализ помогает увидеть, что это старые установки, и научиться относиться к себе с заботой и пониманием.
Каждый день наши пациенты делятся своими результатами лечения в Ист Клинике
Наша клиника имеет все необходимые лицензии, соответствующие государственным требованиям
Транзактный анализ — это метод, который помогает понять, почему вы реагируете определенным образом в разных ситуациях. Он показывает внутренние роли и привычные сценарии, влияющие на ваши эмоции и поведение, и делает это мягко, без давления.
Да. Транзактный анализ помогает разобраться, откуда берется тревога, и научиться реагировать спокойнее. Работа идет в безопасном темпе, без критики и чувства вины за переживания.
Длительность зависит от ваших ощущений и запроса. Иногда достаточно нескольких встреч для осознания и новых стратегий, иногда требуется более продолжительная поддержка. В Ист Клинике темп обсуждается индивидуально.
Основу транзактного анализа составляет диалог с психологом или психотерапевтом. Иногда могут быть простые упражнения для осознания состояний и привычных реакций, но всё происходит только с вашим согласием.
Да. Транзактный анализ может сопровождать медикаментозную поддержку при необходимости. В Ист Клинике специалисты работают в рамках комплексного подхода, учитывая ваше состояние и безопасность.
Да. Транзактный анализ помогает понять динамику общения, увидеть повторяющиеся паттерны и найти новые способы взаимодействия, которые снижают напряжение и делают отношения более осознанными.
• Российское общество психотерапии. Клинические рекомендации по психотерапевтической помощи. 2021.
• Национальное руководство по психотерапии. Под ред. В.Н. Мясищева. 2022.
• Министерство здравоохранения РФ. Клинические рекомендации по оказанию психотерапевтической помощи. 2023.
• Российская психотерапевтическая ассоциация. Современные подходы в психотерапии. 2024.
