Кинезио тейп на плечо

1. Подготовка кожи: Убедитесь, что кожа на плече чиста и суха. Используйте безалкогольный очищающий раствор при необходимости.

2. Позиционирование плеча: Поднимите руку, чтобы плечо было в удобном положении для работы с тейпом.

3. Измерение и нарезка тейпа: Измерьте необходимую длину тейпа от середины спины, вдоль линии плеча, до передней части груди. Вырежьте полосу тейпа и разрежьте ее вдоль, создавая полосы с неразрезанными краями.

4. Закругление углов: Округлите углы тейпа, чтобы предотвратить отслоение по краям.

5. Нанесение тейпа: Приклейте тейп, начиная с середины спины, вдоль линии плеча, а затем продолжайте вниз по верхней части руки. Сглаживайте тейп в направлении к концам.

6. Активация клея: Активируйте клей, прижимая тейп к коже руками или используя тепло.

7. Проверка свободы движения: Убедитесь, что тейп не ограничивает естественное движение плеча и не вызывает дискомфорта.

8. Уход за тейпом: Тейп обычно может оставаться на коже несколько дней. Избегайте купания или длительного пребывания в воде.

Как всегда, перед применением кинезио-тейпа на плечо, лучше проконсультируйтесь с профессионалом в области физиотерапии или медицинской реабилитации, чтобы убедиться, что это подходит для вашей конкретной ситуации.