Психотерапия в Ист Клинике — бережная диагностика и лечение эмоциональных и поведенческих трудностей с понятным планом, сроками и акцентом на результат.
На первом приёме вы узнаете: что происходит, какой подход подойдёт, сколько примерно встреч нужно.
Наши терапевты работают в подходах с подтверждённой эффективностью: КПТ, EMDR, схема-терапия и другие.
Строгая конфиденциальность. Ваш работодатель, семья, страховая не узнают, что вы были у психотерапевта.
Современные методы психотерапии для реальных изменений в повседневности.
От 7000 ₽
От 6000 ₽
От 8000 ₽
От 5000 ₽
От 5000 ₽
От 5000 ₽
От 5000 ₽
От 5000 ₽
От 5000 ₽
Психотерапия в Ист Клинике — бережная и профессиональная работа с тревогой, депрессией, стрессом, выгоранием, паническими атаками и сложностями в отношениях.
Мы совмещаем точную диагностику, доказательные методы и понятные критерии улучшения, чтобы вы замечали прогресс не только по ощущениям, но и по изменениям в жизни.
Уже на одном приёме вы получаете чёткий план и сопровождение, направленное на устойчивый результат — без зависимости от терапии и бесконечных встреч.
Психотерапия помогает, когда тревога, подавленность, стресс или внутреннее напряжение мешают жить привычной жизнью — работать, отдыхать, общаться, спать.
Она нужна при выгорании и потере мотивации, снижении самооценки и постоянной самокритике, сложностях в партнёрских и семейных отношениях, родительско-детских конфликтах. Психотерапия поддерживает после острых событий и длительных болезней, помогает распознавать триггеры и управлять эмоциями, а также менять привычки и реакции, которые удерживают проблему.
Она эффективна при бессоннице, навязчивых мыслях и соматических проявлениях стресса — когда тело «берёт на себя» перегрузку. Подходит и тем, кто «в целом справляется», но хочет жить спокойнее, увереннее и легче.
Психотерапия даёт инструменты самопомощи и формирует устойчивые изменения, которые остаются с вами после завершения курса.
Мы применяем когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), методы работы с травмой, схем-терапию, мотивационное консультирование, элементы семейной психотерапии. Методы подбираются индивидуально — под ваш запрос, цели и текущие ресурсы.
Мы фокусируемся на навыках, которые вы сможете использовать самостоятельно. Обсуждаем, как проверять прогресс в реальной жизни, адаптируем сессии под ваш ритм и нагрузку.
Учитываем медицинский фон и результаты анализов, если это важно. Вовлекаем близких, когда это действительно помогает. Фиксируем шаги между встречами и сопровождаем до устойчивого результата.
Психотерапия помогает при эмоциональных и поведенческих трудностях — с акцентом на формирование навыков саморегуляции и изменений.
Снижаем тревогу, обучаем управлению мыслями и телесными реакциями.
Возвращаем активность, поддерживаем сон, восстанавливаем энергию.
Разбираем механизмы, учим выходить из замкнутого круга страха.
Помогаем восстановить баланс нагрузки, энергии и отдыха.
Работаем с циклами «мысль — ритуал», тренируем терпимость к неопределённости.
Бережная работа с травматическим опытом и ощущением безопасности.
Выстраиваем границы, уменьшаем контроль, развиваем автономность и близость.
Работаем с триггерами, саморегуляцией и телесными сигналами.
Улучшаем коммуникацию, навыки диалога и решения конфликтов.
Снижаем влияние стресса на тело, обучаем саморегуляции.
Бережная поддержка, проживание чувств и возвращение к жизни.
Корректируем привычки, мысли о сне и режим.
На первом визите вы получаете понятный план, график встреч и инструменты для самостоятельной практики между сессиями.
Мы обсуждаем ваш запрос, симптомы, цели и жизненный контекст. Используем короткие шкалы, формируем гипотезу и договариваемся о первых шагах — иногда это небольшой поведенческий эксперимент уже после встречи.
Если есть сомнения, мы исключаем медицинские факторы, согласуем минимально необходимую диагностику и при необходимости подключаем смежных специалистов.
Прописываем план на 4–6 недель, фиксируем домашние практики, отслеживаем прогресс и корректируем подход при необходимости. Мы всегда остаёмся на связи и следим за вашим состоянием.
