Почему болят суставы и мышцы при температуре и простуде? - МедЖурнал

Во время сезонных вирусных инфекций приходится сталкиваться не только с насморком и кашлем, но и с неприятными ощущениями во всем теле. Появляется боль в мышцах, тяжесть в спине, чувство разбитости и дискомфорт в суставах. Иногда даже простые движения требуют больше усилий, чем обычно. Такие симптомы нередко сопровождают грипп и ОРВИ. Они возникают из-за системной воспалительной (цитокиновой) реакции на вирус — того, что в быту называют интоксикацией: организм вырабатывает сигнальные вещества, и они дают ломоту и разбитость. В большинстве случаев неприятные ощущения проходят после выздоровления, но важно выяснить, почему развивается мышечная и суставная боль и как облегчить состояние во время болезни. Наш обзор в этом поможет.

Под ломотой обычно понимают неприятное ощущение скованности, тяжести и ноющей боли в мышцах и суставах. Одни люди чувствуют дискомфорт только в ногах или спине, а другие жалуются на слабость почти во всем теле. Во время инфекционного заболевания иммунитет начинает активно бороться с вирусами, а в крови вырабатываются вещества, влияющие на нервную систему и мышечные ткани. Именно поэтому появляются мышечная боль, усталость и головная боль.

Состояние сопровождается такими симптомами:

1. повышенная температура;
2. озноб;
3. боль в мышцах;
4. артралгия;
5. кашель;
6. слабость;
7. снижение аппетита.

При гриппе симптомы обычно выражены ярче, чем при обычной вирусной инфекции. У некоторых людей уже в первые сутки возникает боль в спине, тяжесть в пояснице и напряжение в области шеи.

Грипп и ОРВИ относятся к инфекциям, которые воздействуют практически на все системы тела. После попадания в организм вируса иммунная система запускает защитную реакцию, из-за чего развивается воспаление и ухудшается общее самочувствие.

Одной из главных причин неприятных ощущений становится системная воспалительная (цитокиновая) реакция — то, что в быту называют интоксикацией. Дело не в «токсинах вируса»: их грипп не выделяет. Когда иммунные клетки обнаруживают вирус, они выделяют сигнальные белки — цитокины (интерлейкины и интерфероны). Их задача — запустить режим тревоги во всем организме. Цитокины стимулируют выработку простагландина E2 — вещества, которое резко повышает чувствительность болевых рецепторов (ноцицепторов) в мышечной ткани и суставных капсулах. Таким образом, образовавшиеся во время борьбы с вирусом вещества влияют на мышцы, суставы и сосуды – в результате появляются усталость, мышечная боль и чувство разбитости.

Есть несколько факторов, которые усиливают дискомфорт:

1. Повышенная температура тела.
2. Недостаток жидкости.
3. Длительный постельный режим.
4. Напряжение мышц во время кашля.
5. Нехватка сна и отдыха.

Боль в спине при простуде встречается довольно часто. Во время сильного кашля мышцы грудной клетки и поясницы постоянно напрягаются, поэтому появляется чувство тяжести и усталости.

Дополнительную нагрузку создает малоподвижность. Когда человек долго лежит или сидит, мышцы спины начинают хуже расслабляться, а неприятные ощущения становятся заметнее. Особенно это ощущается в области поясницы и между лопатками.

Если дискомфорт сохраняется после выздоровления или усиливается при движении, желательно обратиться к специалисту. Иногда причиной становятся осложнения или хронические заболевания позвоночника. При необходимости мы проведём комплексную диагностику, чтобы установить причину, и подберём лечение под вашу ситуацию.

Суставная боль при вирусных заболеваниях связана с воспалительной реакцией иммунной системы. В процессе болезни ткани становятся более чувствительными к нагрузке, поэтому даже привычные движения могут вызывать дискомфорт. Обычно болевой синдром проходит вместе с основными симптомами гриппа или ОРВИ, но, если боль в суставах сохраняется длительное время, стоит проконсультироваться с врачом и не принимать препараты бесконтрольно.

Многие замечают, что температура уже нормализовалась, а слабость и боль в мышцах все еще сохраняются. Это связано с тем, что после инфекции организму требуется время на восстановление. Иммунная система продолжает функционировать, а ткани возвращаются к привычному состоянию постепенно.

Кроме того, на самочувствие влияют недосып, водный дисбаланс и снижение физической активности во время болезни. Иногда дискомфорт сохраняется несколько дней даже после исчезновения кашля и насморка. Если состояние медленно, но улучшается, то поводов для беспокойства нет, а вот при ухудшении самочувствия или появлении новых симптомов лучше не откладывать визит к врачу.

Не всегда ломота связана непосредственно с вирусной инфекцией. Иногда она возникает после интенсивной физической нагрузки, стресса или длительного переутомления.

Причиной дискомфорта могут быть:

1. острые и хронические патологии суставов;
2. воспаление мышечной ткани;
3. нарушения кровообращения;
4. проблемы с позвоночником;
5. дефицит витаминов;
6. хроническая усталость;
7. обезвоживание.

