Лечебная физкультура (ЛФК) поясничного отдела в Москве

Лечебная физкультура (ЛФК) поясничного отдела позвоночника может быть полезной для...укрепления мышц, улучшения гибкости и поддержания здоровья поясничной области. Важно отметить, что ЛФК должна проводиться под руководством специалиста, такого как физиотерапевт или инструктор по ЛФК, который поможет разработать индивидуальную программу упражнений, учитывая ваши потребности и особенности состояния позвоночника.

Ниже представлены некоторые общие принципы ЛФК для поясничного отдела:

Укрепление мышц поясничного отдела: Упражнения, направленные на укрепление мышц спины, могут помочь поддерживать правильное положение позвоночника и предотвращать возможные проблемы, связанные с поясничным отделом.

Растяжение и гибкость: Упражнения на растяжение и гибкость поясничной области могут помочь улучшить подвижность и гибкость позвоночника, а также снять напряжение и жесткость мышц.

Коррекция осанки: Упражнения и позы, которые способствуют правильной осанке и вытягиванию позвоночника, могут быть полезны для улучшения положения поясничного отдела.

Улучшение силы и гибкости кора: Упражнения на укрепление мышц кора (мышц живота, спины и боковых мышц тела) помогают создать стабильную поддержку для позвоночника и улучшить осанку.

Улучшение координации и равновесия: Упражнения, направленные на развитие координации движений и улучшение равновесия, могут быть полезны для поясничного отдела.

Важно помнить, что программу ЛФК для поясничного отдела необходимо адаптировать под ваши индивидуальные потребности и возможности. Регулярное и систематическое выполнение упражнений, соблюдение правильной техники и рекомендаций специалиста будут способствовать достижению наилучших результатов.

Лучший Мануальный терапевт МосквыПремия ПроДокторов 2024
8 летстаж
от 5 летпринимает
Лечебная физкультура (ЛФК) поясничного отдела 30 мин
2900 ₽
Сокол220 м
Январь
17:00
18:00
Лучший Массажист Московской областиПремия ПроДокторов 2024
16 летстаж
от 0 летпринимает
Лечебная физкультура (ЛФК) поясничного отдела 30 мин
2900 ₽
Одинцово19 мин.
Январь
17:30
19:30
Врач ЛФК
Ведущий специалист
Врач второй категории
Лучший Остеопат Московской областиПремия ПроДокторов 2022
27 летстаж
от 0 летпринимает
Работает с беременными
Лечебная физкультура (ЛФК) поясничного отдела 30 мин
4300 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Мытищи на КадомцеваЖК Новое Медведково
Январь
10:15
10:45
12:15
13:45
15:15
17:00
17:30
Лучший Мануальный терапевт Московской областиПремия ПроДокторов 2024
9 летстаж
от 10 летпринимает
Лечебная физкультура (ЛФК) поясничного отдела 30 мин
5500 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Мытищи на КадомцеваЖК Новое Медведково
Январь
11:30
12:30
16:00
Лучший Инструктор ЛФК МосквыПремия ПроДокторов 2024
23 годастаж
от 1 месяцапринимает
Лечебная физкультура (ЛФК) поясничного отдела 30 мин
4300 ₽
Сокол220 м
Январь
16:00
17:00
Лучший Инструктор ЛФК МосквыПремия ПроДокторов 2024
6 летстаж
от 4 летпринимает
Работает с беременными
Лечебная физкультура (ЛФК) поясничного отдела 30 мин
5500 ₽
Беляево 100 м
Январь
13:00
18:00
Лучший Инструктор ЛФК МосквыПремия ПроДокторов 2024
39 летстаж
от 6 летпринимает
Лечебная физкультура (ЛФК) поясничного отдела 30 мин
4300 ₽
Сокол220 м
Январь
17:30
35 летстаж
от 5 летпринимает
Работает с беременными
Лечебная физкультура (ЛФК) поясничного отдела 30 мин
2900 ₽
Люберцымкрн. Красная Горка
Январь
09:00
10:30
11:30
13:45
17:15
Врач ЛФК Покрина Оксана Викторовна прием в медицинском центре
Медаль за значительный вклад в подготовку XXII Олимпийских зимних игр и XI Паралимпийских зимних игр 2014 года
31 годстаж
от 3 летпринимает
Лечебная физкультура (ЛФК) поясничного отдела 30 мин
2900 ₽
Люберцымкрн. Красная Горка
Январь
13:00
14 летстаж
от 6 летпринимает
Работает с беременными
Лечебная физкультура (ЛФК) поясничного отдела 30 мин
2900 ₽
Университет470 м
Январь
11:00