Наш психотерапевт — клинический специалист, который помогает безопасно разобраться с переживаниями и поведением, влияющими на качество жизни.
На приёме мы переводим размытые эмоции в понятные цели, оцениваем факторы, поддерживающие симптом, и договариваемся о чётких шагах.
В основе работы — уважение к вашим границам, отсутствие давления и понятный язык без перегруженных терминов.
На психотерапию часто приходят не «сразу», а когда становится по-настоящему тяжело. Когда долго держались, справлялись, терпели — и в какой-то момент почувствовали, что ресурсов больше нет.
Это может быть: постоянная тревога, внутреннее напряжение, ожидание худшего, упавшее настроение, потеря интереса, выгорание, бессонница — трудно уснуть, частые пробуждения, тревожные мысли по ночам.
Часто поводом становится конкретная ситуация: конфликт на работе, сложности в отношениях, развод, утрата, болезнь — своя или близкого человека. Иногда это ощущение «я больше не справляюсь», панические атаки, навязчивые мысли, постоянный контроль или страх ошибиться.
Кто-то приходит, потому что устал жить «на пределе»: хочется повысить самооценку, научиться говорить «нет», перестать откладывать жизнь, справиться с прокрастинацией, перееданием, ревностью или чувством вины.
Бывает и так, что тело начинает говорить за эмоции: головные боли, спазмы, усталость, ком в горле, учащённое сердцебиение — при отсутствии серьёзных медицинских причин.
И иногда повод — не кризис, а желание профилактики: жить спокойнее, увереннее, устойчивее к стрессу и лучше понимать себя. С этим тоже можно и нужно приходить.
Мы не предлагаем «абстрактные разговоры». С самого начала мы договариваемся, что именно будем считать улучшением и как это заметить в реальной жизни.
Прогресс мы отслеживаем через понятные шкалы и опросники, дневники и наблюдения, изменения в поведении, сне, уровне тревоги, энергии и отношениях. Первые улучшения часто связаны с тем, что становится ясно, почему вам сейчас так тяжело, и что именно поддерживает проблему. Это уже снижает напряжение и даёт ощущение опоры.
Между сессиями психотерапевт предлагает конкретные упражнения и практики — чтобы новые навыки закреплялись, а не оставались только на приёме. Если что-то не работает или даётся слишком тяжело, мы корректируем план — это нормально.
Вы учитесь замечать триггеры, по-другому реагировать на стресс и выбирать действия, которые приближают к вашим целям. Улучшение чаще идёт ступенчато, с колебаниями — и это часть процесса, а не «откат».
Мы обсуждаем поддержку со стороны близких, рабочие условия, нагрузку. При необходимости подключаем психиатра или других специалистов. Наша цель — устойчивые изменения, а не кратковременное облегчение.
На первом приёме мы внимательно собираем информацию о вас и вашей жизни — без спешки и формальных вопросов.
Мы уточняем жалобы, длительность и интенсивность симптомов, оцениваем сон, питание, уровень нагрузки и стресса, проводим психометрические скрининги для тревоги, депрессии, выгорания.
Если есть соматические жалобы, мы согласуем только минимально необходимую диагностику, чтобы учесть медицинский фон и не упустить важное. Уточняем, были ли эпизоды, требующие медикаментозной поддержки.
Обратитесь к психотерапевту, если симптомы начинают мешать работе, общению, сну или если появляется чувство, что вы «потеряли опору».
Постоянное напряжение, страхи, учащённое сердцебиение, избегание ситуаций.
Потеря интереса, усталость, ощущение пустоты или безнадёжности.
Раздражительность, циничность, чувство, что «я больше не могу».
Долгое засыпание, ранние пробуждения, тревожные сны.
Повторяющиеся ссоры, сложности говорить «нет», чувство вины.
Проверки, сомнения, страх «а вдруг». Вы становитесь спокойнее.
