Выберите клинику

Лечебная физкультура (ЛФК) при ожирении в Москве

Лечебная физкультура (ЛФК) играет важную роль в программе комплексного лечения... ожирения. Она помогает улучшить общую физическую форму, увеличить выносливость, сжигать калории и укреплять мышцы. Однако перед началом занятий ЛФК при ожирении рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы они оценили ваше состояние и разработали индивидуальную программу упражнений, учитывающую ваши физические возможности и особенности.

Вот несколько общих принципов ЛФК при ожирении:

Кардио-тренировки: выполнение аэробных упражнений, таких как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, поможет улучшить кардиореспираторную выносливость и сжигать калории. Начните с умеренной интенсивности и постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок.

Силовые тренировки: упражнения с использованием собственного веса тела, гантелей или тренажеров помогут укрепить мышцы, увеличить метаболическую активность и поддерживать мышечную массу при потере веса. Фокусируйтесь на тренировке всех основных групп мышц: ног, рук, спины, груди и ягодиц.

Растяжка и гибкость: упражнения на растяжку помогут улучшить гибкость и подвижность суставов, а также предотвратить мышечные травмы. Используйте упражнения, направленные на растяжку всех основных групп мышц.

Функциональные тренировки: включите в программу упражнения, которые имитируют движения, необходимые для выполнения повседневных задач. Например, подъем на стул, приседания, поднятие грузов с пола и т.д. Это поможет повысить функциональную подготовку и повседневную активность.

Регулярность и постепенность: важно выполнять упражнения регулярно, по возможности ежедневно или не менее трех раз в неделю. Начинайте с умеренной интенсивности и постепенно увеличивайте нагрузку и продолжительность тренировок.

Следите за своими ощущениями: во время тренировок обращайте внимание на свое самочувствие. Если у вас возникают боли или дискомфорт, прекратите упражнение и проконсультируйтесь с врачом.

Помимо ЛФК, также важно соблюдать правильное питание и регулярную физическую активность в повседневной жизни для достижения и поддержания здорового веса.

Премия ПроДокторов 2022
Лучший остеопат Московской области
Стаж 26 лет Ведущий специалистВрач второй категории
Принимает взрослых и детей от 0 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) при ожирении 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
Стаж 6 лет Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 5 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) при ожирении 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший врач ЛФК Москвы
Стаж 18 лет Врач-эксперт
Принимает взрослых и детей от 7 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) при ожирении 30 мин
5 500 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший мануальный терапевт Московской области
Стаж 8 лет Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 10 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) при ожирении 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
2023
Премия Ист Клиник
Стаж 27 лет Ведущий специалист
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) при ожирении 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Волоколамская 350 м
Митино, проезд Новотушинский, дом 8, корпус 1
Записаться онлайн
2023
Премия Ист Клиник
Стаж 17 лет Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 5 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) при ожирении 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Стаж 34 года Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 5 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) при ожирении 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Люберцы мкрн. Красная Горка
Люберцы, пр. Гагарина, д.5/5
Записаться онлайн
Стаж 20 лет
Принимает взрослых и детей от 3 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) при ожирении 30 мин
2 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Одинцово 19 мин.
Одинцово, ул. Маршала Толубко, д.3, стр.1
Записаться онлайн
Стаж 22 года
Принимает взрослых и детей от 1 мес.
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) при ожирении 30 мин
2 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Сокол 220 м
Москва, Ленинградский пр-т, д.76, корп.3
Записаться онлайн
Стаж 15 лет
Принимает взрослых и детей от 10 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) при ожирении 30 мин
2 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Одинцово 19 мин.
Одинцово, ул. Маршала Толубко, д.3, стр.1
Записаться онлайн
Остались вопросы?
Закажите обратный звонок
Наш специалист перезвонит Вам и ответит на все возникшие вопросы

Услуги

8
Б
Показать еще
В
Показать еще
Д
Показать еще
И
Показать еще
К
Показать еще
Л
Показать еще
М
Показать еще
П
Показать еще
Т
Показать еще
У
Показать еще
Ш
Ю
Я
A
N
T
Показать всё