Бывает так, что человек видит источник проблемы в простуде, хотя в реальности она связана с сидячим образом жизни или перенапряжением мышц спины. Если симптомы долго не проходят, важно пройти обследование. Особенно внимательно нужно относиться к выраженной слабости и высокой температуре, которая плохо снижается: это может говорить об осложнениях или другой инфекции. А одышка, боль в груди и обморок — уже не повод для планового визита, они разобраны в красной плашке ниже.

Эмоциональное напряжение способно усиливать неприятные ощущения в теле. Во время стресса мышцы дольше остаются напряженными, из-за чего появляется чувство скованности и усталости. Когда человек одновременно переносит ОРВИ и испытывает нервное напряжение, дискомфорт может ощущаться сильнее. В таких ситуациях особенно важны полноценный сон, отдых и достаточное количество жидкости. Постоянное перенапряжение также способно провоцировать боль в спине и напряжение в области шеи, так что во время болезни нужно создать условия для полноценного восстановления тела и не перенапрягаться (ни физически, ни психологически).

Основная задача – снижение нагрузки на организм. Конечно, полностью убрать неприятные ощущения за один день невозможно, но правильный режим помогает существенно облегчить состояние.

Мы советуем:

1. больше отдыхать;
2. пить достаточное количество жидкости;
3. регулярно проветривать комнату;
4. избегать тяжелой физической нагрузки;
5. поддерживать комфортную температуру воздуха.

При необходимости врач может назначить препараты для уменьшения воспаления и снижения температуры. Самостоятельно подбирать лекарства и экспериментировать с дозировками не стоит, особенно если симптомы выражены сильно или долго не проходят.

Пищеварительная система при простуде или гриппе тоже испытывает нагрузку, поэтому лучше выбирать легкие продукты. Слишком тяжелая еда может усиливать усталость и ухудшать самочувствие. В рацион стоит включить:

1. теплые супы;
2. каши;
3. овощи;
4. фрукты;
5. кисломолочные продукты;
6. нежирное мясо;
7. теплые напитки.

Питание помогает поддерживать силы, но не заменяет полноценное лечение. Если температура держится долго или усиливается головная боль, необходима консультация врача.

Если организм не ослаблен и нет других факторов, усугубляющих самочувствие, то боль в мышцах и суставах проходит вместе с другими симптомами ОРВИ.

Характер боли в теле позволяет определить ее первопричину и своевременно предпринять правильные меры. Так, умеренная и ноющая боль, возникающая одновременно с насморком и першением в горле, указывает на типичную интоксикацию при ОРВИ как цитокиновый ответ организма. В такой ситуации достаточно соблюдать постельный режим и пить больше теплой жидкости, благодаря чему симптомы самостоятельно пройдут через 3–5 дней. Совсем иначе стоит относиться к резкой, невыносимой боли, которая буквально «выкручивает» суставы с первых часов болезни на фоне высокой температуры. Так чаще протекает грипп. Важно понимать механизм: сам вирус гриппа никаких токсинов не выделяет — ломоту дают цитокины, которые организм вырабатывает в ответ на инфекцию, и при гриппе эта реакция выражена сильнее, чем при обычной ОРВИ. В такой ситуации лучше вызвать врача на дом: он осмотрит и решит, нужно ли лечение, которое начинают в первые дни болезни.

Отдельно — про один воспалённый сустав. Если боль острая и локальная, сустав горячий, опух, кожа над ним покраснела и двигать им почти невозможно, это неотложная ситуация, а не повод для планового приёма. В первую очередь исключают гнойное (септическое) воспаление сустава: оно развивается быстро, за часы и сутки. Реже за такой картиной стоит реактивный артрит или обострение хронической болезни сустава, но разбираться с этим врач должен очно. Греть такой сустав, разрабатывать его и лечиться самому опасно. Достаточно одного признака. Не ждите — вызывайте скорую помощь по номеру 103. Отдельного внимания требуют ситуации, когда мышцы болят при нажатии, а сама боль сохраняется спустя две недели после исчезновения простуды. Подобный дискомфорт может сигнализировать о поствирусном миозите или мышечно-тоническом синдроме из-за гиподинамии, и здесь нужен очный осмотр врача: он разделит воспаление мышцы и мышечно-тонический синдром, и уже со вторым работают невролог и мануальный терапевт.

Обратиться к специалисту желательно также в следующих случаях:

1. Боль становится очень сильной.
2. Симптомы не проходят дольше 3–5 дней.
3. Одышка, боль в груди или обморок — это не плановый визит: смотрите красную плашку выше.
4. Температура плохо снижается.
5. Возникают осложнения после гриппа.
6. Усиливается боль в спине или суставах.

Своевременная консультация врача помогает быстрее восстановиться и снизить риск осложнений. Мы сопровождаем на всём протяжении лечения — записаться можно по телефону или онлайн.