Пункция кисты Бейкера убирает жидкость и даёт быстрое облегчение. Но если не работать с причиной, киста может накопиться снова. Вот что помогает предотвратить возвращение проблемы.
Следование рекомендациям по нагрузкам в первые недели после пункции — избегать резких движений, глубоких приседаний, прыжков, длительного стояния на ногах. Сустав должен восстановиться.
Регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц вокруг колена — четырёхглавой мышцы бедра, задней группы мышц. Сильные мышцы стабилизируют сустав, снижают нагрузку, предотвращают воспаление.
Контроль веса — если есть лишний вес, каждый килограмм создаёт дополнительную нагрузку на коленный сустав, провоцируя воспаление и накопление жидкости. Снижение веса даже на 3-5 кг может значительно снизить риск рецидива.
Своевременное лечение обострений в суставе — если колено начинает болеть, отекать, не нужно терпеть и ждать, пока само пройдёт. Раннее обращение предотвращает накопление жидкости и возвращение кисты.
Правильная обувь и коррекция плоскостопия при необходимости — неправильная биомеханика стопы перегружает коленный сустав. Ортопедические стельки могут существенно снизить нагрузку.
Контрольные приёмы — через 2 недели, 1 месяц, 3 месяца после пункции. Врач оценивает состояние сустава, проверяет, не начала ли киста накапливаться снова, корректирует план при необходимости.
Мы честно объясняем, что зависит от процедуры, а что от вашего участия. Пункция — это инструмент, который работает лучше всего, когда вы становитесь партнёром в процессе восстановления.