Сегодня от различных проблем с позвоночником страдают не только взрослые,...
но и дети. Заболевания могут быть как врожденными, так и приобретенными. Негативно на состоянии опорно-двигательного аппарата сказываются малоподвижный образ жизни и неправильное положение тела во время сна и бодрствования. Недостаток двигательной активности можно легко компенсировать с помощью лечебной физкультуры (ЛФК). Специальный комплекс упражнений помогает устранить небольшие искривления и решить ряд других проблем. Эти занятия напоминают йогу, проводятся аккуратно, но эффективно, и сочетаются с правильным дыханием. ЛФК включает не только упражнения, но и водные процедуры, ходьбу и игры на свежем воздухе. Регулярные занятия под контролем опытного специалиста могут привести к значительным улучшениям. Лечебная физкультура для детей очень полезна и абсолютно безопасна.Положительные стороны ЛФК
Лечебная физкультура не только способствует увеличению физической активности, но и играет важную развивающую роль. Выполняя упражнения, ребенок познает окружающий мир и учится соотносить себя с ним.
Занятия ЛФК способствуют:
- Гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата
- Правильному формированию и коррекции осанки
- Укреплению мышц
Специальные упражнения развивают силу, выносливость и улучшают координацию движений.
Другие положительные стороны ЛФК включают:
- Укрепление иммунитета
- Снижение восприимчивости организма к различным заболеваниям
- Быструю адаптацию к школьным нагрузкам
- Нормализацию работы организма
- Улучшение аппетита и сна
Важно! Комплекс упражнений всегда подбирается индивидуально и только специалистом!
Разновидности упражнений
Лечебная физкультура для детей – это не просто комплекс гимнастики, а любой активный отдых. Занятия часто проходят в игровой форме, что делает их интересными для малышей и формирует устойчивую мотивацию.
Все упражнения делятся на две группы:
- Общие: укрепляют организм в целом.
- Специальные: направлены на улучшение работы конкретной системы. Например, ЛФК при переломах способствует быстрому восстановлению подвижности и ускоренному заживлению. Также проводятся занятия при плоскостопии и других патологиях.
Упражнения могут быть:
- Активными
- Пассивными
- Дыхательными
- Растягивающими
- Расслабляющими
- Координационными и др.
Пассивные занятия актуальны для младенцев, которые не могут заниматься гимнастикой самостоятельно. Все действия (сгибания, разгибания и др.) выполняет специалист.
Противопоказания для ЛФК
Лечебная физкультура для детей не проводится при:
- Злокачественных образованиях
- Частых кровотечениях
- Патологиях в острой форме
- Пороках сердца и нарушениях его ритма
- Высокой температуре
Следует временно отказаться от занятий даже при обычной простуде у ребенка.
Обо всех противопоказаниях расскажет врач. Он также определит, можно ли вашему ребенку заниматься ЛФК в данный момент или лучше отложить гимнастику на определенный срок.
Особенности детской ЛФК
Лечебная физкультура для детей имеет следующие особенности:
- Проводится преимущественно в игровой форме
- Включает упражнения, соответствующие возрасту занимающихся, уровню их физического развития и состоянию психики
- Направлена на развитие всех систем и органов, позволяет нормализовать работу сердца и сосудов, укрепить иммунитет, улучшить осанку и др.
Решение о занятиях принимают родители, врач может лишь рекомендовать ребенку ЛФК.
Цели и задачи ЛФК для детей могут включать:
Укрепление мышц и суставов: Упражнения, направленные на развитие и укрепление мышц, а также поддержание гибкости и подвижности суставов.
Развитие координации и баланса: Упражнения, которые помогают развить координацию движений, улучшить равновесие и пространственную ориентацию.
Улучшение функций сердечно-сосудистой системы: Кардио-упражнения, направленные на укрепление сердца и сосудов, а также на повышение выносливости и общей физической активности.
Коррекция осанки: Упражнения, направленные на развитие правильной осанки и поддержание правильного положения спины и позвоночника.
Развитие двигательных навыков: Упражнения, которые способствуют развитию моторики, ловкости, гибкости и силы, а также помогают развить навыки ходьбы, бега, прыжков и бросков.
Улучшение дыхательной функции: Специальные упражнения, которые помогают улучшить вентиляцию легких и контроль дыхания.
Программа ЛФК для детей должна разрабатываться индивидуально под ребенка с учетом его возраста, физического состояния, особенностей заболевания или проблемы. Обычно ЛФК для детей проводится под руководством специалиста, такого как врач-физиотерапевт или инструктор по ЛФК, который будет оценивать прогресс ребенка, корректировать упражнения и следить за его безопасностью и комфортом.
Важно отметить, что перед началом любой программы ЛФК для ребенка необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить рекомендации и индивидуальные рекомендации, а также учесть возможные ограничения или противопоказания.