Каждый день наши пациенты делятся своими результатами лечения в Ист Клинике
Искала по Яндекс картам квалифицированного психотерапевта и выбрала Марию Львовну Богатырёву. Ближе к концу зимы у меня началась затяжная апатия: самостоятельно справиться не получалось, а визиты к разным психологам не давали нужной медицинской поддержки. По совету мамы решила идти к психотерапевту именно в этой клинике — и не ошиблась. С первой встречи Мария Львовна произвела впечатление требовательного, но очень понимающего специалиста: быстро прояснила суть проблемы и объяснила, почему важно проходить лечение курсами, а не ограничиваться разовым визитом. Уже через месяц на курсе почувствовала заметное улучшение — больше энергии, меньше безразличия и «тупика» в голове. Отдельное спасибо персоналу: доброжелательные, всё по времени, запись и прохождение приёмов организованы чётко и удобно. Стоимость считаю оправданной для такого уровня помощи. Это действительно клиника, где оказывают качественную медицинскую помощь и где чувствуешь прогресс.
Наша клиника имеет все необходимые лицензии, соответствующие государственным требованиям
В среднем курс составляет 8–16 встреч по 60 минут, обычно раз в неделю. Длительность зависит от цели, выраженности симптомов и вашего темпа.
Мы заранее договариваемся о первых 4–6 неделях, чтобы увидеть динамику и при необходимости скорректировать план. Наша задача — не «ходить годами», а помочь вам освоить навыки, которые останутся с вами надолго.
Специальные анализы не требуются. Если есть соматические жалобы, выраженные нарушения сна, резкие изменения веса или приём препаратов, врач может рекомендовать минимальную диагностику — по показаниям, а не «на всякий случай».
Во многих случаях — да. Психотерапия меняет поддерживающие проблему циклы «мысль — эмоция — поведение» и учит управлять стрессом и реакциями.
Если медикаментозная поддержка может быть полезна, мы обсудим это с вами заранее и, при вашем согласии, подключим психиатра. Решение всегда совместное и взвешенное.
Это нормально. Мы работаем в комфортном для вас темпе и с понятными границами. Вы сами решаете, о чём говорить сейчас, а что оставить на потом.
Наша задача — безопасность, уважение и практическая помощь, а не вынуждение к откровенности.
Да. Психотерапия подходит не только при остром кризисе. Можно прийти, чтобы улучшить сон, снизить уровень стресса, выстроить границы, повысить уверенность и устойчивость. Мы поможем сформулировать цели и выбрать короткий, измеримый маршрут.
Если хотите, запишите основные жалобы и ситуации, которые беспокоят, возможные триггеры, цели на ближайшие 4–6 недель.
Возьмите список принимаемых препаратов и краткую медицинскую историю. Если есть — предыдущие заключения или обследования. Это поможет быстрее выстроить план.
Конфиденциальность соблюдается полностью. Исключения — только юридически значимые риски для вашей жизни или безопасности окружающих.
Формат хранения заметок и доступ к ним мы обсуждаем заранее, чтобы вы чувствовали контроль и спокойствие.
Иногда при работе с важными и сложными темами может становиться временно тяжелее — это часть процесса.
У нас есть чёткий план поддержки: заранее оговорённые техники саморегуляции, возможность связаться с врачом в рабочее время. При необходимости — перенос или внеплановая встреча, подключение смежного специалиста. Вы не остаётесь с этим в одиночку.
• Всемирная организация здравоохранения – рекомендации по оказанию помощи при депрессии, тревоге и стресс-связанных состояниях (актуальные обновления 2022–2025).
• Национальные клинические рекомендации по лечению депрессивных и тревожных расстройств – 2022–2025.
• NICE Guidelines – Depression in adults; Generalised anxiety disorder; Panic disorder (обновления 2022–2025).
• Американская психиатрическая ассоциация – рекомендации по психотерапии депрессии и тревоги (обновления 2023–2025).
• Европейская ассоциация поведенческой и когнитивной терапии – практические положения по КБТ (2021–2025, актуальные обновления).
• Министерство здравоохранения РФ – клинические рекомендации по депрессивным, тревожным и стресс-связанным расстройствам, суицидальному риску, терапии бессонницы – 2022–2025.
• Российское общество психиатров (РОП) – методические рекомендации по лечению депрессии, ГТР, панического расстройства и ПТСР – 2022–2025.
• Всемирная организация здравоохранения (WHO) – mhGAP Intervention Guide, обновления по депрессии, тревоге, ПТСР, суицидальному риску – 2022–2025.
• Hayes, S. – «Терапия принятия и ответственности (ACT)» – руководства и мета-анализы 2016–2024.
• American Academy of Sleep Medicine – рекомендации по когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I) – 2021–2024.
